Entzugserscheinungen und Hilfsmittel
Hallo Kittenheelcat
Wie geht es dir heute?
Ja das verpeilte (Konzentrationsproblem) gehört zum Entzug in der Anfangszeit dazu! Einfach ein bisschen Unorganisiert durch die Gegend laufen! Alles wieder vergessen, was man gerade wollte! Nimm dir einfach die Zeit für dich! Habe Geduld! Ich weiß, es nicht immer ganz einfach, aber alles regelt sich wieder ein! Es braucht seine Zeit! las die anderen sich doch mal wundern!
Wie lange bist du nun eigentlich Rauchfrei, magst du nicht mal deinen Zähler einstellen? Ich rieche auch heute schon mal gerne frischen Rauch! Damals ca. nach 4 Monate habe ich mich auch mal bewusst zu den Rauchern gestellt, natürlich ohne Ziggi! Einfach den Rauch mal riechen! Das was du beschreibst habe ich als letzten Abschied von der Ziggi genannt! Das verlangen ist noch mal deutlich zu spüren, aber auch dies vergeht! Daher hast du gut gehandelt und tief Luft geholt!
Ja auch die Verdauung ist vom Entzug betroffen. Dabei können morgens Körnerbrötchen oder Vollkornbrot helfen oder auch Pflaumen, Pflaumensaft! Das regt die Verdauung wieder an! Der ganze Körper stellt sich ja um! Sollte es aber länger anhalten, lass es bitte von Doc abchecken!
Hast du für deine Weihnachtsfeier noch Vorkehrungen getroffen? Ich hatte zB. bei meinem ersten rauchfreien rausgehen eine ganze Tasche voller zuckerfreier Bonbons dabei! Die haben mir auch sehr geholfen! Regen im Übrigen im Übermaß die Verdauung an!
Ich wünsche dir einen schönen Abend!
LG Bine 
Hallo an Alle,
ich wünsche Euch ein wunderschönes und rauchfreies! neues Jahr.
@ Bine,
wie es mir am 21.12. ging, weiß ich schon nicht mehr, aber am 23.12 ging es mir so wunderbar,
dass mich der Übermut packte: die Feier war - entgegen meiner Erwartungen - halb so wild.
Es wurde nicht viel geraucht und ich musste nicht flüchten. Ich habe mich so toll gefühlt, dass
ich auf dem Heimweg noch den Schlenker zu meinem Lieblingslokal (eine Raucherkneipe) nahm.
Dort saß ich dann inmitten einer Rauchergruppe direkt neben einer Kettenraucherin. - Na ja, auch
das habe ich überstanden. Jedenfalls fiel es mir gar nicht mehr schwer, ohne Zigarette herumzusitzen
und ich hoffe natürlich, das bleibt auch so.
Verpeilt bin ich nun auch nicht mehr, aber ich schlafe viel und wenn möglich, auch zu den unmöglichsten Zeiten.
Geblieben sind die Verdauungsprobleme. Ich, an sich bauchlos, schiebe nun eine Blähkugel vor mir her.-
Es sieht tatsächlich so aus, als habe man mir einen kleinen Ball eingesetzt und der bringt wirklich jede
Hose (auch Solche, die mir zuvor über die Hüften rutschten) zum Kneifen. - Das ist ziemlich ätzend.
In den nächsten 2 Wochen werde ich vermutlich kaum Zeit haben, meinen Doc zu befragen, aber falls das dann noch anhalten sollte, muss ich da mal hin.
In Punkto "Verbesserung" hat sich bei mir bislang gar nichts getan. Ich schmecke und rieche nicht besser, ob ich
besser rieche, weiß ich nicht und meine Gesichtshaut sieht noch genauso blass und stellenweise trocken aus wie zuvor.
Ganz rauchfrei bin ich jetzt seit dem 17.12.15. (Die beiden letzten Zigaretten hatte ich aber schon am Vormittag
des Vortages geraucht.) Anfangs hatte ich zuckerfreie Pfefferminzbonbons dabei und hatte die (wegen der Verdauungsprobleme) alsbald durch zuckerhaltige Extrasarke ersetzt. Das musste ich aber auch einstellen, weil es meinen Magen zu sehr angriff.
Folglich hatte ich auch bei der Weihnachtsfeier keine Bonbons dabei. In ca. 4 Monaten werde ich sie mir aber
vorsichtshalber mal wieder einpacken.
So, das war's nun. Über ggf. neue Entwicklungen werde ich dann demnächst wieder berichten. Bis dann,
LG kittenheelcat
Nachtrag:
Irrtum beim Datum! - Wie ich weiter oben sehen konnte, muss der 14.12.15 schon der erste rauchfreie Tag gewesen sein. Das aber ist mit inzwischen egal. Ich rechne einfach ab Mitte des Monats und werde dann im März wieder Bonbons einpacken.
Hallo Kittenheelcat,
ein wunderschönes neues Jahr auch für dich. Du schilderst und beschreibst deine Anti-Rauch-Aktionen sehr anschaullich und genau, das gefällt mir und das empfinde ich dann auch als Hilfe, wenn ich mit dem vergleiche, was bei mir ähnlich und was anders ist.
Ich finde es mutig, dass du dich so starken Rauch-Situationen auissetzt wie Party und Kneipe. So etwas meide ich eher.
Herzliche Grüße
SusanneK
Hallo Susanne,
"mutig" ist gut - man könnte es auch leichtsinnig nennen!
Im Grunde neige auch ich eher zur Vermeidung. Gerade deshalb habe ich mir schon im Vorfeld Gedanken darüber gemacht, was mit ein paar netten Kontakten passieren würde, wenn ich künftig mal rauchfrei bin, dann aber nur noch zuhause hocke.
