Aggressionen wenn nicht rauche
Hallo zusammen, ich bin Dennis,34 j. Alt und möchte nach 19hahren rauchen endlich
Aufhören. Habe es schon oft versucht, jetzt bin vater geworden und habe einen
Wichtigen grund mehr es zu schaffen. Aber mein größtes Problem ist diese Aggression
Die in mir aufsteigt wenn nicht rauche, bin dann wie benebelt.
Ich kann den ganzen Tag an nichts anderem denken. Kennt jemand das Problem?
Habe es bis jetzt nur geschafft das rauchen zu minimieren von ca. 30 auf ca.15 Zigaretten am Tag
Vllt ging es jemandem hier auch so und hat nen tipp für mich
Liebe grüße Dennis
Lieber Dennis,
zweifachen Glückwunsch an dich...
...zum frischgebackenen Vater-Sein!
...zum Entschluss, den Zigaretten ade zu sagen!
Ist dies dein erster Anlauf, mit dem Rauchen schlusszumachen? Oder gab es schon frühere Versuche?
Nach 19 Jahren Zigarettenkonsum können wir davon reden, dass du dir eine Sucht zugelegt hast. Eine Substanz, das Nikotin, von der dein Körper abhängig geworden ist. Wir reden über eine Sucht, die von Experten hartnäckiger eingeschätzt wird, als die Abhängigkeit, von z. B. Kokain!
Es nützt ja nichts, wenn wir hier um den heißen Brei herumreden!
Dein Gehirn ist darauf trainiert, durch täglichen Konsum, dass Nikotin zu seinem Stoffwechsel gehört. Nun fehlt dieser Stoff, bzw., wird durch das Reduzieren nicht mehr in der gewohnten Menge zugeführt...und das Gehirn sagt dir:"ALARM!" Du wirst in ein emotionales Karussel gezwungen, aus dem es nur einen Ausweg gibt: Den Rauch-STOPP.
So, wie du dein Hirn über Jahre hinweg an das Nikotin gewöhnt hast, kannst du dir es aber auch wieder ab-gewöhnen. Durch das Reduzieren verlängerst du deine Qual nur unnötig. Setze dir einen Schlusspunkt, beispielsweise ab Datum X, in ein bis zwei Wochen. Dann rauchst du am Vorabend deine LETZTE ZIGARETTE und damit beginnt am nächsten Morgen dein rauchfreies Leben. Das klingt möglicherweise brutal, aber es funktioniert. Wie so viele Beispiele in diesem Forum beweisen.
Das lasse ich jetzt einfach erstmal so stehen, mein Lieber!
Was hältst du davon? Alles Weitere gerne später!
Auf bald,
dein Meikel
Hallo mikel, Danke erstmal:-)
Ja habe schon oft versucht aufzuhören in den letzten Jahren
Leider immer ohne erfolg
Werde mir einen Zeitpunkt festlegen und mich dann wieder melden
Gruß :-)
Hallo Dennis,
was gibt es Neues in deinem Bald-Nichtmehrraucher-Leben?
Lass' mal von dir hören, wenn du magst...
Schönes Wochenende für dich und deine Familie.
Meikel
Hi Dennis,
gratulation auch von meiner Seite! :-)
Ich bin zwar auch erst neu hier dabei, aber ich drück dir trotzdem die Daumen dass du es bald angehst und erfolgreich bist.
Und ja ein Entzug ist kein Spaziergang, bei mir sind es bisher keine Agressionen, eher Depressionen... Aber ich denke das wird von Tag zu Tag und Woche zu Woche auch wieder besser. Und zusammen mit dem Stolz es geschafft zu haben umso mehr ;-)
Viele Grüße
Steffen
Guten Morgen Dennis. 10 Tage rauchfrei - Glückwunsch. Ich hoffe es läuft alles bei Dir nach Wunsch. Bei Fragen melde Dich einfach und lass uns doch wissen, wie es Dir so geht und welche Erfahrungen Du so machst.
Viele Grüße
Andreas
