Wir haben aufgehört - im Juni 2019
Nee ...wer ist das?
Bin ich dafür, lange Leben in voller Freiheit.
Kennt ihr schon Dr. Stefan Fädrich, der hilft mir wenn ich mal erklärt bekomme
Wie Raucher ticken. 
rn:
Schönen Abend
Hi Pinguin...also ich finde, Tanjas Gedanken treffen genau
ins Schwarze... und als du anfangs geschrieben hattest,
nicht zu wissen wie oder wodurch du die Zigaretten ersetzen
solltest habe ich an unser aller Kinder gedacht, von wegen
wer wohl wie was ersetzen .... fand ich einen sehr traurigen
Gedanken... also lasst uns lange leben... genießen
Pinguin, das sind doch wirklich die besten Gründe durch zu halten.
Deine Kinder werden es dir danken , nicht nur weil du jetzt viel mehr Zeit hast für sie
,nein du bist auch ein super Vorbild für sie.
Mach weiter und genieße die Zeit und das Geld was du mehr hast.
Hallo ihr Lieben,
vielen Dank für die aufmunternden Antworten.
Durch meine beiden Kleinen, 2 und 5 Jahre, ist täglicher Stress mehrfach auf dem Programm. Dass war oftmals ein Grund auf dem Balkon ein Zigarettchen zu rauchen um wieder runterzukommen. Da die Kita jetzt auch noch Sommerpause hat, macht es die Sache momentan nicht leichter wenn die Kleinen gerade jetzt den ganzen Tag um mich herum sind.
Habe aber drei gute Gründe gefunden standhaft zu bleiben:
Ich würde gleich wieder zu ständigen Husten neigen, wo ich doch gerade bemerke wie ich langsam wieder besser Luft bekomme.
Meine kleine Tochter hat sich so gefreut dass ich nicht mehr rauche - ich möchte sie nicht enttäuschen und ihr zeigen dass sich Ausdauer und Hartnäckigkeit lohnen.
Und wenn ich bedenke was ich in den letzten 23 Jahren an Geld in die Luft gepustet habe - das Geld ist für andere schöne Sachen besser geeignet.
Gruß Pinguin 43
P.s Standhaft bleiben 
Ja Sarah das ist für viele unverständlich, aber mein Mann raucht ja weiter ,
also sind immer welche da. Aber ich hab es ja schon mal so vier Jahre geschafft .
Ich glaube wenn ich wüsste das alle Zigarette weck sind würde ich
glaube auch irre werden .
Ich finde es so leichter ,Nein zu sagen. 
Ich stimme dir zu die Verbesserung spürt der Körper echt schnell.
Der Husten ist bei mir auch schnell vorbei gewesen und es schmeckt auch alles besser.
Aber Achtung, 20 kg mehr macht uns auch unglücklich.
Spazieren gehen hilft, gegen den Entzug und verbrennt Kalorien. 
Pinguin achte mal jeden Tag auf die tollen Veränderungen. 
e:
Das stärkt wirklich.
Viel Erfolg weiterhin
Hallo zusammen,
Du hast ne Zigarette im Rucksack Tanja?!?
Respekt, dafür hätte ich zu wenig Durchhaltevermögen. Die letzten Versuche scheiterten u.a. daran, dass ich in schwachen Momenten Zigaretten um mich herum hatte...
Pinguin, Ich kann dieses Gefühl des Verlustes total verstehen! Ich kompensiere mit Essen... Und bin wenig alleine zu Hause, in Gesellschaft habe ich den sozialen Druck nicht zu rauchen. Ich find das Verlangen zu rauchen variiert von Tag zu Tag, heute war ein anstrengender Tag und ich habe mein Nichtrauchen sogar verflucht 
aber geraucht habe ich trotzdem nicht. Und das ist am Ende des Tages alles was zählt. Und auf die schweren Tage kommen wieder welche, an denen wir gar nicht verstehen wie wir jemals rückfällig werden könnten 
Oh und ich bewundere jeden Tag beim Zähne putzen wie schön weiß die Zähne sind und das ich im Bett liegend keinen Husten mehr habe. Achte mal drauf, ob sich bei dir schon was positiv verändert hat, dass motiviert ungemein.
Ich hoffe du zeigst dem 
weiterhin die kalte Schulter!
VG
Sarah
Hallo Pinguin43, schau in den Spiegel und Frage Dich,ob Du das willst....zeig Deinem Schweinehund,dass Du stärker bist....Oder möchtest Du wirklich weiter Gift einatmen....Jetzt,wo Du den Anfang gemacht hast,kannst Du weiter machen....Zeig es Dir selber, bitte
LG Kirsten
Hallo Pinguin 43
Ich weis es ist verdammt schwer, ich mus sagen ich lenke meine Konzentration
auf gesundes Essen , Gewicht und Sport. Ich fahre kaum Auto, gehe fast überall zu Fuß hin. Das tut der Atmung
richtig gut. Und Abends wenn ich wieder mal nicht schlafen kann höre ich bei YouTube was über das Nichtrauchen.
ng:
Ich habe auch immer eine Zigarette in meinem Rucksack.
Würde sie aber nicht an machen, aber sie beruhigt mich noch.
Also bleib stark und hoffentlich eine ruhige Nacht
Und morgen wieder den neuen Tag meistern.
Gruß Tanja
Hallöchen, ich habe am 29.6. Aufgehört zu rauchen und mich erst am nächsten Tag in diesem Forum angemeldet. Seit dem stöbere ich überall und versuche irgendwie im diesem Forum durchzusteigen. Es hilft mir jedenfalls sehr, wie ihr mit den Rauch Stopp zurecht kommt. Die ersten 2 Tagen ging es mir sehr gut. Aber leider habe ich ab dem 3. Tag nur noch schmachter. Ich weiß dass es bei mir die Psyche ist - aber es treibt mich in den Wahnsinn und ich frage mich: kann es noch schlimmer werden und wie lange geht es noch? Ich weiß echt nicht ob ich es durchhalte.
Es fehlt etwas und ich weiss nicht ob ich es ersetzen kann .
Gruß Pinguin 43