Irgendwann wurde mir transparent, dass ich als Ex - Raucher früher oder später auch mal mit einem Raucherumfeld konfrontiert werden könnte und dann irgendwie auch damit umgehen muss, wenn ich Ex - Raucher bleiben will. Warum also nicht gleich damit beginnen, andere Verhaltensweisen einzuüben?
Logisch, dass ich das - so kurz nach dem Rauchstopp - nicht gerade an einem schwachen Tag gewagt hätte und die Entscheidung fiel ja auch sehr spontan.
Die Erfahrung "es geht also auch hier ohne Glimmstengel", war das Restrisiko aber allemal wert, denn wenige Tage zuvor hatte ich mich ja noch für die Vermeidungsstrategie entschieden.
Liebe Grüße,
kittenheelcat
Hallo kittenheelcat,
Du bist gut auf deinem Weg unterwegs! Wenn ich dir noch einen Tipp geben darf, für solche Situationen! Du hast immer noch die Möglichkeit "Abzuhauen" wenn es zu brenzlig wird! Ansonsten ist es im Vorfeld gut, sich mit dem Thema auseinander zu setzten, so wie du es gemacht hast!
Toll eine Feuerprobe überstanden! Aber sei weiterhin Vorsichtig!
LG Bine
Liebe kittenheelcat ,
Da hat sich mein Herz gefreut, von dir etwas zu hören. und dann mit so einem großen Lob, da soll man nicht rot werden. Ganz herzlichen Dank. Du bist nun schon über 4 Jahre Rauchfrei, es ist schön zu lesen, wie gut es dir damit geht. Ich würde mich freuen, wenn du zwischen durch immer mal wieder vorbeischaust.
Ich wünsche dir das aller Beste und weiterhin so viel Gelassenheit.
GLG Bine
Hallo liebe Rauchfrei- Lotsen, hallo Community,
ich bin mir nicht sicher ob ich hier an der Stelle richtig bin. Aber ich versuche mein Glück jetzt mal einfach!
Ich bin seit Ende Oktober 2019 rauchfrei!
Ich habe ca. 25 Jahre ohne Unterbrechung ca. 8-10 Zigaretten geraucht.
Mit ca. 15 Jahren hatte ich angefangen, nun bin ich fast 40 Jahre alt.
Ich hatte einen sehr spontanen und kurzentschlossenen Rauchstop. Bis jetzt mit sehr gutem Erfolg.
Mein jetziges Problem ist mein Mund.
Ich habe ständig ein Mund- und Zungenbrennen. Ich war auch schon bei diveresen Ärzten wie Hausarzt/ HNO/ Zahnarzt...
Alles soweit unauffällig! Blutwert ok usw.
Habe so kleine weiße Punkte im nicht auf dem Zahnfleisch, die meines Erachtens früher nicht da waren.
Aber typische Aphten sind das laut HNO und Zahnartz nicht!!!!
Auch etliche Mundspülungen und Lösungen habe ich schon probiert, aber leider kein Erfolg.
Könnt ihr mir hier vielleicht weiterhelfen oder Tipps geben!? Sind das Entgiftungen oder ähnliches?
Was kann ich meinem Mund Gutes tun?
Kennt jemand diese Problematik? Mein Hausartzt sagt das könne eigentlich nicht sein. Durch den Rauchstop kann die Mundflora nur besser werden!
Aber ich habe das Gefühl, das es da schon einen Zusammenhang mit dem Rauchstop geben könnte.
Ich denke für meinen Körper ist der Wegfall der Zigaretten auch eine große Umstellung nach ca. 25 Jahren, oder?
Danke vielmals für Antworten/ Tipps/ usw.
Grüße
Stefan
Hallo Stefan,
von Nebenwirkungen der Rauchfreiheit, wie du sie beschreibst, habe ich noch nie zuvor gehört. Wir Lotsen können und dürfen keine Ratschläge, die Ärzten vorbehalten sind, erteilen.
Ich sag mal so: wenn zwei Dinge zur selben Zeit auftreten, muss nicht zwingend ein Zusammenhang bestehen. Vielleicht kann dir die Community da weiterhelfen.
Alles Gute, dir!
Grüße
Meikel
Hallo Stoffel,
Herzlich Willkommen hier in der Runde 
. Ganz herzlich Gratuliere ich dir zu deinem Erfolg in der Rauchfreiheit. Das wird ja nun schon fast 1/2 Jahr.
Zu deinem Zahnfleisch kann ich nicht viel sagen. Davon habe ich noch nichts gehört. Heute Abend ist hier jedoch Chat, der Moderiert wird. Wenn du magst schau doch mal da rein und stell deine Frage dort. Von 20.00 - 22.00 Uhr immer dienstags.
Zu den Veränderungen in deinem Körper stelle ich dir hier eine Link rein, wie sich der Rauch stopp auf deinen Körper auswirkt.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/vorteile-des-rauchstopps/gesundheit/
Gleich schreibe ich dir noch eine PN, wie du dir ein eigenes Wohnzimmer einrichten kannst. Da kann man dich dann besser finden und auch persönlicher antworten.
LG Bine
Hallo in die Runde, ich hoffe ich bin mit meinem Beitrag hier richtig, habe mich an der Überschrift orientiert. Jetzt bin ich seit 10 Tagen rauchfrei und bislang ging es recht gut. Aber seit 2 Tagen habe ich volles Brett depressive Stimmungen, mit Heulanfällen und allem was dazu gehört. Ausserdem ist mir schwindelig und ich habe Ohrgeräusche. Das macht schon Angst. Kennt ihr sowas auch, sind das Entzugserscheinungen oder habe ich mir parallel etwas anderes eingefangen? Wie lange dauert das ? Ich bin echt frustriert. Hilfe!!!!
