Der Nico - Teufel wird angegriffen

Bisher war ich zum Glück immer stärker als das Bedürfnis. Nicht einfach dem Bedürfnis direkt nachzugeben hat mich dann auch angespornt. Das müssen wir uns erstmal antrainieren. Und jedes Mal wo es mir gelingt (diese Suchtmomente klingen wieder ab, wie Wehen) bin ich stolz und tanke wieder Kraft. Mir ist schnell klar geworden, Langeweile ist tödlich. Also schnell aufspringen und irgendwas machen. Es gibt in diesen Momenten auch nichts was sinnlos wäre. Müll rausbringen, Sport, Forum, singen, duschen, spazieren, telefonieren, putzen, sich unterhalten.... Irgendwie beschäftigen. Und dann ist der Moment auch wieder "ausgesessen". Ich hab Gott sei dank immer längere Pausen zwischen diesen Momenten, so dass mich das nicht sooo sehr runterzieht. Was mich bisher davon abhält zu rauchen ist mein Entschluss den ich gefasst habe.

Zum Thema Ängste/Begleiterscheinungen:
Die anderen müssen halt damit klarkommen wenn ich mal gereizt bin. Die wissen alle Bescheid und sind bisher alle sehr verständnisvoll und motivieren mich täglich am Ball zu bleiben. Versagensängste habe ich auch nicht. Scheitern tun wir irgendwie doch alle mal, aber davon gehe ich erstmal nicht aus. Dicker werden, naja, muss nicht sein und falls doch kümmere ich mich später darum.

Mit'm Handy schreiben ist mühselig. Ich wünsche dir jetzt erstmal eine gute Nacht.
Glaub an dich! LG Nadine

Hallo Nicole, die letzte große Schmachtattacke hatte ich nach ca. 3 Monaten, Seit dem Ab und zu überkommt mich ein kurzer Moment, wo man denkt "Ach eine wäre mal was ". Aber dieser Gedanke dauert nur eine Millisekunde. Richtig Schmacht habe ich nicht mehr. Jetzt bin ich stur, nun fange ich hauch nicht mehr an.

Hallo Markus,

Danke für die lieben Worte du hast recht, das größte Geschenk das ich mir je machen kann ist das auch aufhöre und mir mehr Gesundheit schenke und meinen Körper was gutes schenke. Samt meinen Geldbeutel

Ja ich versuche mich so gut wie möglich vorzubereiten um es dann auch zu schaffen, und für mögliche Situationen vorbereitet zu sein um nicht nachzugeben und stark zu bleiben.
Ebenso steht auch meine Familie mit allem drum und dran hinter mir und unterstützt mich.

hab mir auch schon ein Hobby gesucht das malen und mir die Utensilien die ich dazu brauche besorgt Malen beschäftigt schön die Hände, entspannt und man denkt nicht ans rauchen.

Langsam freue ich mich auch schon auf Freitag und den Rauchstopp und sehe positiv dem entgegen. Das habe ich auch vor am Abend vorher alles wegwerfen und dann in ein rauchfreies leben starten. Bisschen Angst habe ich noch aber ich freu mich und zieh das nun durch und greife es an :-)

Natürlich ist es mir bewusst das es passieren kann das ich doch eine rauchen möchte aber es ist ein guter Rat die Finger davon zu lassen und euch zu kontaktieren.
Ja du hast recht das es Verschwendung wäre nach den Vorbereitungen dann gleich bei einem Rückfall aufzugeben denn ich kann nur Gewinnen und wie du sagst es muss nicht so kommen.

Und wenn es so kommen sollte hast du vollkommen recht das dass was ist solch ein Forum und solche Leute zu haben die an einem glauben und Unterstützen.

Und es ist keine Schande hinzufallen sondern liegen zu bleiben und nicht wieder aufzustehen! Ich lass das nun auf mich zu kommen und versuche mir nicht zu großen Druck machen.

Wünsche euch dir auch noch einen schönen Abend
Und danke nochmal das du an mich glaubst. Ich werde berichten wie der große Tag gelaufen ist.

Liebe Grüße
Nicole

Hallo zusammen,

Danke für euren Zuspruch und das ihr an mich glaubt das hilft mir sehr :-)
Ich habe mich auch so vorbereitet das ich dann ab morgen gleich die Pflaster trage und starte und mir eine Liste zusammengestellt wie ich bei Entzugserscheinung reagiere und mache. Ist ab morgen immer in der Tasche dabei und hängt auch in der Wohnung :-).

Und danke Silvia für den guten Tipp denn so startet mein Tag Frühstücken dann eine rauchen und in die Arbeit fahren.
Von dem her werde ich dann morgen an einer anderen Stelle Frühstücken um die Verbundenheit zu unterbrechen.

Ich werde mich komplett von allen Zigaretten trennen, denn wenn ich welche im Haus behalte ist mir das Risiko zu groß das ich mir sage "naja eine geht ja"
Denn ich halte es so wie mit der Schokolade wenn ich keine im Haus habe kann ich keine essen und so mach ich es mit den Zigaretten wenn ich keine habe kann ich keine Rauchen. Und muss mich dann mit mir auseinandersetzten und mich ablenken. Denn ich weiß ich bin zu faul um dann nochmal loszurennen und mir welche zu kaufen wenn ich schon zu Hause bin.

Danke Andreas das du mir die Daumen drückst habe mir schon eine Entspannungs Cd zugelegt und mir viele Malsachen gekauft denn Malen entspannt mich sehr.

Und klar kann ich nicht jede Sitaution die auf mich in Versuchung führen will voraus planen aber ich kann mich kognitiv schon mal ein bisschen dafür wappnen wie ich damit umgehen könnte um dann nicht komplett überrannt zu werden von der Situation.

Wie schon oft gesagt ich bin gespannt wie morgen wird, und mir geht. Und ich werde euch natürlich berichten wie es mir ergangen ist und geht.

Liebe Grüße
Nicole

Ich bin gespannt was alles so für neue Gerüche auf mich warten glaube nicht das ich extra wg den Duftkerzen in ein gelb blaue Möbelhaus spazieren werde und mich damit eindecke