Dieses Mal werde ich es schaffen
Hallo ihr Lieben,
seit Wochen lese ich hier fleißig mit.
Am 26.09 habe ich Abends meine letzte Zigerette
geraucht - ich hoffe es bleibt die Letzte für immer.
Ich bin 26 Jahre alt und rauche seit ca. 10 Jahren.
Mein Schatz raucht auch und hat im Gegensatz zu mir
noch nie daran gedacht aufzuhören. Das ist ok, er muss es selber wollen.
Ich höre nicht zum ersten Mal auf, aber dieses Mal
ist alles anders. Es ist mir noch nie so leicht gefallen,
ich hatte in den ganzen Tagen nur zwei Mal etwas stärker Lust,
ansonsten sind es nur mini Gedanken.
Dieses Mal kann ich es wirklich schaffen!
Ich freue mich abends zu baden und lecker duftend wie
ein Stein zu schlafen. Ich hoffe, dass ich durch das nicht
rauchen schlimme Krankheiten verhindern oder zumindest
verzögern kann. Und wir wünschen uns in den nächsten Jahren
Kinder und das ist meine größte Motivation.
Ich hoffe hier in "Guten wie in Schlechten Zeiten"
auf Austausch und Tipps für dauerhaftes nicht rauchen.
Schönen Abend, Muckelchen
Herzlich Willkommen!
Schön, dass es diesmal geklappt hat. Wenn Du Deinen Zähler startest, kannst Du Deinen Erfolg besser beobachten und vor allem von uns angespornt und gelobt werden
Wenn ich das richtig ausgerechnet habe, kann man Dir schon zur ersten Null gratulieren! 10 Tage: Tolle Leistung!
Mir helfen auch sehr die Tagestipps, die per Mail kommen und auf mich, meinen Suchtgrad, meine Entzugsphase abgestimmt sind... sie halten mich bei der Stange...
Hast Du Fragen oder Sorgen? Dann melde Dich. Vielen hier hilft es, anderen mit ihren Tipps zur Seite zu stehen. Mir auch... am Rechner denke ich nicht ans Rauchen
Viele Grüße
ManyLu
Auch von mir *Einmaldrücken* als Zeichen eines warmen "Willkommen" hier!
Muckelchen, du glaubst gar nicht wie gut das so 'nem alten Hasen wie mir tut, so eine mutmachende, optimistisch klingende Nachricht, wie deine zu lesen. Es sind ja doch eher die Rauchaussteiger hier präsent (und das ist ja auch gut so), die massive Probleme beim Ausstieg haben, die Entzugssymptome beklagen und die sich dringend die Hilfe der community wünschen. Alles das hat hier seine Berechtigung. Dennoch: Schön zu lesen, daß es dir offenbar relativ leicht fällt, auf die Stinkedinger zu verzichten...
Zehn Tage ohne Zigarette sind schon mal ganz großartig! Einen wesentlichen Schritt bist du erfolgreich gegangen. Nun gilt es für dich, auf das Erreichte aufzubauen. Sicher wirst du das eine oder andere mal in Situationen geraten, in denen für dich "früher" die Zigarette praktisch immer dazugehörte. Sei bitte auf der Hut, damit du da nicht kalt erwischt wirst und überlege dir schon einmal im Vorfeld, welche Strategien du bei aufkommendem Verlangen nach DER EINEN ZIGARETTE anwenden kannst.
Die Ziele, die du im Leben noch hast, wie du beschreibst, sind so lohnenswert. Möglicherweise wirst du durch deinen Erfolg sogar noch deinen Partner mitreißen.
Wir alle hier werden dich sehr gerne wohlwollend begleiten, auf deinem Weg, liebe Muckelchen.
Wann immer dir danach ist, melde dich hier im Forum, ok? Morgen ab 20:00Uhr ist chat. Dort kannst du in Echtzeit mit vielen Mitstreitern "reden", unter Moderation eines erfahrenen Psychologen. Ist immer lustig und meistens sehr lehrreich.
Wir lesen uns!
Meikel
Der Geist duftender Steine hat "es" sich gehoooolt 
[quote="ssilvia"]
... wie Muckelchen, die wohl duftend wie ein Stein ins Bett fällt.
