Wir schaffen es gemeinsam, rauchfrei zu werden! Im Septemberzug 2023
Danke ihr Lieben ❤️
Es waren mehrere Zigaretten und schon tut die Lunge wieder weh, ich habe Kopfschmerzen und meine Augen brennen…
Ich bin schlapp und ich frage mich gerade, wie ich nur denken konnte, dass mir das hilft den Stress besser auszuhalten… hoffentlich schaffe ich es jetzt stark zu bleiben.
Die private Situation wird schwierig bleiben und ich brauche jetzt Kraft, um das durchzustehen.
Mich gesundheitlich zu Boden richten hilft nicht weiter.
Auf ein Neues!
Natürlich ist das in Ordnung, du bestimmst deinen Weg, liebe Katja. Es ist auch in meinen Augen eher ein Ausrutscher denn ein Rückfall gewesen, also einfach die zwei Tage abziehen und deinen Zähler ansonsten einfach weiter laufen lassen. Richtig ist das, was dich am ehesten motiviert. Und jetzt nochmal einige Wochen viel rauchen und die alten Rituale wieder zulassen ist wahrscheinlich nicht hilfreich. Doch du bist die Bestimmerin auf deinem weg.
Ehrlich gesagt komme ich mit aus dem Hut ziehen bei dir gar nicht mehr raus, am besten lasse ich meinen vor dir gezogenen Hut gleich oben:
Deine Einfuchsen in die Frage "wie geht rauchfreies Leben für mich, auch in stressigen Momenten" ist bewundernswert. Generationen von frischen Rauchstopplern werden deine genauen Beschreibungen, wie es dir so geht während deines Umwandlungsprozesses in eine stabile Nichtmehrraucherin in sich aufsaugen. Und was und wie du deiner Reisegefährtin Mimmi geschrieben hast, ist es einer Lotsin würdig!
Glaub mir, wenn ich am Anfang meiner rauchfreien Zeit viel Stress gehabt hätte, ich hätte auch nur mit mehreren Ausrutschern mir meinen Wunsch nach Freiheit von den Giftrollen erfüllen können.
Wie kannst du dir deinen Stress verringern? Wie schaut gute Selbstfürsorge für dich zur Zeit aus? Die Anti-Stress Tipps der BZgA kennst du bestimmt. https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/ Mir hat Abstand zu bzw. Abhauen von stressigen Situationen, Orten, Gefühlen sehr geholfen. Ebenso Atemübungen am Fenster und Wegträumen, das liebe ich Heute noch. Kannst du vielleicht deine Stressoren erst mal auf Eis legen statt deiner Rauchfreiheit?
Sicheres weiter Wandern, Strauchler eingeschlossen, wünsche ich dir und allen anderen hier im Septemberzug
Liebe und daumendrückende Grüße
Andrea
Katja, ich finde das mit dem Tageszähler kannst du so handhaben, wie es dir gut tut! Mein Rauchfreikalender zeigt auch eine andere Zahl als hier im Forum an, weil ich nicht wieder Tag 1, 2 und 3 sehen wollte
Jupp!
so soll es sein!
Ich fühle mich miserabel und der Husten ging sofort wieder los.
Anlass ist eine psychisch sehr belastende Situation, die mir den letzten Nerv raubt.
Jetzt weiß ich nicht weiter.
..aufstehen, Krönchen richten, weitergehen.
Bleib stark und stur!
Gruß, Sternchen Eva
Bei mir ist es soweit, nach 19 Tagen ein Rückfall.
Ich fühle mich miserabel und der Husten ging sofort wieder los.
Anlass ist eine psychisch sehr belastende Situation, die mir den letzten Nerv raubt.
Jetzt weiß ich nicht weiter.
