44 Stunden rauchfrei !!!

Ja, am Anfang ist es oft sooo schwer! Da muss man die Zähne zusammenbeißen und durch.
Hilft alles nix.
Ist natürlich besonders blöd, dass du so schlecht geschlafen hast. Suche dir Ablenkung so gut es geht.
Wenn ich richtig verstanden habe, hast du Urlaub. Dann erlaube dir, einfach wieder ins Bett zu gehen, wenn dir
danach ist.
Versuche, dir immer wieder deine Motivation zum Rauchaussteig ins Gedächtnis zun rufen.
Dann vergeht oft der "Neid" auf die anderen Raucher. Sie sind zu bedauern!!
Du willst nicht krank werden. Das ist ein ungeheuer wichtiger, eigentlich der wichtigste Aspekt!
Mach dir das immer wieder klar!
Und nun suche Ablenkung. Was machst du gerne oder was würde dir helfen, nicht ans Rauchen zu denken?
Viele hier fangen wie wild an, ihre Bude zu putzen. Oder rausgehen. Egal wie's Wetter ist - einfach raus an die Luft.

Vergiss nicht, viel Wasser oder Tee zu trinken. Trag die Flasche bei dir und wenn du rauchen willst,
erst mal ein paar Schlucke trinken.
Wichtig ist, dass du nicht hocken bleibst in der Schmachtsituation, sondern bewege dich da raus. Tu irgendwas.
Egal wie blöde es dir vorkommt, aber tu was. Singen, Tanzen, Schreiben, Putzen....oder hier lesen und schreiben.
das hat mir zum Beispiel sehr geholfen.
Du schaffst das. Sei stur wie ein Esel und halte fest an deinem Vorhaben. Das klappt bestimmt!

Ich drück die Daumen ganz fest!!

LG Nati

Ja Sandra, das Starterpaket ist sehr hilfreich! Es unterstützt und motiviert nochmal zusätzlich.

Ich hatte vergessen, dass du ja krank bist. Dann ist es natürlich besonders schwierig mit dem Ablenken.
Wie sieht's aus mit Fernsehen? Aber jeder muss seine Möglichkeiten finden.
Wenn's ganz schlimm wird, kann man sich auch Strohhalme auf Zigarettenlänge schneiden, stopft oben ein bisschen von Papiertaschentuch o.ä. rein für den guten Widerstand beim Ziehen....das ist so ein kleiner "Ersatz".

So, Starterpaket ist bestellt

Ansonsten hänge ich hier halt so rum, mit ner Flasche Wasser neben mir und dem ständigen Verlangen zu essen wenn man schon nicht rauchen kann... ganz gefährlich, denn zunehmen mag man ja auch nicht

Naja, wird schon schief gehen,

62 Stunden sind ja schon überstanden

Ja, da hast Du allerdings recht, Nichtraucher wird man erst im Kopf !!!

Trotzdem:

Auf dieses Forum zu stoßen war wohl das Beste was mir passieren konnte, denn es hilft ungemein zu lesen wie vielen Menschen es genauso geht

Danke für den Beistand !!!

Ich habe das große Glück, dass mein Freund auch übers aufhören nachdenkt um mir eine Stütze zu sein, denn ihm fällt es ersichtlich viel leichter

Er hat gestern gerade mal 3 Zigaretten geraucht und als ich noch rauchte mind. ne Schachtel,
klar er hat mich ja auch jede Sekunde rauchen gesehen...

Ich glaube fest an mich, ich schaffe das !!!

Und ich weiß, dieses Gefühl geht vorbei, ich habe es ja schonmal überwunden, auch wenns schon ne ganze Weile her ist

Neben meinem Bett habe ich natürlich auch noch die ultimative Nichtraucher Lektüre von Allen Carr !!!!

Danke an alle für "mein schlechte Laune, aggressionsbelandenes Verhalten auffangen"