Wir schaffen es gemeinsam, rauchfrei zu werden! Im Septemberzug 2023

Lieber Paul2.1
Danke für Deine Nachricht.
Tatsächlich hat es auch ohne Tee geklappt, einfach nur Atem holen und sich daran erfreuen, dass der Mund nicht nachtabak schmeckt.
Mein Ziel : Laufen, und zwar 9 km...
Tatsächlich lerne ich auch seit April eine zweite Sprache, bislang mit Rauchpausen.

Ich bin ehrlich und erlaube mir noch eine Weile zu dampfen ...
Daher gehöre ich wohl noch nicht ganz hierher...

Werde aber solange im Thema bleiben, hier mitlesen und habe auch ein Paket bestellt
" ja ich werde rauchfrei"

Seit langem schaffe ich es ja immer wieder längere Zeit nicht zu rauchen, manchmal den ganzen Tag.
Oder bei meinem Freund auch länger.

Ich werde Ihn fragen , wann ich länger mit Jhm Zeit verbringen kann, um wirklich so lange aufzuhören dass es hinterher einfach selten dämlich wäre wieder zu beginnen.

Er wird mir sicher helfen.

Und Ihr mir auch, es ist ein gutes Gefühl,zu wissen, dass man nicht allein ist mit dem Nikotin Monster.

Hi zusammen

@ paddy23: solche Träume sind anfangs gar nicht ungewöhnlich und können vorkommen, kennen hier sicherlich einige, so wie ich auch. Da ist man froh wenn man aufwacht und man stellt fest, puh, war doch nur ein Traum, wa

Heute ist mein dritter Tag und ich hab wirklich zu kämpfen. Mich regt alles auf. War gerade beim Tierarzt mit meiner Katze und war soweit alles okay. Aber so vor dem Termin, nach dem Termin, vor dem Auto fahren, nach dem Auto fahren keine zu rauchen ist echt hart. Am schlimmsten ist es wirklich morgens, ich bin immer kaum aus dem Bett gefallen da hatte ich schon eine Zigarette am Schlund.

Dann fiel mir zu Hause rein zufällig eine Schachtel Kräuterzigaretten in die Hände. Wollte mir die eigentlich erst frühestens wieder in einer Woche bestellen und gönnen, weil die Gefahr bei mir anfangs recht groß ist, dann für den Nikotin- Kick doch noch ne richtige hinterherzuschieben.
Naja war jetzt halt auch nicht so toll die zu rauchen. Das muss bei mir die Ausnahme bleiben, weil auch wenn der Nikotin- Kick ausbleibt, bei den alten Gewohnheiten bleibe ich ja dann sonst doch.
Und auch bei den Kräuterzigaretten hat sich direkt mein Magen schnell gereizt gemeldet :o

Muss hier erst noch ein Weilchen rumlesen, seit fünf Uhr morgens nur am Schmachten

Hallo Ihr Alle :-)

dachte, ich meld mich mal wieder aus der Versenkung.

Freue mich total, dass unsere September-Truppe in den letzten Tagen noch ordentlich Verstärkung bekommen hat.

Ein herzliches willkommen an alle

Hab mich in total vielen Eurer Schilderungen wieder gefunden.

Vor allem, wenn man wie ich, als Starkraucher, jede Situation auf die eine oder andere Weise mit Zigaretten assoziiert. All diese Situationen müssen jetzt erstmal ohne meine kleine, giftige Krücke durchlebt werden. Das ist echt anstrengend und macht mir tatsächlich auch manchmal Angst.

Mir ist erstmal aufgefallen, wie oft ich auch aus Unsicherheit zur Zigarette gegriffen habe. Um soziale Situationen bewältigen zu können....da fühle ich mich gerade wieder wie 13 manchmal.

Sonnenkäfer und Mimmi - ihr habt meinen größten Respekt, dass ihr hier mit uns Eure Ausrutscher geteilt habt. Das war bestimmt nicht leicht.

Ich hoffe so sehr, dass ihr Euch dadurch nicht von Eurem Ziel abbringen lässt.

Bestimmt spreche ich für alle, wenn ich sage, dass das in den letzten Tagen weiß Gott jedem von uns hätte passieren können.

Bei mir war es einige Male richtig knapp und nur durch ein paar glückliche Zufälle ist es dann doch nicht passiert.

Dennoch glaube ich, dass es total wichtig ist, die Gründe für solcherlei Rückschläge herauszufinden.

Bei meinen letzten Aufhörversuchen habe ich mir mantramäßig immer wieder selbst klargemacht, dass das Rauchen mir keinerlei Vorteile bringt, mir nicht hilft, im Gegenteil. Dass es mir besser geht als Nichtraucher.

Und trotzdem bin ich dann immer irgendwann rückfällig geworden.
Anscheinend war irgendwo doch noch der Glaube, dass Zigaretten ja doch ganz gut zum Bier schmecken, mir irgendwie helfen in Stresssituationen etc.

Und das ist der Punkt. Auch wenn ich zu 90% der Zeit glücklicher Nichtraucher war, gab es irgendwann immer eine Situation, in der mir eine Zigaretten als etwas begehrenswertes erschien.

Mir ist klar geworden, dass ich verstehen muss, warum das so ist, damit es nicht wieder dazu kommt.
Ich will durchschauen, was dahinter steckt.
Wenn und falls ich das herausfinde, bin ich überzeugt, nie wieder das Bedürfnis nach einer Zigarette zu haben.

Habe unheimlich viel gelesen in letzter Zeit und kann in dem Zusammenhang, neben dem E-Book von Joel Spitzer, das Buch "Ich rauche gern...und hör jetzt auf!" empfehlen.

Hoffe, ihr habt alle eine erholsame Nacht und kommt morgen wunderbar durch den Tag

Liebe Grüße

Hallo !
Ich rauche seitdem ich 14 war, oder bin ? Egal.
Ich habe auch gekifft, es hat geholfen, keine Zigaretten mehr zu rauchen, auch damit habe ich aufgehört, jetzt dampfe ich oder rauche wenig tabak mit CBD.
ICH WILL DAS ALLES EIGENTLICH GAR NICHT MEHR , und das schon sehr sehr lange....
Habe auch schon oft alles weggeworfen oder weggeräumt, so wie heute.
...
Es soll also morgen losgehen...
Also besser kein Kaffee zum Frühstück???
Ich habe grosse Angst.

Dabei kann ich, wenn ich mit meinem Freund zusammen bin, es lassen.
Wenn ich zu hause bin, fange ich wieder an !
Wie bekloppt ist das bitte ?

Ich würde es so gern schaffen als Nichtraucherin zu leben...
Ich rauche auch aus Langeweile.