Wir haben aufgehört - im Mai 2019
Bei mir ist es zwar nicht Mai gewesen, sondern April, aber ich komme mal bei euch vorbei.
Toll, wie ihr euch hier gegenseitig unterstützt! 
Das mit dem "Loslassen", das begleitet mich auch beim Rauchstopp. Ich nutze da viel an meditativen Ansätzen. Ich nehme wahr, dass die Suchtgedanken kommen, wie Wolken, die eben aufziehen. Aber dann lasse ich sie "einfach" vorbei ziehen, es ist immer in Bewegung. Manchmal sind die Gedanken intensiver und es dauert länger bis das ganze Wolkenmeer vorbei ist, oder es kommt auch mal zu einem kleinen Gewitter, aber dennoch zieht es vorbei. Anfangs musste ich das sehr bewusst visualisieren, inzwischen erscheinen die Wolkenbilder schon von alleine in Verbindung mit den Suchtgedanken. Und meist zaubern sie mir dann ein Lächeln, weil ich Wolken so gerne mag und sofort auch an witzige Bilder in den Formationen denke. Gegen ein Lächeln haben Suchtgedanken natürlich keine Chance mehr.
So, ein paar Gedanken von mir hier. Nichts davon soll belehrend oder so sein, okay? Aber vielleicht gibt es ja jemanden hier, dem es als Gedankenanstoß hilft?
Quasi
Hallo Ihr Lieben,
Das Gefühlsleben...ja da kann ich auch nen Liedchen singen.
Eben beim lesen hier fiel mir ein was ich bei Hape Kerkeling dazu gelesen hatte.
Also der hatte auf dem Camino (Jakobsweg) ne Frau getroffen die beim Dalaii Lama studieren durfte im Austausch für englisch Unterricht für die Mönche.
Und die sagte die wesentliche Botschaft war „drop the thoght“ zu deutsch „wirf den Gedanken weg“ bzw. „Lasse den Gedanken los“.
Ich finde das wunderbar & kann das na klar auch nicht.
Aber wenn ich mich daran erinnere , dann versuche ich bewusst loszulassen.
Ist spannend und schwer, weil festhalten so viel besser geübt ist von mir .
Wenn ich mal loslassen kann erlebe ich Erleichterung.
So höre ich zur Nacht ein Hörbuch, ist für mich wie es wird eine Geschichte vorgelesen. Ich höre zu ,darüber schlafe ich gut ein, weil ich dann nicht noch über anderes nachdenken kann.(ich würde sonst die Geschichte nicht ganz hören &nicht wissen was passiert ist)
Dieses loslassen zu üben fasziniert mich und ich versuche immer es ein wenig zu üben wenn ich kann bzw. Ich mir bewusst werde dass ich gerade wieder an etwas festhalten will.
Mit Schmacht versuche ich es auch so.
Also anstatt im ständigen Kampf, sage ich ab und an ach hallo da bist da also schon wieder gut dann sei gegrüßt und dann darfst du gerne weiter ziehen
Weiß klingt komisch aber mir hilft es. Vor allem an Tagen wo ich merke jetzt denke ich viel an Rauch.
Dadurch wird’s dann leichter...
Und lachen immer wieder lachen Witze Spots im TV oder Internet egal Hauptsache lustig.
Damit haben Sorgen einfach kaum noch Platz.
Grüße
Ilka
Das mit dem Gefühlsleben kenne ich sehr sehr gut. Ich hab irgendwie teilweise gar nichtmehr am Leben teilgenommen,es war als würde ich nur noch zuschauen. Aktiv daran teilhaben konnte ich nur selten. Aber es bessert jeden Tag. So langsam fühlt sich mein Leben wieder an wie meins.
Auch ich bin eine Grüblerin der schlimmen Sorte. Ich habe es mir aber jetzt zur Aufgabe gemacht,das zu ändern. Es ist nicht einfach,aber es beschäftigt. Und wenn es gelingt ist es befreiend und wunderschön.
Sich mal keine Sorgen um alles machen zu müssen,ist sehr beruhigend. Einfach mal sein im hier und jetzt mit Neugier darauf was noch passiert.
Morgen Mädels.
Is ja ruhig geworden hier.
Hat der Zug etwa irgendwo angehalten?
Geli,ich versteh dich.
Hab auch jeden Tag noch Schmacht.
Aber ich weiss nicht,ob das typische lungenpfeifen nicht doch eher die Lungenentzündung ist. Vielleicht verschwindet die schmacht ja mit der Lungenentzündung?
Aber was wenn nicht? Wenn ich dann noch viel mehr...???
Ich denk schon wieder Zuviel nach. Wer sich sorgt der leidet 2 mal. Punkt.
Habt einen schönen Tag und 
im 
en
Glückwunsch liebe Melli,
tue dir heute selbst was gutes und weiter so! Hier sind natürlich auch die obligatorischen Blümchen:
Liebe Grüße
Schmecki
Hallo ihr Lieben
@ prior....ja ich glaube bin die älteste ... hatte am 1.5 meinen ersten rauchfreien Tag .
Freut mich zu lesen das es dir gut geht .
Bald hast du ja auch die 50 voll
Ich hoffe es geht euch allen gut ....wünsche euch einen schönen entspannten rauchfreien Tag
Hallo zusammen,
ich wollte mich auch mal wieder melden! Habe im Moment recht viel zu tun und komme daher etwas seltener ins Forum, lese aber immer mal ein bisschen quer.
Erst mal @ Melli: Herzlichen Glückwunsch zum 50.! Super gemacht, du bist die „Älteste“ von uns, oder? 
Und @Geli: Habe gesehen, dass du weiter dranbleibst, und kämpfst. Das ist super und hat mich gefreut zu lesen!
Bei mir läuft es eigentlich gerade ganz gut. In Alltagssituationen, die ich jetzt schon oft ohne Zigarette eingeübt habe, schleicht sich der Gedanke nach einer Zigarette immer seltener ein. Auch die Tatsache, dass ich recht beschäftigt bin, hilft sehr, war eigentlich noch nie ein großer Stressraucher.
Gegen die Verstimmungen habe ich jetzt auch mit Johanniskraut begonnen (auf Fritzileins Tipp), vergesse aber oft die Tablette zu nehmen, kann also noch nichts berichten ;)
Habt einen schönen Tag!
Melli 
, in z w e i Tagen möchten wir dich auf der Blümchenwiese sehen!!!
Haltet durch, koste es, was es wolle.
Irgendwann, und bei mir hat es elend lange gedauert, garniert mit 10000 Rückfällen, und schaut mal, bald 4 Jahre bin ich rauchfrei - lufthol - ist es vorbei und normal, nicht mehr durchgetaktet zu sein, den Tag nicht mehr nach Kippen zu strukturieren, frei sein, ohne Räuspern, ohne Husten, Qualm und Gestank.
Es wird, versprochen.
Und es lohnt sich soooo sehr 
Also, bis bald, viel 
euch allen auf dem individuellen Weg in die Rauchfreiheit wünscht
Claudia
Das Empfinden mit dem Schneckentempo hab ich auch manchmal.
Liegt vielleicht aber daran,dass ich das Gefühl habe ich lebe intensiver und habe mehr Zeit.
Mit ziggi hab ich mich schnell vergessen und zum Kaffee mal schnell 2 h gezockt....
