Hallo

Hallo, ich wollte mich mal kurz vorstellen. Ich bin die Svea und komme aus Hamburg. Ich bin seit 14 Jahren sehr starke Raucherin und jetzt habe ich die Faxen endlich dicke und möchte aufhören!! Es ist ungesund, es ist teuer und es stinkt. Ich hoffe ich bekomme bei euch ganz viel Unterstützung und Motivation

Guten Morgen Svea, herzlich Willkommen in unserer Gemeinde. Hast Du dich irgendwie vorbereitet oder startest Du spontan ?

Vielleicht magst Du uns ja etwas mehr über Dich schreiben, z.B. ob Du bereits vorher Versuche unternommen hast. Als guter Einstieg lohnt sich da kostenlose Starterpaket, was Du hier bestellen kannst: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html

Schaue Dich auch einmal in den anderen Beiträgen um, wo Du auch wichtige Tipps finden kannst, auch unter dem grünen Reiter "Aufhören" findest Du bestimmt was passendes. Egal ob Du Hilfsmittel, wie Pflaster oder Spray, oder den Final-Cut anwendest, gerne stehen wir Dir zur Seite.

Wäre schön weiteres von Dir zu lesen.

Viele Grüße

Andreas

Guten Morgen ihr lieben. Ich bin ganz gerührt, wie lieb man hier aufgenommen und begrüßt wird. Vielen Dank. Im Moment rauche ich noch, aber ich will morgen Abend ganz feierlich mit meinen Mädels die letzte Zigarette rauchen und dann ist Schluß! Großartig vorbereitet habe ich mich nicht. Ich hoffe, das ich den Kaltstart in eine rauchfreie Zukunft so schaffe. Versucht aufzuhören habe ich schon, aber das waren ganz ehrlich ziemlich halbherzige Versuche.

Hallo Svea,
Du warst auf meiner Seite und hast gesagt, dass es Dir Angst macht, es vielleicht nicht zu schaffen....
Aber ein Teil von Dir möchte es doch gerne, sonst wärst Du nicht hier. Ich glaube, je mehr man es möchte, desto besser kann es gelingen.
Nicht richtig wollen und halbherzige Versuche? Kenne ich, langjährig, hihi.
Bei mir war es so, dass es mich zuletzt angewidert hat. Das heißt nicht, dass ich nicht jetzt oft von einer schönen gemütlichen Zigarette oder e-zigarette phantasiere, aber dann rufe ich mich zur Ordnung, wie es tatsächlich war: Eine gemütlich am Morgen oder Mittag, der Rest Gier, Sucht, zuviel, Kopfschmerzen, manchmal Husten, schlechtes Gewissen, Angst um die Gesundheit, weiterdampfen obwohl es nicht schmeckt.... und so weiter und so weiter.
Was es braucht: Eine Vision, wie es sein soll. Bei mir heißt diese Vision Entspannte Nichtraucherin. Manchmal bin ich das schon, ansonsten arbeite ich dran und ziehe mir die Erfolgsgeschichten hier auf der Seite rein
Bis gespannt, wie es bei Dir weitergeht!
Einen schönen Tag, LG, Doro

Hallo Svea,

du schriebst im Thread "Ablenken von der Sucht":

[quote="s.roman85@web.de"]
Das mit dem Zähneputzen, wenn der Schmachter kommt habe ich auch schon gehört. Malen um sich abzulenken ist natürlich auch toll. Das Problem ist ja nur, man hat nicht immer die Zeit (z. b. im Job) die Zahnbürste oder ein Malbuch herauszuholen. Gibt es irgendwelche Notfalltricks für unterwegs? So eine Art Notfallkoffer, das wär super
[/quote]

Ja, viele hier haben einen Notfallkoffer für unterwegs. Der besteht oft aus zuckerfreien scharfen Bonbons, einem Notfallkärtchen und etwas zum Spielen für die Hände (z.B. den Entspannungsball aus dem Starterpaket oder aus der Drogerie). Was könnte denn für dich passen?

Und was machen deine nichtrauchenden Kollegen in ihren so wichtigen kleinen Pausen? Ich habe es in der Anfangszeit geliebt (daheim), am offenen Fenster zu stehen, tief einzuatmen und einfach zu schauen, was es so gibt am Himmel und auf der erde. Doch jeder Mensch ist anders. Andere pflegen ihre Büropflanzen oder laufen zum Kopierer oder besuchen einen Kollegen...

Viel Erfolg wünscht dir
Andrea