35 Jahre mit dem Nico-Teufelchen
Hallo, Ihr Lieben! Ich heiße Heike, bin 49 Jahre alt, komme aus Sachsen und seit meinem 14. Lebensjahr rauche ich. Momentan bin ich bei 20 - 30 Ziggis am Tag. Meine Gesundheit macht nicht mehr mit, habe diverse Probleme und von dem Gestank, den gelben Tapeten etc. muß ich Euch ja nichts erzählen.
Vorgestern habe ich mich nun entschieden, mich hier anzumelden. Oh Gott, die fragen gleich nach einem Termin?! 
Na okay, nach einigem Hin und Her habe ich mich für den 5. Oktober entschieden. Das war mal mein Hochzeitstag, und ich dachte mir: 'Wenn Du es schaffst, aufzuhören, brauchst Du nicht mehr an diesem Tage nachzurechnen, wie lange Du jetzt verheiratet wärest, sondern kannst sagen, seit ... Jahren bin ich Nichtraucher!' Dachte, das paßt.
Habe mich auch schon ein wenig durch das Forum gearbeitet und mir Tipps geholt. Ich muß nur noch rauskriegen, wie ich mein Starterpaket bestellen kann ;) Finde das toll, daß hier so viele "Trockene" sind, die einem helfen. Es geht also doch! Und ich freue mich, hierzusein und hoffe und vertraue auf viel Hilfe und Unterstützung!
Da ich im realen Leben nicht sooo viele Menschen habe, die mich unterstützen, habe ich meinen Entschluß in einer (geschlossenen) Face-Book- Gruppe geschrieben. Was soll ich sagen - nach einer Minute hatte ich Antwort von einer Nutzerin, die mit mir zusammen am 5. 10. aufhören möchte!!! Nach weiteren 2 Minuten kam die nächste! Ich bin begeistert, das macht es mit Sicherheit leichter, wenn noch einer mitzieht.
So, das war es nun erst mal von mir, danke an die beiden, die ich angeschrieben habe, für Ihre Antworten. Ich war fast am Verzweifeln, weil ich nicht wußte, wie ich ins Forum komme 
LG Heike
Hallo Heike,
Auch hier noch mal ein herzlich Willkommen. Schön, dass es nun funktioniert hat. Ja es ist zu schaffen, einen festen Willen, Durchhaltekraft und Sturheit gehören dazu.
Hier ist der Link zum Starterpacket.
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/
Schau dich ruhig hier überall um. Oben unter dem Reiter "Aufhören" gibt es noch eine Vielzahl an Informationen.
Auch der E-Mail Coach ist zu empfehlen. Dabei bekommst du 21 Tage lang per E-Mails Tipps.
Hier wirst du schon Unterstützung erfahren, lese und schreibe bei anderen. das hilft auch immer gut.
Bei Fragen melde dich einfach.
LG Bine 
Ja, na dann .... Vielen lieben Dank, Bine! Ich freue mich, hier zu sein. Bin schon fleißig am Lesen!
[quote="gangwolf99"]
Hallo Heike,
Hallo und herzlich willkommen hier im Forum! Schön dass Du Dich hier angemeldet hast! Die Liebe Bine hat sich als Lotsin auch schon gemeldet und Tipps gegeben, also lies Dich durchs Forum und nimmmit was Dir helfen kann!
Alles Gute!
Wolfgang
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Danke schön!!! Freu mich, hier zu sein und Hilfe zu bekommen!
Starterpaket habe ich bestellt (Dankeschön Bine ) und habe heute auch wieder viel gelesen.
Was mich wundert: Viele wollen aufhören und rauchen kurz davor, was das Zeug hält. Das mache ich nun gar nicht. Seit ich mich hier angemeldet habe, finde ich jede einzelne Kippe lästig und rauche bewußt. Das kenne ich ja nun gar nicht - normal baller ich die weg, ohne Nachzudenken. Wie gesagt, seit dem ich mich angemeldet habe, gucke ich die Ziggis komisch an und frage mich, soll ich die überhaupt rauchen? Ist mir noch nie passiert. Komische Sache.... Und ja, ich habe auch Angst ..... Aber schön, daß Ihr da seid und über mich wacht. Ihr seid dann meine No-(Smoking)-Angels 
Hallo Heike,
Das Starterpaket wird dich in der nächsten Woche dann erreichen.
