Wir schaffen es gemeinsam, rauchfrei zu werden! Im Septemberzug 2023
Liebe Sabine,
ich sehe das genauso, wie Hazel: normal ist, dass du nicht mehr rauchst, die drei Zigaretten waren lediglich ein Ausrutscher!
Und deshalb hier nochmal in aller Deutlichkeit auch für dein Suchtmonster:
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZU 180 TAGEN RAUCHFREI!!!
Ab auf die Trauminsel, du hast es dir verdient!!!
Genieße die 
Ich bringe dir zur Abkühlung noch einen 
Liebe Grüße
Liebe Sabine,
du hast bereits 129 Tage ohne Zigarette durchgehalten. Schmeiß das bitte nicht komplett weg wegen 3 Zigaretten & wegen Stress. Jetzt heißt es zusammenreißen. Du hast es schon so lange geschafft. Es gibt keine plausible Ausrede wieder anzufangen. Ja, du kannst dir sagen es ist die Sucht. Meiner Meinung & Erfahrung nach kommt man mit Wille & Sturheit da durch, wenn man es wirklich möchte.
Weißt du ich hatte vor 9 Tagen eine OP mit Vollnarkose. Ich war so stolz, als ich für die Narkose angeben konnte, dass ich nicht mehr rauche. Es sind immer wieder so kleine Momente, die es einem bewusst machen. Und es lohnt sich. Jetzt im Heilungsprozess muss ich nicht mehr raus & meinen Körper belasten, obwohl er Ruhe braucht. Das tut gut. Mittlerweile sehe ich meine 25 Jahre Rauchzeit als Anomalie.
Also, deine 3 Zigaretten waren die Anomalie, nicht das neue Normal. Halte daran fest. Du schaffst das. Du hast schon so viel erreicht & durchgehalten.
Liebe Grüße
Hazel
Liebe Sabine,
du hast bereits 129 Tage ohne Zigarette durchgehalten. Schmeiß das bitte nicht komplett weg wegen 3 Zigaretten & wegen Stress. Jetzt heißt es zusammenreißen. Du hast es schon so lange geschafft. Es gibt keine plausible Ausrede wieder anzufangen. Ja, du kannst dir sagen es ist die Sucht. Meiner Meinung & Erfahrung nach kommt man mit Wille & Sturheit da durch, wenn man es wirklich möchte.
Weißt du ich hatte vor 9 Tagen eine OP mit Vollnarkose. Ich war so stolz, als ich für die Narkose angeben konnte, dass ich nicht mehr rauche. Es sind immer wieder so kleine Momente, die es einem bewusst machen. Und es lohnt sich. Jetzt im Heilungsprozess muss ich nicht mehr raus & meinen Körper belasten, obwohl er Ruhe braucht. Das tut gut. Mittlerweile sehe ich meine 25 Jahre Rauchzeit als Anomalie.
Also, deine 3 Zigaretten waren die Anomalie, nicht das neue Normal. Halte daran fest. Du schaffst das. Du hast schon so viel erreicht & durchgehalten.
Liebe Grüße
Hazel
Vielen Dank für eure Tips,
Ich war gestern zum Kartenspielen und habe mir von einer Bekannten 3 Zigaretten geschnorrt und geraucht!! Komischerweise war mir nicht mal schwindlig!! Zum Glück hatte ich kein geld dabei, hab mir also keine kaufen können.
Natürlich weiß ich es hilft mir nicht, ich rede es mir schön aber...
Mal schauen wie es heute weitergeht
Gruß Sabine
Hallo Sabine,
du steckst in einer Krise, machst dir Sorgen und du glaubst, du würdest jetzt frei entscheiden, dass du wieder rauchst, weil ja eh alles Sch….. ist! Wenn das so wäre, würde ich dir zustimmen und sagen, wenn es dein freier Wille ist, ok dann rauche! ABER das Ding ist, du entscheidest dabei gar nichts, es ist die Sucht, die dich manipuliert!
Ganz ehrlich, würdest du dir von irgendjemanden aufzwingen lassen, zu rauchen, zu saufen, fast food in dich zu stopfen! Vermutlich nicht, du würdest es als Übergriff empfinden, es dir verbitten und zwar zu recht!
Nimm bitte Klaus Rat an, rufe die Hotline an und entscheide dann!
Ich wünsche dir und für deinen Sohn alles Gute! Ela
Hallo zusammen,
hallo Hazel, hallo Sabine,
ich danke euch für euren Zuspruch. Das tut so gut. Mir geht es wieder etwas besser aber es ist nicht so, dass die Zeit alle Wunden heilt - sie hilft nur, besser mit dem Schmerz umzugehen.
Sabine, ich drück dich und glaub mir, eine Zigarette hilft bei gar nichts. Sie ändert nichts an Ängsten,Situationen, Sorgen. Das weißt du doch auch. Red dir nichts schön - Rauchen ist einfach nur Mist. Wir lassen die Finger davon.
Liebe Grüße
Attig
Hi Sabine
Wie findest du die Tatsache, das du....ja du ... ein halbes Jahr nicht geraucht hast?
Also ich finde das ist eine tolle Leistung. Du hast dich bisher erfolgreich durch die Sucht geschlagen.
Wenn du jetzt wieder rauchst wird weder der eine dünner noch der andere trocken.
Wenn dir alles über den Kopf steigt..
probiere das bitte hier:
BZgA-Beratungstelefon zur Rauchentwöhnung, Tel. 0 800 8 31 31 31* (Montags bis Donnerstags von 10 bis 22 Uhr, Freitags bis Sonntags von 10 bis 18 Uhr).
Gruß Klaus
Hallo Klauser, das ist im Moment echt schwierig. Ich denke, wofür quäle ich mich eigentlich, ist doch eh alles scheiße. Der eine trinkt, der andere ist zu dick und ich rauche eben. Puh!!
Die Probleme zur Zeit werden nicht weniger werden, mal schauen wie ich darauf reagiere.
Hallo Sabine
Genau so läuft das. Es braucht einen Trigger und schon geht es los. Dein Suchtgedächtnis wird wach und schreit herum. Es quält dich . Es diskutiert mit dir. Es klopft dich weich.
Mach das Fenster auf und hole ganz tief Luft. Ein paar Mal.
Ablenken
Abhauen
Dann ist immer noch genug Zeit für alle anderen Probleme.
Gruß Klaus
Hallo alle zusammen,
Ich bin kurz davor wieder zu rauchen!!
Ich mache mir große Sorgen wegen meinem Sohn, bin dadurch richtig schlecht drauf und finde alles Sch...
Wenn ich wenigstens rauchen könnte!! Mein Verstand sagt mir es würde nicht helfen aber ich sage, vielleicht doch!!! Irgendwie!!
Ist natürlich unlogisch!!
So gehen die Gedanken hin und her!!
Und gerade fängt es an zu hageln ( wäre natürlich alles besser mit Zigarette 
)
