Der Nico - Teufel wird angegriffen

Hallo zusammen,

ich möchte mich hier mal kurz vorstellen ich bin 25 Jahre und rauche bereits seit 10 Jahren. Nun bin ich diesem
Programm beigetreten. Da ich als Ergotherapeutin arbeite sehe ich jeden Tag was das Rauchen anrichten kann wie z.b. Schlaganfall und deren Auswirkungen.

Ebenfalls sind meine beiden Großväter an Lungenkrebs verstorben und waren beide Raucher, eigentlich hätte es mir da schon die Augen öffnen müssen was Rauchen anrichtet.

Ich habe meinen Ausstiegstag am 6.06.2014 gewählt da es ein langes Wochenende ist. Jedoch plagt mich jetzt die Panik und die Angst was passiert wenn ich ohne die Zigs bin. Und habe auch große Angst davor ohne die Zigaretten zu sein. Ebenso raucht mein Bruder das heißt ich bin sozusagen schon mal einen großen Kampf ausgesetzt da nicht mit zu rauchen. Auch habe ich Angst meine Familie durch meine Entzugserscheinungen und die schlechte Laune zu verletzte usw.

Ich bin überzeugt davon das ich es schaffe, nur weiß ich nicht wie ich diese Panik und die Ängste im Griff kriegen soll die immer schlimmer werden desto näher der Ausstiegstag rückt und wie ich es am besten schaffe meine Familie nicht zu verletzten durch die schlechte Laune.

Wie hab ihr die letzten Tage bis zum Ausstieg verbracht und getan damit diese Panik nicht kommt und wie habt ihr den ersten Tag des Stopps gestaltet und verbracht? Was haltet ihr von E - Zigaretten als ersatz?

Ich hoffe ihr kommt gut durch euren Rauchstopp und haltet gut durch!

Liebe Grüße
Nicole

Vielen Lieben Dank Andreas für deine Antwort und deine Unterstützung deine Worte geben mir Mut und Motivation das ich es schaffen kann.

Ich habe mir das Starter Paket bestellt jedoch habe ich Zweifel das mir der so ein Ball helfen kann die schlechte Laune zu überbrücken jedoch denk ich mir das es meine Finger gut beschäftigt.

Ich habe es zumindest schon geschafft mir das Rauchen beim Autofahren abzugewöhnen da ich seit vier Wochen einen Neuwagen habe und diesen Neuwagengeruch noch lange behalten will und keine Brandlöcher in den Sitzen will.

Ich habe vor meine Bekannten und Familie zu informieren jedoch hab ich Angst sie zu enttäuschen und es
nicht zu schaffen. Ich weiß das sie ich unterstützen werden so gut es ihnen möglich ist, aber wenn ich es nicht schaffe werden sie enttäuscht sein, so denk ich es mir.

Aufgrund meines Berufes und der Informationen hier weiß ich das ich nur gewinnen kann und nichts zu verlieren habe.

Und wie sollte ich mein Umfeld gestalten, da ja mein Bruder auch raucht und da durchzuhalten nicht zu rauchen wird denk ich sehr hart für mich wie soll ich damit umgehen?
Kann ja meinen Bruder nicht verbieten das er in meiner Gegenwart nicht mehr rauchen soll.

Ich werde Berichten wie der Freitag verlaufen ist.

Viele Grüße
Nicole

Danke Andreas und pancosansa für euren lieben und auch aufmunternden Worte. Sie geben mir viel Mut das ich es schaffen kann.

Zum Thema Bruder ja mit meinen Bruder verstehe ich mich sehr gut und ich denke das ein dimplomatisches Gespräch möglich (ist ja auch Jurist :wink ist. Um da einen Weg zu finden wie man mit dieser Situation umgehen kann.
Vll kann ich ihn ja durch das Gespräch auch davon überzeugen mit mir gemeinsam aufzuhören wer weiß.

@ Pancosansa
Mir kommt es vor wie die Apocalypse zur Zeit wenn ich dran denke was mir bevor steht. Die Tipps habe ich mir schon ausgedruckt und in der Wohnung so wie meiner Handtasche verteilt um sie griffbereit zu haben und nachlesen zu können.

Wie lange hast du die Pflaster denn benutzt? Und im Prinzip kommen doch dann wenn du die Pflaster nicht mehr benutzt auch die Entzugserscheinungen weil die ja dem Körper das Nikotin nicht mehr gibst, oder sehe ich das falsch? und sind die nicht sehr teuer? Habe mal gelesen das die nicht helfen sollen beim aufhören.
Denn ich bin noch am überlegen mir Hilfsmittel dazu zunehmen oder es einfach ohne zu schaffen/ zu versuchen.

Ja der Freitag wird für mich viel verändern bzw denk ich mal auch mich verändern aber ich hoffe zum positiven. Und wie Andreas sagt es ist mein Leben, ich habe schon viele Versuche unternommen aufzuhören aber keiner klappte.

