Ein neuer und hoffentlich letzter Versuch

Hallo Matze,
erst einmal finde ich, dass du ziemlich erfolgreich bist. Fünf rauchfreie Jahre? Super! Das nenne ich Erfolg. Auch sechs Monate sind ein Erfolg und alles zusammen beweist erst einmal, dass du aussteigen kannst. Das ist schon ziemlich viel wert, da gibt es also gar keinen Zweifel.
Musst du die vier Schachteln wirklich noch rauchen? Das Geld ist doch so was von egal im Vergleich, was die Zigaretten mit deiner Lunge machen. Ich glaube, da fängt die innere Einstellung an.
Du brauchst also einen Plan. OK. Ich bin dem Plan gefolgt: heute rauche ich nicht. Über morgen mache ich mir keine Gedanken und immer wenn der Schmachter kommt und ich rauchen möchte, was mache ich dann. Ich habe den Ausstieg mit Lakritzbonbon und Kräutertee geschafft. Aber jemand anderes macht es mit Kaugummi oder Pfefferminzbonbon und trinkt lieber Saft oder knabbert Möhren und Kolrabi.
Ich bin immer wieder durch dieses Forum gestreift und habe viel von den Erfahrungen anderer gelernt. Das kann ich ebenso empfehlen wie das Starterparket, das eine ganz schöne Broschüre enthält. Auch gibt es die beiden Lesetipps in den Wohnzimmern. Habe diese Bücher nie gelesen, aber das ist natürlich eine Möglichkeit.
Und, was wohl allen hilft, ist Bewegung. Spaziergänge, walken, joggen, skaten, radfahren und ich weiß nicht was noch. Garten beackern hat mir auch geholfen.
Ein anderes Thema sind wohl auch die Nicotin-Ersatzpräparate wie Pflaster und Co., Hypnose, Akupunktur etc. Da muss sich jeder selbst klug machen. Ich kenne mich nicht damit aus.
Ich hoffe, dich mit meinem Beitrag ein wenig zu unterstützen und wünsche dir einen erfolgreichen Ausstieg. Vielleicht schreibst du ein Ausstiegstagebuch
Liebe Grüße
Lesirma

Hallo KetteRechts,

da Dir der eine oder andere den sofortigen Ausstieg empfehlen wird, möchte ich gerne dagegenhalten und Dich bei Deiner Strategie unterstützen.

Ich habe mir sogar 10 Tage Vorlauf gegeben. Für mich war diese Zeit sehr wichtig. Ich habe in diesen Tagen u.a. Alan Carr gelesen und mir das Starterpaket bestellt. Am Ende war ich dann sogar froh, endlich aufhören zu dürfen .

Der erste Tag war dann aber doch echt schwierig.

Ich wünsche Dir viel Erfolg.

Grüße
Britta

es ist schon echt riesig, dass dieses Forum hier lebt und viele Schreiben. Also vielen vielen Dank für die nette und vielfältige Aufnahme, wertvolle Tipps und Zuspruch...

In der Tat ist jeder Mensch anders, und weiß wohl am besten, welchen Weg er gehen sollte - es gibt nicht richtig oder falsch. Ich ticke so, dass ich (zumindest bei wichtigen Sachen im Leben) immer einen Plan habe, an dem ich mich entlangbewege. Mir geht es natürlich nicht ums Geld - die 4 Packungen sind eh schon bezahlt und verloren.
Es ist für mich eine Art Massband, wielange ich noch rauchen muß.

Was mir bei den letzten Versuchen geholfen hat, war der innere Wille und der Kopf, der das unbedingt wollte. So geht es mir jetzt auch. Den Alan Carr habe ich auch gelesen, selbst die 665´zig Seiten Ausgabe. Der hilft schonmal, andere Lekrüren werden folgen.....

Ich finde auch wichtig zu verstehen, wie diese Sucht funktioniert. Es ist alles andere als einfach, Sie dauerhaft zu besiegen. (Wie mein Mentor immer sagte : Es ist super leicht mit dem Rauchen aufzuhören - habe ich schon hundert Mal gemacht )

Und dann natürlich das Forum hier - das Austauschen über gute und schlechte Tage....
Werde ab Mittwoch auch ein Austiegstagebuch schreiben - Wo gehört das dann rein?

Gegen die Suchtattacken hilft mir Sport (fahre gerne Rennrad), und zwar bis zur Erschöpfung. Danach fühle ich mich total fertig aber glücklich, und die Zigaretten sind aus dem Kopf.

Also, der Plan steht! Am Dienstag Abend die letzte und dann ist Schluß! Versprochen!

Liebe Mitforisten,

ich habe keine Rubrik im Form „ Ich stelle mich vor“ oder so. Bin hier richtig ?

Hoffi3333

Einen schönen Abend wünsche ich allseits,

vor ca. 2 Stunden habe ich beschlossen ab morgen mit dem Rauchen - wieder einmal - aufzuhören. Ich bin ein schon 72 und rauche seit ca. 55 Jahren. Vor 10 Jahren habe ich schon einmal 5 Jahre nicht geraucht, wirklich keine einzige. Dann habe ich leider wieder mit Pfeife angefangen. Als alter Zigarettenraucher hab ich die natürlich auf Lunge geraucht, was bestimmt mindestens so schädlich wie Zigaretten war. Seit zwei Jahren rauche ich tgl. ca. 8-10 Iqos, diese sog. Tabakerhitzer. Da ist aber genauso viel Nikotin drin wie in einer normalen Zigarette.
Warum höre ich auf ? Weil ich will ! Ich will, weil ich mich endlich wieder einmal „ frisch“ fühlen will. Durch die Raucherei habe ich - zumindest vermutlich dadurch - auch schon div. gesundheitlichen Vorschäden, Schilddrüsenkrebs, Nierenkrebs, künstliche Aortenklappe, 2 Stents in den Beckengefäßen, 2 Koronarstents, Diabetes mellitus, Hochdruck. Die diesbezüglichen OPs habe ich alle gut überstanden und die Krebse wurden Gott sei Dank so frühzeitig entdeckt, dass keine Metastasen zu entdecken waren, nun nach schon über 10 bzw. 1 Jahren.
Mein Vater starb mit 52 J. am Herzinfarkt, meine Schwester mit 60 an COPD und vielfach metastasiertem Krebs, mein kleiner Bruder ( 69 ) ist in der Strahlentherapie nach Lungenkrebs und Metastasen im Hirn. Mein ältester Bruder ist mit 42 bei einer Lungenkrebs - OP an einer Sepsis verstorben.
Ich schildere diese Umstände, um mir selbst rational nochmal deutlich zu machen, warum ich dringend aufhören sollte und Euch das zu erklären.
Also wohl höchste Zeit !
Der letzte „Denkanstoss“ oder Motivationsschub erfolgte in diesen Coronazeiten durch den Euch allen inzwischen ja wohl bekannten Virologen Prof. Drosten, als er in einer Pressekonferenz sagte, jetzt wäre wohl der richtige Zeitpunkt aufzuhören. Seither wälze ich dieses Thema in meinem Kopf hin und her und habe heute definitiv entschieden aufzuhören. Icherhoffe mir von diesem Forum gegenseitigen Unterstützung und wünsche allen Viel Erfolg!
Wir bleiben in Kontakt ! Euer Hoffi 3333