Abends /nachts ist es am schwersten?
Hallo Meikel,
Ne, so schlimm isses doch gar nicht bei mir, die Kaugummis vor dem Langstreckenflug waren doch für meinen Bruder! 1 
Ich war ja "nur Spätberufene Wenigraucherin" (3-7/Tag), hatte aber trotzdem die NASE VOLL nicht nur von dem Qualm, sondern genau von diesen Koppelungen, vor allem Rauchen =Belohnung oder Rauchen = gut gegen Stress. Und als denkender Mensch hatte / habe ich genug vom täglichen Selbstbetrug! (man /Frau weiß ja ganz genau, dass es Quatsch ist, was den Selbsthass noch vergrößert!).
Deshalb: liebevolle Zuwendung statt lebensfeindlicher Zigo!
Und Genuss mit Allen Sinnen!
In diesem Sinne DANKE für deine Aufmerksamkeit und schönen sinn(en)vollen Samstag!
Christine (Tag 5! :-) 
uote="rauchfrei-lotse-meikel"]
Liebe Christine,
diese Kopplungen, die du so bildhaft beschreibst-wir alle kennen sie.
-das gemütliche Beisammensein
-der entspannte Abend
-der frühe Morgen, beim Kaffee...
...
...
all das findet dennoch statt. Außer, daß eine Zigarette dazu "genossen" wird.
Rauchen, Genuß... HA! Wie lange willst du dich noch verarschen lassen?
Kannst du ohne Panik in einen Flieger steigen? Mehrstündig, ohne 'Stoff'?
Ein Kinofilm, 153 Minuten lang. Genießen, ohne Rauchstopp, mittendrin?
DU bestimmst, was du wann tun möchtest!
Daß du (wie wir alle) fremdbestimmt warst, scheint dir inzwischen auch klargeworden sein.
Dein Weg ist nicht einfach, ich weiß es. Aber es lohnt sich so sehr. Möglicherweise kannst du deinem Bruder als "leuchtendes Beispiel sogar noch etwas vormachen.
Bleib stark! Denn du bist der Chef in deinem Kopf.
Liebe Grüße
Meikel
Lieber Aki und alle alten und neuen Aufhörer bzw Anfänger!-
Es wird Frühling- riecht, schmeckt, fühlt ihr es? 
Hätte heute ohne euch im Hintergrund schon mindestens 3 mal zur Zigo gegriffen, aber ich lasse es einfach - Dank des Wissens um euch!
Genießt das Licht, ich tue es auch.
Solidarische Grüße 
und einfach weiter watscheln, Schritt für Schritt! 
Hallöchen liebe Christine.
Tag 4 fast geschafft. Klasse
Ja es wird Frühling wenn du in kurzer Zeit den Duft des Frühlings richen kannst....wirst du merken was du schon erreicht hast.
Als ich mit meinen Rauch Stop begonnen hatte, war das erste was ich Bewußt war nahm " Den Duft der Natur".
Genau liebe Christine watschele mit uns mit....unsere Horde wird immer größer und Stärker
Liebe Grüße sendet Ute.
Liebe Ute, lieber Aki - danke für Euren Zuspruch! 
Außer dem "Glust" ab und zu (bairisch für "Gelüste" ="Schmacht "geht es mir erstaunlich gut! Ob das so bleibt? Habe jedenfalls sehr viel Energie, die ich heute in schöne Samstags-Aktivitaeten umgesetzt habe.
Euch einen wunderschönen Fruehlingssonntag! 
Danke für Eure Treue unbekannterweise - es tut (mir) echt "saugut", von Euch und anderen zu lesen!
Guts Nächtle, sagt die Fraenkin aus Hessen,
Christine 
Hallo liebe christine super das du das so toll durchhälst. Wünsche dir einen stressfreien Sonntag ...lgela
Liebe Ela,
Danke! Du bist mir ja weit voraus - heute fiel es mir gar nicht so schwer. Habe mir beim Einkaufen die Leute genau angeschaut, die sich auf der Straße eine rauchten, im Gehen, Stehen, im Café - und habe sie nicht mehr wirklich beneidet! Hoffe, das hält an!!
Füttere zwar wie wild, aber morgen kommt das Fahrrad aus dem Keller! 
Auch dir einen schönen Sonntag! Viel Glück und Erfolg in deinem 2.Monat, toll 
- so weit wäre ich gerne auch schon!
LG, Christine
Sollte heißen "futtere wie wild", nicht "füttere" 
:
Guten Morgen,
ich hab schon mal Kaffee gekocht
.
Das mit dem " viel futtern " kenn ich
,schmeckt aber auch alles so gut!
Ich hab auch wieder mit Sport angefangen, in der Hoffnung die Nichtraucherkilos in Schach zu halten...jetzt wo ich wieder besser Luft bekomme macht es sogar Spaß....der Zeiger der Waage geht trotzdem in die falsche Richtung
Ich wünsche dir einen wunderschönen Sonntag!
Lieben Gruß
stressless
Hallo Ihr Lieben,
Leider checke ich nicht, ob /wie ich hier im Thread einzeln antworten kann, ohne privat zu antworten...
Danke für eure lieben Wünsche, Aki und Stressless! Der Sonntag war fein: ausgeschlagen (9 Stunden, Rekord!), ca 20km kleine Radltour am Rhein (meist schön flach :radfahren
, nachmittags ein Konzert und abends mit lieben Freunden im Biergarten (!) - alles ohne Rauch.
6. Tag nach einer harten Woche : Tochter einer Freundin ist tödlich verunglückt, sehr guter Freund liegt im Koma seit Dienstag. Das war mein endgültiger Startschuss in (m)ein rauchfreies Leben - dieses schöne Leben ist so kurz, wie können wir es da freiwillig verkürzen oder gefährden?
In diesem Sinne : genießt das Leben, den Frühling, die Freiheit!
Herzlich, Eure Christine, morefunwithout!
Guten Morgen, liebe Menschen,
Gestern 9 (!) Stunden geschlafen, heute nicht einmal 5 -
hat das mit dem Aufhören zu tun oder mit meinen Sorgen (siehe gestern)? Weiß jemand Bescheid?
Euch allen einen tapferen Start in die neue Woche voller Freiheit!
Herzlich, Christine
