Wird es diesmal leichter und schaffe ich es ??
Hallo Sabine 
ja ich bin bis jetzt immer noch rauchfrei 
Hatte ein paar kritische Situationen und bin zur Zeit sehr schnell gereitzt . 
Zum Glück ist meine Mama verständnisvoll . Nächste Woche ist dann der Termin beim Zahnarzt für
die Zahnreinigung .
Die Essattacken habe ich auch soweit im Griff statt Schockolade Obst und Möhren .
Hoffe , daß es bald wieder kühler wird , denn nicht rauchen und die Hitze ist mega anstrengend .
Habe zum Glück die möglichkeit mich auszuruhen also zu schlafen . Mal schauen wie es morgen ist .
Liebe Grüße
Bärbel 
Liebe Bärbel
Also das mit dem Abwehrspray für den hier 
, find ich ja klasse! 
Ich hab eine Zeitlang auch erfolgreich strohhalm-geraucht und Du musst ihn auf der Seite wo Du dran ziehst ziemlich fest zusammendrücken, damit es eben nicht so leicht geht zum ziehen.
Du bist auf einem guten Weg! Mach weiter so! Es lohnt sich!
Liebe Grüsse
Sophie
Hallo ,
Heute war der sehr aktiv . Es hat sehr viel Kraft gekostet 
War aber trotzdem Einkaufen und ich bin ohne Zigaretten wieder aus dem Aldi raus
Habe auch heute die Strohalmmethode ausprobiert . Hat ein wenig geholfen nur das ziehen geht zu leicht .
Habe mir auch im Drogeriemarkt Pfefferminzspray besorgt und sprühe nun das " Abwehrspray " gegen den
Nikotinteufel .
Liebe Grüße
Bärbel 
Hallo und Herzlich Willkommen Poccahontas,
2 Tage hast du schon geschafft, super!
Ich wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen.
Ich persönlich habe leider noch nie etwas von gesunden Lollis gehört. Lass dir mal einen virtuellen Lolli da der macht auch garantiert nicht dick und muntert auf.
Liebe Grüße
Davina
Hallo ja ich habe den 2 Tag fast geschafft 
Ja ich kann mich ablenken . Heute habe ich beschlossen mal den Backofen gründlich sauber zu machen 
Da ja das Backofenspray eine Stunde braucht um einzuwirken und ich leichte Müdigkeit verspürte beschloss
ich spontan mich hinzulegen . Bin dann auch für 3 Stunden eingeschlafen .
Dann erst gemütlich Kaffee getrunken mit Kuchen und danach in Ruhe den Backofen gereinigt .
Wenn es zu eng wird gehe ich auf unseren Vibrationstrainer der läuft dann 10 Minuten .
Heute habe ich auch viel Fernsehn geschaut . Um meinen PC habe ich heute einen Bogen gemacht , da er
auch mit dem Rauchen verknüpft ist .
Habe auch festgestellt , daß ich heute schon weniger drang nach einer Zigarette hatte wie gestern .
Wird es ganz schlimm habe ich ja meinen Lolli
Muss morgen mal schauen das ich noch was mit Pfferminzgeschmack bekomme das fehlte mir heute .
Dann hoffe ich , daß ich die " ich esse alles was ich in die Finger bekomme Phase " nicht so lange anhält .
Diese Phase kenne ich auch vom Reduzieren meines Psychopharmakas . Die erste Zeit werde ich es mir erlauben .
Bis der Drang nach einer Zigarette nicht mehr die Überhand gewinnen kann . Denn durch meinen Diabetis
muss ich schon darauf achten wieviel ich an Süssigkeiten ich esse .
Da zur Zeit mein Langzeitwert super ist kann ich mir in der Beziehung das über die Strenge schlagen erlauben .
Für diese Woche hatten wir eigentlich vor nach neuen Betten zu schauen und ich muss dringend zum Optiker .
Allerdings soll es ja diese Woche sehr heiß werden und da muss ich dann schauen ob es meiner Mutter gut
geht und wir auf Tour gehen können .
Habe noch eine Frage gibt es auch " gesunde Lollis " so mit Gemüse geschmack ???
Liebe Grüße
Bärbel 
Sehr gut gemacht Poccahontas
Weiter so ;)
Ich stell Dir mal 
hin, als Nervennahrung
Wünsche Dir noch einen schönen entspannten (aber ohne Schmach) Abend
GGLG Manu
Hallo ,
heute ist mein erster Rauchfreier Tag
Es ist Anstrengend bis jetzt habe ich durchgehalten . Mein Bruder war heute da mit seiner Lebensgefährtin
und dadurch war für Ablenkung gesorgt .
Nun werde ich ein heißes Bad nehmen und danach lesen .
Wünsche allen einen schönen Abend .
Liebe Grüße
Bärbel
Hallo Bärbel,
auch von mir ein herzliches Willkommen!
Du hast dich ja schon super vorbereitet, da steht doch morgen nichts mehr Weg mit dem Ende des Rauchens . Deine Beweggründe sind nicht ohne und die Vorraussetzungen mit einer rauchfreien Umgebung sind super.
Ist in deiner Tabakdose noch es drin? Ich habe bzw. mein Mann hatte alles entsorgt so war keine Versuchung da.
Ich wünsche dir für morgen viel Erfolg. Es lohnt sich aufzuhören!!
Liebe Grüße
Claudia
Hallo 
ich danke für den lieben Willkommensgruß
Also ich habe seit meiner Anmeldung hier sehr viel gelesen
Das infomaterial hier ist super .
Mittlerweile bin ich auch auf der Seite vom Deutschs Krebsforschung Zentrum unterwegs . Also ist wieder Lesematerial vorhanden .
Während des Lesens war ich kurz davor meine noch vorhandene Tabakdose aus dem Fenster zu schmeißen .
Das hat mich zurückgehalten .
Stattdessen war ich heute in der Apotheke und habe mir Nikotinpflaster geholt . Dann noch Lollis und Möhren
Ich werde morgen mit dem Rauchen aufhören !!!!
Zu meinen Beweggründen : Ich habe Diabetis Typ 2 ( erblich bedingt )
Letztes Jahr wurde der graue Star bei mir Diagnostiziert
Schlaganfalldisposition in der Familie .
Chronische Bronchitis
Zu guter letzt ich bin von den Erwachsenen Familienmitglieder die einzige die raucht .
Vorteil für mich ist absolut rauchfreies Umfeld . Da ich mit meiner Mutter zusammen wohne , habe ich nur auf dem Balkon geraucht . Auch unser Auto ist rauchfrei geblieben .
So nun werde ich noch ein wenig lesen , heute war Zeittechnisch irgendwie der Wurm drinn .
Liebe Grüße
Bärbel
