Es geht los....
Hallo ihr lieben,
auch ich bin nun dabei ;-)
Ich finde dieses Forum toll und hoffe, dass ich es mit euch gemeinsam schaffe endlich aufzuhören 
Versuche gab es schon unzählige, jedoch ohne bisherigen Erfolg :-(
Ich bin 41 Jahre und rauch seit ich 15 bin :-(
Habe heute um 12:00 Uhr die letzte geraucht und werde nun noch etwas hier lesen, dann bissel Hausarbeit und etwas spazieren
Ich hoffe gemeinsam mit euch werde ich das schaffen!!
Wünsche euch allen ein schönes Wochenende und denenigen die wie ich am Anfang sind gute Durchhalten!!
liebe Grüße
ivi
Hi Ivi
Ja wunderbar immer mehr kommen auf den Novemberzug gesprungen....
Dann einen guten ersten Tag. 
Ich Folge am Dienstag....
Viele Grüße
Tina
Hallo reebot, Hallo Pfingströschen,
DANKE euch 
Ja nun sind wir hier und kommen dann hoffentlich gut voran im Novemberzug. Der nächste Halt ist dann am Dienstag für das Pfingströschen :-)
Freu mich auf einen tollen Austausch hier, auch wenn sicher bald die Frustration bei mir kommt
liebe Grüße
ivi
Hallo ivi,
Herzlich Willkommen hier in der Gemeinschaft 
. Gratulation zu deinem Entschluss den Weg in die rauchfreiheit zu gehen oder zu fahren. 
Magst du uns noch etwas zu deine Motivationsgründe erzählen? Wie geht es dir jetzt? Für deinen Anfang kann ich dir das kostenlose Starterpacket hier von der Seite empfehlen. Ich setzte dir mal den Link hei rein.
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/
Viele Infos zum Thema Rauchstopp findest du oben unter dem grünen Reiter "Aufhören" wenn du mal Lust und Zeit hast dort rum zu stöbern, kann das nur hilfreich sein. Ansonsten bist du ja schon gut hier angekommen und im Austausch mit anderen Aufhörwilligen.
Heute bleiben wir Rauchfrei.
LG Bine 
Hallo Bine,
vielen Dank für die Infos... :-)
Das Starterpaket habe ich schon, war gut vorbereitet ;-)
Als Motivation .. hm... eigentlich ist es seit Monaten in meinem Kopf.. dieses Ziel... es ENDLICH zu schaffen. Habe nach einer Routine OP im Januar, ab März wieder Sport machen dürfen und seitdem gehe ich regelmäßig 2-3 mal die Woche zum Sport, habe meine Ernährung umgestellt und über 10kg abgenommen..
Ja.. das einzige was doof war und worüber ich mich auch täglich geärgert habe ist/ war das rauchen. Es ist so frustrierend nach 2 Stunden Sport, nach Hause zu kommen und als ERSTES eine zu rauchen 
Hab jetzt noch bis Mittwoch Urlaub und hoffe, dass ich dann auch soweit bin meine Rauchern in der Arbeit entschlossen gegenüber zu treten.
Momentan geht die Schmacht noch, jedoch merke ich so langsam die Unruhe und bin am aufräumen und putzen
lg
ivi
Guten Morgen
puh es geht glaube ich heute nicht mehr so dolle... nachdem ich gestern meine Wohnung geputzt habe und am Abend nochmal ne Runde um die Häuser gedreht habe, war die Nacht schrecklich... konnte nicht schlafen und habe mich nur hin und her gewälzt.
Na gut, schauen wir mal wie der Tag heute wird, die Sonne spitzt schon etwas hervor. Werde erstmal sporteln gehen.
Zum Frühstück gab es Tee statt Kaffee, geht auch ;-)
@Berghex: das mit den straucheln kenn ich nur zu gut, aber jetzt haben wir ja uns hier und wir schaffen das gemeinsam.
Wünsch einen schönen, rauchfreien Sonntag 
bis später
Guten Morgen Ivi,
Mach ganz in Ruhe, so wie du dich fühlst. 4 Tage hast du schon geschafft, du machst das toll.
Ich wünsche dir einen schönen Sonntag.
LG Bine
huhu
ihr seit so lieb, danke für eure Besuche bei mir :-) schau dann später auch bei euch vorbei 
Isa, super wie motiviert du bist :-) wir schaffen das alle gemeinsam. Freu mich auf die Zeit mit euch, OHNE ZIGGI!!!
war grad 2 Stunden im Sport und jetzt mach ich mir mal was zu Essen... immer schön in Etappen planen 
Am Puls habe ich es heute schon gemerkt, normal komm ich bei Ausdauer auch gut über 140 -150 Puls heute war maximal 130. :-)
Die Schmacht ist schon ganz schön groß, aber denke normal bin ja ganz am Anfang ;-)
bis später
lg
Hi Ivi,
bin auch erst wieder einige Tage dabei. Diesmal will ich es aber auch schaffen...Ab nächste Woche wird mich auch der Sport wieder motivieren. Leider kann ich nicht mehr so reinhauen wie früher...aber wird schon..so....lets rock da house...:-)
Gruss
Chris
für einen guten Morgen hier hin.