Desto näher der Freitag rückt desto nervöser werde ich und ich habe auch bedenken was meine Patienten angeht mit den ich am Freitag noch zu tun habe und das ohne jegliche Zigarette zuvor. Nicht das die meine schlechte Laune abkriegen.

Aber ich hoffe einfach das beste und glaube an mich. Heute werde ich meine Familie einweihen in mein Vor haben und bin gespannt wie sie reagieren werden und was sie sagen werden.

Liebe Grüße
Nicole

Hi Nicole,

ich grüße dich und möchte auch gern meinen Senf dazu geben. Habe kurz mal über euren Austausch drübergelesen, also sorry, wenn ich etwas wiederhole, was meine Vorredner vielleicht schon gesagt haben.

Ich nehme auch Nikotinpflaster. Bin seit Montag bei der leichtesten Stärke angelangt. Ich habe mich dafür entschieden jede Stärke 14 Tage lang anzuwenden. Jetzt habe ich also noch knapp 10 Tage bis ich die Dinger dann absetze. Wie sich das mit Entzugserscheinigungen verhält beantworte ich dir gern nochmal, wenn es soweit ist. Ich rede mir sowas aber jetzt aus, will mir den Teufel nicht an die Wand malen. Ich habe entgegen Markus seinen Erfahrungen körperlich nichts gemerkt, als ich die Pflasterstärke gewechselt habe. Jedenfalls habe ich mich nicht anders gefühlt als sonst. Ich versuche auch grundsätzlich mich nicht so in meine Gefühlsempfindungen reinzusteigern. Das ist A sehr anstrengend und B wird es nur schlimmer. Sofort Ablenken und garnicht so sehr in sich hören hat mir meist über schwache Momente hinweg geholfen, auch wenn sie manchmal hartnäckig sind. Irgendwie kriegt man das hin, solang der Kopf standhaft bleibt.

Zur E-Zigarette kann ich auch einen kleinen Beitrag leisten. Ich habe die vor ein paar Jahren gekauft und gedacht, ich könnte mich daran gewöhnen und sie nutzen um meinen Zigarettenkonsum zu reduzieren. Außerdem fand ich gut, dass man sie in geschlossenen Räumen rauchen kann. Hab da an meine Arbeit gedacht, wo ich immer weite Wege zum rauchen hatte und nicht so oft rauchen gehen konnte. Da fand ich es gut, dass ich das von nun an direkt am Schreibtisch machen kann. Also habe ich mir für teuer Geld auch direkt so ein Gerät gekauft und losgedampft. Anfangs fand ich das echt gut, habe auch weniger Zigaretten geraucht, aber letztendlich insgesamt nicht weniger geraucht. Irgendwann hat mir der Kick aber nicht mehr gereicht und ich habe neben der E-Ziggi genauso viel Zigaretten geraucht wie vorher. Manchmal war mir dann richtig schlecht, wahrscheinlich hatte ich schon eine Nikotinüberdosis. Nach einigen Wochen lag das Ding also wieder in der Ecke. Ich war dann auch nicht mehr sicher ob ich mir noch mehr Gift zuführen will als ich schon ohnehin mit der Zigarette tue. Die Folgen sind ja zur Zeit noch garnicht abzusehen und das ist nen haufen Chemie. Also ich würde jedem raten die Finger davon zu lassen wenn man auf Nummer sicher gehen will oder es zumindest nicht dauerhaft zu konsumieren.

Ich bin also nicht gegen Nikotinersatzpräparate. Jeder soll das tun was ihm hilft und ich muss sagen, dass mir dieser Versuch leichter fällt als die anderen. Ob das an den Pflastern liegt, oder an der Einstellung, oder an BEIDEM, das weiß ich nicht und ist mir auch egal.

Probier dich aus. Mein Vorschlag: Versuch es doch zunächst ohne. Wenn du in den ersten Stunden oder paar Tagen merkst es geht garnicht, kannst du immer noch überlegen dir Hilfmittel zu besorgen. Wenn du dich dafür entscheidest kannst du im Internet bei Online-Apotheken ein wenig sparen.

So, nun wünsch ich dir für Freitag einen guten Start mit positiven, freudigen Gedanken und wenig Ängsten.
Frag und schreib wenn du irgendwas auf dem Herzen hast, hier wird immer jemand für dich da sein. Das ist wirklich toll an diesem Forum.

Alles Liebe
Nadine

Hallo Zusammen,

Ich habe 11 Woche Pflaster geklebt und es hat mir geholfen. Ich glaube ohne hätte ich es nicht geschafft.

Aber es ist nicht grundsätzlich für jeden geeignet, jeder sollte überlegen, was für ihn am besten ist. Jeder kennt sich und seinen Körper am besten.

Wichtig ist auch die Kognitive bereitschafft.

LG Julia