[/quote]
Da hab ich mich ja prima ausgedrückt 
Vielen Dank schon mal für die netten Begrüßungen.
Wie gesagt läuft es bisher gut, aber natürlich kommen die Gedanken an eine Zigarette noch relativ häufig.
Ist aber ja auch normal wenn man 10 Jahre lang zu bestimmten Situationen fast immer geraucht hat.
Aber ich mag nicht mehr - nein Danke 
Ich wünsche euch noch einen schönen Abend & eine gute Nacht
Schönen guten Morgen euch allen,
ich hatte die letzte Woche Urlaub und es hat prima geklappt mit dem nicht rauchen.
Jetzt auf Arbeit war es zwar am ersten Tag komisch und ich habe immer zu meinen
früheren Zigaretten Zeiten auf die Uhr geschaut, aber e war ok.
Das einzige ist der Morgen... Ich steh auf und mach mich fertig, aber ich setzt mich nicht hin und esse oder trinke.
Essen kann ich so früh nicht und trinken trau ich mich nicht, hab Angst, dass ich was vermisse...
Also der Morgen ist bei mir irgendwie noch komisch...
Hat jemand Tipps?
VG und einen schönen rauchfreien Tag
Ging mir genauso. Bin früher als Raucherin immer abends in die Wanne, damit ich morgens vor der Arbeit noch Zeit zum Rauchen hatte und nicht noch Haaare oder so waschen und föhnen musste...
Seit dem Rauchstopp dusche ich morgens immer extralang. Das ist nass, passt nicht zur Zigi und ist wunderbar entspannend. Der Frühstückscappuccino wurde durch spannende Teesorten abgelöst... Aber mittlerweile geht das auch wieder... alles braucht seine Zeit...
Vielleicht findest Du Ersatz für die morgendlichen Rituale mit Zigi? Einen Ersatz, der Dir viel besser bekommt und so richtig gut tut? Verwöhne Dich!
Alles Gute weiterhin!
ManyLu
So... Heute ist mein zwölfter Tag. Es gibt immer noch Situationen bei denen ich an eine Zigarette denken muss - aber ein kurzes NEIN zu mir selbst und es geht vorbei. Ich bin richtig stolz und glücklich, dass es so gut läuft.
Auch mein Schatz unterstützt mich toll und bestärkt mich und ich hoffe, wenn es weiterhin so entspannt läuft, dass er auch Lust bekommt aufzuhören...
ManyLu vielen Dank für deinen Tipp! So hatte ich das in meinem Urlaub gemacht. Unter der Woche wenn ich arbeiten muss, ist das allerdings schwierig, das dauert bei mir ewig (lange Haare).
Morgen werd ich es mal wieder mit Kaffe probieren und mich ein paar Minuten auf die Couch setzen und hier lesen.
Ich hoffe bei euch läuft es auch gut, schön Rauchfrei bleiben!
VG Muckelchen
Toll, von Dir zu hören!
Schön, dass es so gut läuft.
Bei mir läuft es gut insofern, dass ich rauchfrei bin Meine Laune ist allerdings recht wechselhaft. War sie als Raucherin auch schon. Aber jetzt strengt mich das noch mehr an...
Das Gute an wechselhafter Laune: schlechte Laune geht einfach vorbei, wenn man auf die gute Laune wartet...
Ich bin ganz zufrieden so
Mein Forumkonsum ist noch sehr hoch. Aber ab nächster Woche bin ich auch wieder arbeiten und dann brauche ich auch neue Strategien für den Morgen, den Tag, den Abend... bleibt spannend...
ManyLu
16 Tage hab ich schon geschafft - ich bin stolz. Es geht mir gut, eigentlich... Ich habe keine Schmachter, eher kurze Gedanken an Zigaretten, die schnell zu verscheuchen sind. Aber ich habe das Gefühl, dass meine Grundstimmung trauriger ist und ich muss häufiger weinen...
Aber vielleicht bedrückt mich auch irgendwas was rauswill und es liegt gar nicht am Rauchstopp?
Naja, ich werde deswegen nicht rauchen und hoffe, es geht bald wieder besser...
