Hallo ich bin die neue, und morgen ist Schluss mit dem Dunst!!!

Hallo zusammen,

ich möchte mich kurz Vorstellen, mein Name ist Susi und ich bin 32 Jahre alt.
Ich habe mit 14 mit dem Rauchen angefangen. Zwischendrin hab ich auch mal ein Jahr nicht geraucht und durch eine Dummheit wieder angefangen.

Jetzt hab ich den Entschluss gefass ab morgen ist Schluss damit. Ich becshäftige mich schon lange mit dem Thema aufzuhören. Hatte aber immer Angst das ich es nicht schaffe. Und ja das hab ich immernoch

Für mich persönlich habe ich schon eine Positiv / Negativ Liste erstellt. Ratet mal was Überwiegt -> genau das nicht Rauchen. Und wenn ich ganz realistisch bin gibt es für mich perönlich eigentlich gar keinen Grund zu mehr zu Rauchen.

Ich hoffe ich kann mir in dieser Community ein Paar Tipps und Zusprüche holen.
Den die größte Angst ist das ich es nicht packe. Und aus dummer Gewohnheit oder zu wenig Biss dafür habe.

So wenn ihr noch Fragen zu meiner Person habt einfach Fragen.

Grüßle Susi

Hallo Susi,

ich kann Dir zu Deiner Entscheidung, morgen aufzuhören, nur gratulieren. Deine Angst, daß Du es nicht packen könntest, ist eigentlich unbegründet, denn Du hast es doch schon mal für ein Jahr geschafft! Also Du weißt doch im Prinzip wie es geht und hast auch genug Biss um Dich zu befreien. Hast Du Dir doch schon einmal bewiesen.

Auch die Tatsache, daß Du wieder reingerutscht bist, kann dazu beitragen, daß Du dieses Mal rauchfrei bleibst, denn damit bist Du jetzt um einer Erfahrung reicher, die Du dieses Mal umgehen kannst. Ich hab auch einmal Aufhören hinter mir, das hat sogar elf Jahre lang vorgehalten, und nach dieser langen Zeit bin ich wieder durch eine Dummheit reingerutscht. Also - kann passieren, aber daraus kann man lernen.

Tipps... also ich kann Dir ans Herz legen, die anderen Reiter auf dieser Seite "Informieren" und "Aufhören" auf dieser Seite zu durchforsten. Dort findest Du viele hilfreiche Tipps. Du kannst morgen auch ein paar Sachen vorbereiten, Kaugummis oder zuckerfreie Bonbons, immer kleingeschnittenes Obst und Gemüse bereit halten oder Dir verschiedene Aufgaben für Schmachtanfälle ausdenken und aufschreiben (Glas Wasser trinken, Fenster putzen, Kopfstand üben, Küchenschublade aufräumen, was Dir einfällt), denn sowas lenkt ab. Und hier lesen und schreiben, denn egal was Dich umtreibt, irgendwie findet sich hier immer jemand, der das so oder in ähnlicher Form kennt.

Also Susi, geh´s an, Du kannst das schaffen. Du hast den Biss. Ich habe es auch ein zweites Mal geschafft, und das kannst Du auch. Viel Erfolg und laß mal von Dir hören. Viele Grüße.

Miezhaus

Danke für die netten Worte.

Ich bin fast etwas überrascht und erschrocken!
Heute wirklich noch keine geraucht????

Gut es ist ein Verlangen da, aber jetzt nicht so
Das ich im Kreis laufen Anfange oder in Panik verfalle!
Hmmm andererseits ist es der erste Tag und ich weis jetzt
nicht mehr ob das der schlimmste Tag ist oder nicht!

Ich hoffe das läuft weiter so!

Ach und mit joggen hab ich heute auch angefangen als Belohnung quasi??

Hallo Zusie, Glückwunsch zu Deinem Entschluß. Heute ist schon der zweite Tag! Wie geht es Dir heute? Die Idee mit dem Joggen ist Spitze, es bietet auch die perfekte Ablenkung für Dich. Außerdem ist man gut ausgepowert und bist abreagiert.

Dann hoffe ich, der zweite Tag verlief ebenfalls so gut wie gestern.

Viel Erfolg und grüße

Andreas

Guten Morgen, und wieder ist ein Tag geschafft und ein neuer rauchfreier Tag beginnt.

Alle zwei Tage zu laufen reicht völlig aus um den Körper was gutes zu tun. Was die Schweißausbrüche und die Enge betrifft, können es Entzugserscheinungen sein. Wenn es nach ein paar Tage nicht vorbei ist, gehe einfach zum Arzt um Gewissheit zu haben, das nicht eine andere Ursache schuld sein kann.

Ich wünsche Dir einen tollen Start in die neue Woche. Übrigens ist hier jeden Dienstag von 20 - 22 Uhr Chat, wo Du dich direkt mit anderen Teilnehmern austauschen kannst und weitere Tipps bekommen kannst.

Viele Grüße

Andreas