Durchatmen
Hallo Birte,
welch kluge Entscheidung, dir hier Hilfe zu holen! Gerade dann, wenn es schwer wird. Herzlich willkommen hier in der Gemeinschaft!
Du tust auch schon mit dem Wäsche waschen das genau richtige: du lenkst dich ab! Wie kannst du dich aber sonst noch Ablenken? Vielleicht mit angenehmen Tätigkeiten, mit belohnenden Ereignissen? Das verdienst du nämlich! http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/die-genussbilanz-verbessern-mit-der-liste-angenehmer-ereignisse/
Auch stärkst du dein Durchhaltevermögen, in dem du dir immer wieder deine Motivation klar machst. Was sind denn deine Gründe zum Aufhören? Und was hat dir damals alles geholfen, so lange rauchfrei zu bleiben?
"Gleichaltrige" Gesellschaft findet du im April-Zug, auch hierfür ein Link. http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=8896
Wäre schön, wenn du wieder schreiben würdest, so zum Beispiel ob du mit diesen Tipps etwas anfangen kannst.
Viel Erfolg wünscht dir Andrea
Grüß Dich, Birte
Sei herzlich Willkommen in unserer 
der Nichtmehrraucher und Aufhörwilligen.
Zu deinem Entschluss, endlich Rauchfrei werden zu wollen, beglückwünsche ich dich sehr.
Schön, dass Dich dein Weg zu uns geführt hat.
Informationen zur Vorbereitung deines Rauchstopps findest Du unter dem blauen bzw. grünen Reiter.
Hier sind jede Menge Tipps und Informationen, in den Untermenues zu finden.
Ans Herz möchte ich Dir das Starterpaket* legen, eine wirklich große Hilfe, gerade in der Anfangszeit.
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/foerderung-des-nichtrauchens-informationsmaterialien-fuer-erwachsene/rauchfrei-startpaket/
Im grünen Reiter findest du jede Menge Tipps, zur Vorbereitung deines Rauchausstiegs. Magst Du dir das mal durchlesen? Auch für Quereinsteiger ist hier noch jede Menge Interessantes und Wissenswertes dabei.
Zu unserem 3-wöchigen Ausstiegsprogramm, geht´s hier entlang:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/
Zusätzlich kannst Du dir im Netz das Buch, "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer, als pdf-Datei downloaden. Keine Angst kostet nichts und ist für jedermann frei zugänglich.
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Auch das Lesen und aktive Teilnahme im Forum, bzw. Chat (findet jeden Dienstag, in der Zeit von 20:00 bis 22:00 Uhr, statt) helfen die eigene Motivation zu stärken. Derzeit nicht mit mobilen Endgeräten erreichbar.
Hallo Birte,
megastarke Leistung deine vier rauchfreien Tage. Sehr gut machst Du das. Waschen als Ablenken vom Entzug. 
Also gegen Entzugserscheinung kann ich Dir folgende Links an die Hand reichen:
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/entzugserscheinungen-nach-dem-rauchstopp-die-besten-tipps-dagegen/
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/
Gegen akute Schmachter habe ich immer meine Geheimwaffe No1 in Stellung gebracht, scharfe zuckerfreie Pfefferminzbonbons.
Zum Ausstausch mit Usern, die ebenfalls unlängst das Rauchen an den Nagel gehängt haben kannst dich in unseren Aprilzug setzen.
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=8896&tx_mmforum_pi1%5Bpage%5D=9#pid538966
Wenn Du Fragen hast, immer her damit. Freue mich, wenn ich von Dir was zu lesen bekomme.
Wie du siehst, ich habe es geschafft. Also schaffst Du es auch. Da bin ich ganz sicher.
lg
christian
PS: hier geht’s zu unserem Newsletter: http://www.rauchfrei-info.de/meta/newsletter/
*Starterpaket wird innerhalb der Bundesrepublik Deutschland kostenlos versandt.
Hey Birte,
das hat ja gut geklappt mir Deinem WoZi.
Nochmals ein herzlichen Willkommen in der Community.
Damit es ein wenig gemütlich wird, lass ich Dir noch ein paar Blümchen hier 
Ich wünsche Dir alles Gute und Daumen hoch 
Liebe Grüsse
Sulalu
Herzlich willkommen, Birte
Hier bist du gut aufgehoben.
Glückwunsch zu 3 Tagen Rauchfreiheit
Das ist doch mal etwas
Darauf n Kaffee 
Und weil s im Norden heute so huschig ist
Grüße aus KI nach NMS
Britta
Hi Birte,
Schön, dass Du dabei bist. 
e:
Heute hast Du schon den vierten Tag zu fassen - super 
Schön dranbleiben 
LG Petta
Hallo Birte,
wie geht es dir heute? Vier Tage hast du schon geschafft, da haben längst deine Nervenenden mit der Erholung begonnen! Du kannst also wieder besser riechen und schmecken (im Normalfall). Merkst du davon schon was?
Und wenn du Lust hast auf den Chat: Heute Abend findet er wieder statt wie jeden Dienstag um 20:00 Uhr. Mit mobilen Endgeräten kann man leider nicht rein und wenns auch ansonsten nicht klappt: Erst einmal ausloggen, dann frisch wieder einloggen und sofort in den Chat.
Viel Erfolg weiterhin!
Andrea
Hallo Birte
Mir geht es ganz genau gleich! Die Abende sind verdammt hart. Wir sind auch fast gleich weit wie ich sehe 
.
Aber Schlafen ist die beste Medizin, gut wenn man das kann. Dir eine gute Nacht!
P.S. Habe übrigens auch einen Hund, einer freut sich immer wenn es raus geht 
.
Hallo Birte,
Du schaffst das, stark und stur! Eine Woche Rauchfreiheit ist schon eine schöne Leistung, zu der ich herzlich gratuliere! Gönn Dir was Schönes! Es wird leichter. Bestimmt! Versprochen, ich weiß es aus eigener Erfahrung.
Liebe Grüße
Armin 
rn:
