guten abend
Hallo liebe Mäcky,
na morgen ist nun dein großer Tag oder????
Bist du gut daruaf vorbereitet??? Dann kanns ja losgehen :!:
Wirst sehen soooo schlimm wird es gar nicht! wenn du eine woche durchhälst hat du das schlimmste schon überwunden 
Wenn du noch Kaugummis hast oder sonstige Hilfsmittel kann ja gar nichts mehr schief gehen. Hatt z.B. gar keine Hilfsmittel und es ging auch, man muß nur wollen :!:
und wenn dich der 
plagt dann hau ihm eins mit der Bratpfanne drauf, die gibts bei uns zum ausleihen 
Ach so mit dem Elch...da mußte da kucken...
http://www.swr3land.de/gruppen/index/show/group/526
da kannste ihn dir downloaden...also dann bin ja mal gespannt auf morgen...melde dich...
LG Sigi
Hallo Mäcky,
herzlich willkommen hier im Club!! Auch ich habe über 30 Jahre geraucht und heute bin ich seit 65 Tagen Nichtmehrraucherin. Wenn du es wirklich willst, dann schaffst du das auch. Solltest du Probleme haben setz dich hin und schreibe, das lenkt gewaltig von der Zigarette ab!!!
Gutes Gelingen,wünscht dir,
Inge
[quote=krebserl]Hallo liebe Mäcky,
na morgen ist nun dein großer Tag oder????
Bist du gut daruaf vorbereitet??? Dann kanns ja losgehen :!:
Wirst sehen soooo schlimm wird es gar nicht! wenn du eine woche durchhälst hat du das schlimmste schon überwunden Wenn du noch Kaugummis hast oder sonstige Hilfsmittel kann ja gar nichts mehr schief gehen. Hatt z.B. gar keine Hilfsmittel und es ging auch, man muß nur wollen :!:
und wenn dich der plagt dann hau ihm eins mit der Bratpfanne drauf, die gibts bei uns zum ausleihen
Ach so mit dem Elch...da mußte da kucken...
http://www.swr3land.de/gruppen/index/show/group/526
da kannste ihn dir downloaden...also dann bin ja mal gespannt auf morgen...melde dich...
LG Sigi[/quote] hallo sigi
danke für deine anteilnahme. den elch hab ich schon, danke. ich versuche schon heute nicht mehr zu rauchen. gestern waren es nur noch 5. bei der arbeit klappt es besser als zu hause. morgens (das heißt nach dem aufstehen) ist es am schwersten.
also gibt es keinen kaffee sondern apfelessig.
gruß daggi
iiiiiiiiihhhh Apfelessig ....graus...schüttel...wenn schon keinen Kaffee, dann wenigstens Tee oder... am besten helfen warme Getränke zum Entgiften,z.B. heißes Wasser hat mir eine Heilpraktikerin empfohlen, das regt die Nieren an um das Gift auszuscheiden. Und nach ca 3 Tagen ein Salzbad nehmen.Schleußt auch das Gift aus dem Körper und die Entzugserscheinungen sind dann nicht mehr so schlimm. Freu mich das du so motiviert bist...knuddel...also schreib was das Zeug hält wie es dir geht heute ...das wir dich über Wasser halten können,und beschäftige dich mit dingen die dir gefallen, und wo du nicht ans rauchen denken mußt :!:
Danke an dich...LG Sigi
hi sigiI
apfelessig weil ich probleme mit der verdauung habe, seit ich das rauchen minimiere. aber jetzt trinke ich meinen kaffee. aber hier am pc im ehemaligen ,schon immer rauchfreie zone . dazu knautsche ich apfelspalten.nachher werde ich die zeitung lesen. dann mache ich mich hübsch(versuche es) und geh zur arbeit. da klappt das nichtrauchen ganz gut. wie gesagt,morgens ist es am schlimmsten. hab schlaftabletten genommen, damit ich länger schlafen kann. sonst steh ich schon nach 4-5 std. auf.da schläft mein mann noch lange. dann hab ich mir einen topf kaffee gemacht,3-6 zigaretten dazu...und dann auf's töpfchen... und dann GUTEN MORGEN
ich fühl mich grausig momentan. völlig verklebtes gehirn, und ekelhaften leibesumfang. hab wie gesagt schon 7 kg zugenommen,aber das stagniert seit 3 tagen. die gier auf süßes hat sich auch gelegt.
aber da der apfelessig auch noch nichts bewirkt hat....
ich bekomme die hose nicht mehr zu..sehr unangenehm.
vielleicht rauch ich doch noch eine...
daggi
Oh Daggi, nein, das tust ganz bestimmt nicht, hast doch heut schon so gut durchgeahlten, also bitte einen von den Kaugummis zwischen die Zähner nehmen und dann hübsch machen und los zur Arbeit, oder gehts vielleicht etwas eher los und gehst noch etwas spazieren, aber an das Nico denken wir jetzt gleich mal gar nicht. Halt durch, ich schick dir mal etwas Durchhaltevermögen rüber. LG Uta
hi,
MORGEN ist mein 1. tag.hab mir die gummis mit dem geringsten nikotingehalt besorgt.die möchte ich eigentlich nur besitzen, nicht kauen.da ich gestern schon auf nur 5 zigaretten runter war, und seit ca 2monaten nur noch paffe, könnten mir die gummis schaden. hab heut noch keine geraucht, aber ich könnte .so hab ich es die ganze zeit gemacht. ich stopfe mir die zigaretten selbst (mit diesem naturtabak ,ohne zusatzstoffe) habe täglich die ration verkleinert.und hab dann unterboten. das heißt rs waren am ende des tages welche übrig. die hätte ich ja rauchen können....morgen wird es eng. da hab ich dann den gummi,den ich ja kauen könnte......
das sauwetter schlägt mir auf's gemüt.die wolken hängen tief, bis in mein hirn. daggi
Hallo Mäcky.
Da bist Du ja.
Schön, dann kannst Du ja nun gestärkt und motiviert dem 14.3.
entgegentreten.
Hole Dir ruhig Hilfe aus der Apotheke, damit Du für den Fall( So. ist ja alles geschlossen) gewappnet bist.
Ich habe mir Kaugummis besorgt und bin damit ganz gut zurecht gekommen.
Außer dass ich zu Beginn Muskelkater im Kiefergelenk hatte.
Nun kaue ich verstärkt zuckerfreie Kaugummis.
Dann bereite Dich noch weiter mental auf den großen Tag vor.
LG Kerstine
Hallo Mäcky,
jetzt auch von mir herzlichen Glückwunsch zum Entschluss und willkommen hier im Forum.
Ich hab es mit Kaugummis versucht, habs aber immer wieder rausgeschobem einen zu nehmen und diesen dann auch immer mal wieder rausgenommen, untern Tisch geklebt und nach ner Weile wieder genommen, nee Spaß, hab ihn auf was ordentliches wie nen Teller gelegt, bin da den ersten Tag auf zwei gekommen, die schmecken auch nicht schlecht, jedenfalls bei mir wars so und dann nach ein paar Tagen hab ich die gar nicht mehr gebraucht. Mit Pflaster hat m.M. Blacksun sehr lange Erfahrung gemacht.
Du schaffst das auch, und alle werden dir helfen. Wenn du ein dringendes Problem hast, meld dich unter dem SOS-Thema, da wird dir geholfen. Und denk dran, es geht auch mit etwas Spaß, es ist nicht immer alles so ernst im Leben.
Viel Glück beim weiter reduzieren, versuch es aber doch wieder mit ganz ohne
Deine Uta