Die Wege zur Vorbereitung sind sehr individuell, so wie auch die Rauchgewohnheiten vorher. Wichtig ist auch, jeder kennt sich am Besten und weiß, was gut für ihn ist.
Schön, dass du dir solche Gedanken über die Zigis machst. Frage dich doch mal, wieso du in "diesem Moment" eine rauchen möchtest. Zweite Frage,: "Was könntest du anstelle dessen machen." Schau da doch mal drauf.
LG Bine
Ich habe mich vorbereitet. Ich habe mein Starterpaket erhalten... Ich habe meinen Vorrat an Fishermans Friend und Salmiakpastillen aufgefüllt, mein Tee-Vorrat ist voll und ich möchte ein Rauchfrei-Tagebuch führen.
Meine Ziele für die kommenden Tage sind: Meine Bude auf Trab bringen, meinen Garten winterfest machen, mehr mit meinem Hund rausgehen und mit ihm Tricks trainieren, meine neuen Bücher lesen, wieder mal basteln und wieder ins Internet - Radio zu meinen Freunden gehen und mit denen Chatten.
Mein erster kleiner Wunsch ist ein vom Foto gezeichnetes Bild meines besten Freundes - meines Hundes. Kostet zwischen 30 und 70 Euro. Mein zweiter großer Wunsch - eine gescheite Festnetz-Telefonanlage, weil meine dauernd krank ist ... Dann hätte ich gerne ein neues Sofa in der Wohnung. .......
Und nun schien mir die Woche soooo lang ... und morgen soll es soweit sein. Ich sitze hier und habe ANGST !!!!!!!!!!
Nein, ich habe nicht nur Angst, ich habe Panik. Es mag blöd klingen, aber ich habe vorhin mit einer Freundin gesprochen, die meinte, Du mußt nicht aufhören, wenn Du nicht kannst/willst. Dann rauch halt. Irgendwann ist es vielleicht dann soweit. Das mag eigenartig klingen, aber Ihre Aussage zeigte mir, ich muß keine Angst haben -- ich muß mich maximal schämen, weil es nicht geklappt hat - aber Angst muß ich nicht haben.
Nun, ich bin ihr dankbar. Ich muß nicht, stimmt. ICH WILL !!! Weil ich noch bissl leben will, und meine Kurzatmigkeit und meine Lungenschmerzen nerven mich. Das möchte ich gerne loswerden. Mein Hund hat es auch verdient, daß ich mich mehr kümmere..... ICH WILL! Ich wollt das nur sagen .....
Aber Panik hab ich jetzt schon ........
[quote="Mino76"]
Hallo, Miggisch!
Ich kann dich sooo gut verstehen! Ich bin zwar noch ein ziemlicher Frischling, aber weißt du was? Es ist unangenehm, ja..., das war uns auch klar..., aber es ist machbar, es schmerzt nicht wirklich und man stirbt auch nicht 
!
Es ist viel verlangt, aber sie dem morgigen Tag entspannt entgegen! Genieße jede halbe Stunde ohne Zigarette, sei stolz auf dich und beobachte, was in deinem Körper vorgeht. Ich drücke dir fest die Daumen... - DU MACHST DAS!!!
Ganz liebe Grüße!
[/quote]
Lieben Dank! Ja, das werde ich versuchen!!!! Dir wünsche ich auch viel Glück!
LG
Hallo Heike,
Wovor hast du Angst, du willst nur aufhören zu rauchen. Du willst eine gesunderes Leben führen. Setzte dir doch kleine Tageseinheiten. Erst mal bis Mittag, dann bis Abend und bis zum Schlafen gehen. Weißt du, was ich mir immer gesagt habe, "Ich höre auf zu rauchen, mal sehen für wie lange" und wie du siehst ich bin immer noch NMR. Für wie lange kann ich dir nicht sagen, dass weiß ich selber nicht. Aber mittlerweile reicht der Satz schon 3 Jahre und fast 4 Monate.
LG Bine
