Zum 2 mal nicht Raucher
Guten Morgen liebe Selena ,
[color=green]herzliche Glückwunsche zur Vierstelligkeit [/color]
[color=red]zu 1003 Tagen, bald 3 Jahre ohne Rauch 
[/color]
Blumen gehen immer
Mögen alle Deine Wünsche in Erfüllung gehen
Wünsche Dir und Deiner Familie alles Liebe und Gute
in der Hoffnung mal wieder von Dir zu lesen
mit lieben Grüßen aus Essen a. d. Ruhr
Manfred
Danke für die Blumen Andrea :-)
Ich war jetzt ein paar tage nicht hier aber ich bin immer noch rauchfrei. Mit dem Nikotin habe ich so gut wie abgeschlossen, hab nur noch ganz selten schmacht.
Liebe Selena,
hier ein Bluemstrauß zur ersten Schnapszahl:
Freut mich, dass du schon merkst, dass du immer fitter wirst!
VG Andrea
Danke für die Glückwünsche. Ich bin weiter hin stur und es fällt mir nicht mal mehr schwer. Die Schmachter werden weniger und ich werde dafür fitter :-D
Hey Selena,
Glückwunsch zur 
[color=red]Ersten Woche[/color] , kannst Stolz sein, ab jetzt wird es einfacher, jeden Tag ein Stück.
Womit hast du dich den heute Belohnt??
Was hat dir heute die größte Freude bereitet???
LG Julia
Danke Rosaroth das mit dem Kaugummis probier ich mal aus, bis jetzt nehm ich nur Bonbons die helfen auch ein wenig.
Julia heute habe ich endlich die erste Woche um. Bin auch ein bißchen stolz drauf. Das mit dem Wasser trinke mach ich auch schon ab und zu aber es bringt mir nicht so viel. Naja heute ist Wochenende ich muss nicht Arbeite und hier zu Hause raucht keiner , also fällt es mir leichter.
Gruß Selena
Hallo Selena,
Hole tief Luft oder lauf eine Runde um das Haus, geh mal in einem andern Raum - raus aus der Situation oder trinke ein großes Glas Wasser. Kaugummi ist auch super Rosa!
Schau mal auf deinen Tageszähler - morgen hast du schon eine Woche geschafft. Du machst das prima.
Was könnte dich jetzt ablenken, wie könntest du dem Druck ausweichen, verschiebe die Schmacht einfach auf später, du hast gerade keine Zeit dafür. Was würde dir sonst noch helfen??
Bleibe Stark, du schaffst das!!! 
LG Julia
Hallo Selena,
ich kann dich total gut verstehen. Ich stehe auch noch am Anfang und die Schmachtattacken sind heftig.
Meine Tochter hat mir heute auch noch erzählt, dass sie ganz stolz auf mich ist, dass ich schon 5 Tage nicht mehr rauche.
Das setzt mich aber eher noch mehr unter Druck und ich reagiere sehr genervt.
Mir helfen Kaugummis, leider noch mit Nikotin, aber oft auch ohne und wenn ich eine Attake bekomme steck ich mir einen in Mund und kau wie ne irre.
Das hilft mir momentan sehr.
Wünsch die alles Gute und viel Kraft!!!!!
Ich quäle mich so richtig durch den Tag immer wieder überkommen mich heftige schmachtattacken und ich bin kurz davor aufzugeben. Aber ich will es unbedingt schaffen und was ich einmal will das schaffe ich , zu mindest versuche ich mir das ein zureden.
Hallo Juila
Heute geht es mir realtiv gut. Auf der Arbeit war es wieder schlimm mit den Schmachtern. Ich trink dann immer etwas Wasser oder lutsche ein Bonbon. Zu hause habe ich fast keine schmachter mehr. Ich beschäftige mich halt viel mit meinen Sohn heute waren wir zu Fuss einkaufen und danach Eis essen. Mein Sohn findet es schön das ich nicht mehr rauche und das ich nicht immer sagen muss : Ich geh erst mal rauchen! Und dann spielen wir.
Gruß Selena
