Am 10.05.2020 war es soweit

Hi und guten Morgen, ich bin Carlos, 53 Jahre alt. Mit 11 Jahren habe ich mit dem Rauchen angefangen, bzw wurde erwischt dabei. Naja damals,1977, war das nicht wirklich schlimm, denn es wurde überall geraucht. So zwischen 20 und 30 waren es dann so ca.100 Zigaretten am Tag. Ist schon komisch wenn ne Stange nur zwei Tage reicht. Auch gesundheitlich habe ich nichts bemerkt, also kein Husten oder so. Mit 30 habe ich dann geheiratet, zwei Kinder waren auch schnell da, und mein Konsum hat sich bei so 2 Schachteln am Tag eingependelt. Bei der Euro Umstellung hatte ich mich über nen Zigarettenautomaten geändert und ca 3 Monate nicht geraucht.

Naja und dann ne Nacht mit viel familiärem Stress (Schwiegervater) und jeder Menge Alkohol, seit dem rauchte ich wieder, jetzt aber nur noch ne Schachtel, ca 20 Stück, am Tag.

2010 wurde ich berentet und lebe seit her, alleine, in Berlin.
Seit geraumer Zeit überlege ich mir wieder einen fahrbaren Untersatz zuzulegen, Auto schneidet in Berlin aus - aber ein Motorrad, das wärs.

Dafür braucht es nen Führerschein Klasse A, fürs Auto hab ich. Aber das kostet, also hab ich am Sonntag, 10.05.2020, meine letzte Zigarette, und auch Pfeife, geraucht!

So viel wie in den letzten beiden Tagen hab ich, gefühlt, noch nie ans rauchen gedacht.

Gruß aus Berlin

Hallo Carlos,

da hast du ja schon ein tolles Ziel für deinen bestimmt erfolgreichen Rauchstopp: ein Motorrad, klasse!

Bei Verlangensattacken ist Ablenkung das Mittel, das mir und ganz vielen Anderen hier zum langfristigen Erfolg geführt hat. Du kannst dir ein Glas/ eine Schachtel als "Aufgaben- und Freudenspender" basteln. Schreib - wenn du magst - auf kleine Zettelchen verschiedenste kleine Aufgaben und bei Schmacht zieht du eine Aufgabe und erfüllst sie sofort. Am besten funktioniert das mit sinnlichen Aufgaben, die Spaß machen: ein leckeres Essen selbst kochen oder den Einkauf dafür planen, in Motorradzeitschriften lesen...was immer dir Freude bereitet.

Anregungen kannst du dír auch holen aus der Liste der 222 angenehmen Ereignisse, die in folgendem Artikel vorgestellt wird und in der auch der Link dahin zu finden ist. http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/die-genussbilanz-verbessern-mit-der-liste-angenehmer-ereignisse/

Viel Erfolg, nur für Heute
wünscht dir Andrea

p.s. Kennst du schon unseren Blog zu Rauchen und dem neuen Corona? Sehr interessant! http://www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchen-gesundheit/corona/das-corona-blog/

Moin Carlos,

was lese ich da in Anas Wohnzimmer (das zufälligerweise "Rückfall" heißt)....

[quote="Carlos.berlin"]
Hi Ihr Lotsen,

Nach 2 Tagen nicht Rauchen bzw nach 42 Jahren des Rauchens bin ich eben los und hab mir ein Päckchen gekauft.
Irgendwie bin ich ohne Zigarette nicht ich.
Ich rauche gerne, ich finde es schön bzw ästhetisch- Mann mit Zigarette. [/quote]

Hmm.... "ich rauche gern" heißt nichts anderes, als "ich gebe gern mein Geld aus, um mich dafür selbst zu vergiften".... echt jetzt?
Und, daß Dir "Mann mit Zigarette ästhetisch" erscheint, ist ein Produkt der Marketingarbeit der Vergiftungsindustrie - weiter nix.

Klar, Rückfälle erlebt jeder, der aufhört - statistisch gesehen sogar rund sieben - aber es sich selbst schön zu reden, gar noch zu versuchen, es zu kultivieren, ist ein Produkt der Sucht....
Deine Nikotinspeicher haben sich über die fast drei Tage schon beträchtlich geleert und da schlägt die Sucht Alarm und gnadenlos zu - mit allen Klischees, die ihr zur Verfügung stehen und mit denen uns die Kippen-Mafia zusätzlich zu den noch abhängiger machenden Beimischungen zum Tabak so erfolgreich indoktriniert hat.

Ich hoffe, Du kommst darüber hinweg und schaffst einen erneuten Ausstieg.

Es grüßt
de Nomade

Guten Morgen Andreas, nun was zum "Rückfall" geführt hat, einen äußerlichen Einfluss kann ich nicht benennen. Es war eher dass man als Nichtraucher nicht raucht. Das mag jetzt ziemlich wirr klingen, trifft es aber genau.
Ich finde einen Mann mit Zigarette wirklich ästhetisch schön- natürlich nicht alle. Aber man empfindet ja auch nicht jedes Bild als schön. Ich hoffe ich konnte damit das " ästhetisch" etwas nachvollziehbar darstellen.

Am Montag und Dienstag hab ich recht häufig ans Rauchen gedacht, aber nicht im Sinne von, ich will Rauchen, sondern " ach jetzt würde ich normalerweise eine Rauchen" - oder beim Tanken " normaler Weise würde ich ich jetzt noch Zigaretten mitnehmen".

Auch einen Entzug habe ich nicht gespürt, zumindest nicht wissentlich.

Aber grundsätzlich Danke fürs offene Nachfragen!

Ich denke ich muss mir klar darüber werden, ob ich wirklich aufhören möchte, oder "nur" vernünftig sein möchte. Denn dass Rauchen Gesundheitsschädlich ist, nun das weiß ich bestimmt auch schon ne Weile. Hat mich aber jahrzehntelang nicht gestört, denn ich hab keine Beschwerden.

Ich neige auch nicht dazu irgendwelche Industrien mafiöse Züge zu unterstellen, denn jeder Händler "sucht" sich einen Markt. Ich meine damit natürlich alles im gesetzlichen Rahmen, um da gleich nem Missverständnis vorzubeugen.

Hi Andreas,

Ja das ist die Crux, ich rauche seit 10.ü5., mit einer Unterbrechung von 6 Zigaretten nicht mehr. Entzug spüre ich eigentümlicher Weise nicht. Wie gesagt meine Gedanken ans Rauchen sind nicht "schmachtend".

Ich höre jetzt verstärkt in mich, um herauszufinden was da los ist. Warum ich am Sonntag aufgehört hat, liegt daran, dass ich seit längerem meine Zigaretten im Ausland kaufen kann. Und am Sonntag war einfach mein Vorrat aufgebraucht. Und ich wollte einfach keine 6,30€ für ein Päckchen ausgeben. Aber ob ich aufhören will, darüber hatte ich mir keine Gedanken gemacht. Das mache ich eigentlich erst seit den 6 gerauchten Zigaretten.
Und genau das ist das "komische", ich rauche nicht, aber ob ich deshalb aufhören möchte, oder bereits habe kann ich nicht abschließend sagen. Im Moment habe ich mich mit mir auf eine unbefristete rauchpause geeinigt. Ob das allerdings für jemanden anderen nachvollziehbar ist?

Zusammenfassend ich rauche zur Zeit nicht und hab keinen Entzug oder Stress damit.

Gruß aus Berlin