Die EINE gibt es nicht
Guten Morgen Moni,
ja, der Anfang ist immer besonders schwer. Ich habe immer Atemübungen und bis 10 gezählt , möglichst am offenen Fenster. Und ablenken,viel trinken hilft auch. Und natürlich das gute,alte Kaugummi.
Klar, man braucht auch den festen Willen und eine große Portion Sturheit.
Viel Glück und Erfolg,
Helly
Liebe Moni,
Es ist schön zu lesen, dass du wieder gestartet bist.
Ja, wie macht man das, eigentlich immer nur die nächste [u]nicht rauchen[/u].
Die ersten Tage habe ich mich wirklich von einer doofen Suchtattacke zur nächsten geschleppt. Bei mir ging es so ab dem 4. Tag dann besser, die Abstände wurden im Minutentakt länger.
Wie Helly schon schrieb:
du brauchst trotz allem eine große Portion Sturheit.
Moni, es ist auch zu schaffen, wenn dein Umfeld weiter raucht. Mein Mann raucht immer noch, zu Hause liegen überall die Dinger rum. Meine Kollegen/Mitarbeiter rauchen zu 85 %.
Aber ich will nicht mehr.
Du schaffst das, sei stur und stark. Gute Besserung.
LG Rita
Liebe Moni!
Sei willkommen hier im Forum!
Du schaffst den Ausstieg! Wir unterstützen dich.
3 Tage schon bist du rauchfrei.
Damit hast du das Schlimmste überstanden.
Nun heißt es dranbleiben.
Richtig, die eine gibt es nicht.
Sie ist der Anfang vom Ende.
Das willst du nicht.
Sei die Herrin in deinem Kopf.
Du bestimmst, wo es langgeht.
Ich wünsche dir viel Erfolg.
Viele Grüße
Uli
Huhu 
Wie du richtig selbst sagst DIE EINE GIBT ES NICHT!!!!
Auch mit flüstert mein Dämon das zu, wenn du aber wie ich weisst dass das nicht klappt mit der "einen", dann musst du dir das genau in dem Moment bewusst machen.
Nein! Du weisst wo das endet! Du bereust das! Bleib stark, du weisst aus dir spricht jetzt nur die Sucht!..... Das sind die Sätze die ich mir dann selbst sage.
Stark bleiben, das ist unser Motto, auch wenn der Dämon uns mit allen Mitteln lockt, wir wissen es doch besser! 
Liebe Moni!
Danke für deinen Besuch. Der freut mich. 
Doch zu dir:
Kannst du die "Kinder" bitten ihre Schachteln nicht herumliegen zu lassen?
Mein Sohn hier raucht nur in seinem Zimmer. Dort sind auch die Zigaretten.
Die Versuchung ist noch immer da, doch ich kann einen Bogen um sie machen.
Gleich habe ich einen Friseurtermin. Neue Frisur für mein Passfoto.
Dann schaue ich auch lieber in den Spiegel. (*grins!)
Heute arbeitest du am 4. Tag. Du schaffst auch den.
Hab einen entspannten Tag! Und: Gute Besserung!
Viele liebe Grüße
Uli
Liebe Moni,
freut mich, dass Du wieder da bist!
Super, dass Du die ersten drei Tage schon gewuppt hast.
Du machst das wirklich klasse- das muss ich mal sagen!
Dadurch, dass Dein Umfeld raucht, bist Du dem häufig ausgesetzt. Da beweist Du absolut Stärke und Sturheit, finde ich. Der Wille ist also da....
Und Rückfälle passieren, das ist schon fast normal in unserem "Genre". Und kein Rückfall ist ohne Nutzen.... Was nimmst Du daraus mit für das JETZT? Wie ist es passiert und was kannst Du besser machen?
Dass uns so irre viele Situationen triggern und wir in gewissen Momenten besonders achtsam und stur sein müssen, ist in den ersten Wochen und Monaten ganz normal. Das sind die Fallstricke der Nikotinsucht, das macht es eben so tückisch.
Und doch sind gerade diese Situationen und Trigger gleichzeitig auch so wichtig, finde ich. Du schaffst gewisse "alte Rauchsituationen" rauchfrei- das speichert unser Gehirn ab und die Trigger werden immer weniger.
Also her mit den Situationen!
Vielleicht arbeitest Du nochmal an Deinen Strategien. Wie kannst Du Dich ablenken? Was tut Dir gut? Schmeckt der Kaffee auch mit einem Kreuzworträtsel (nur so`n Beispiel)?
Dein Wohnzimmer- Titel ist Programm Moni. Die EINE is`nich`....
Du bist stur und stark und kannst das schaffen.
Wenn es doch mal arg brenzlig werden sollte, dann greif`lieber zum Telefon und rufe unsere kostenlose Hotline an. 0800 8313131
Nochmal- schön, dass Du wieder hier bist!
LG, Silke
Hallo Moni,
mir geht es ähnlich was die Zigaretten angeht. Auch hier liegen meistens irgendwo Zigaretten herum. Was soll man sagen, es gibt eben Raucher und solche die nicht rauchen. Damit wird man im Leben immer konfrontiert. Ich bin als Rentner bzw. Hausmann für den Haushalt zuständig, also auch für das einkaufen. Auf dem Einkaufszettel standen heute z.B. auch wieder Zigaretten drauf, für meine Frau. Eben Alltag. Ich sage immer, man muss ja nicht jeden Blödsinn mitmachen. Ich kaufe sie, meine Frau raucht sie.
Mit der richtigen Einstellung ist vieles zu schaffen, vor allem wo wir nichts dafür tun müssen, nur was sein lassen. Was sein lassen was sowieso null Sinn macht.
LG Ralf
Liebe Moni!
Bestimmt liegst du schon im Bett.
Damit ist der 4. Tag schon Geschichte.
Und morgen ist ein neuer Tag.
Auch den bewältigst du rauchfrei.
Zur Unterstützung kommt der Drache: 
blassen:
Viele liebe Grüße
Uli
