Will endlich aufhören!!
Ja der Rauchstopp verlang auch viel Kreativität von uns. 
Super danke dir 
Ich denke das schwächste Pflaster würde reichen
Naja mal schauen... im Moment rauche ich an meinem Kugelschreiber 
Das sieht echt bescheuert aus aber es hilft... nach dem essen.
Hey Jennifer,
Lass dich von so dummes Geschwätz nicht abhalten. Der ist nur neidisch, das du es anpackst und er nicht. Er ist in dem Moment schwächer wie du - und will es sich nicht eingestehen. Zeig ihm wer Stärker ist.
Ich habe 11 Wochen Pflaster geklebt. Kannst du bei mir nachlesen. 3 Wochen die Stärkste, 4 Wochen Mittlere und Schwächste. Probleme hatte ich bei der Reduktion, da der Unterschied zwischen den Größen für mich zu Groß war. Ich hebe dann in der letzten Woche jeweils die Klebefläche immer weite verkleinert, bis ich das nächst kleiner genommen habe.
Achte dabei auf deinen Körper, was er dir sagt, arbeite auf das absetzten der Pflaster hin. Wenn du merkst, der Schritt ist zu groß, dann mache zwischen Schritte.
Jeder findet seinen individuellen Weg - Man muss nur da dran arbeiten, und Konsequenz sein.
wünsche dir viel Sturheit.
LG Julia
Julia
Wie lange hast du die Pflaster genommen?
Heute geht es mir deutlich besser als gestern
Eben war mein kettenraucher Kumpel da ... der verraucht 360 Euro im
Monat. Krank.
Er war ganz erstaunt und meinte ich schaffe das eh nicht 
Irgendwie bin ich total glücklich das meine Wohnung nicht mehr stinkt und das
Ich nicht mehr mein leben nach der kippe umstellen muss
Dann kommt wieder der Teufel und will mich überreden 
Ich schaaaaffe das!!!!!!!!!!! 
Hallo Jennifer,
Trinke mal ein großes kaltes Glas mit Wasser.
Mache ein paar Atemübungen am Fenster
5 sec einatmen
5 sec ausatmen
wieder holen min 5x und evt die Zeit verlängern.
dann kannst du zuckerfreie Bonbons essen.
Und ab ins Bett mit einem Buch - wenn es geht, ansonsten hilft auch noch duschen.
Ich habe auch mit Pflaster aufgehört, habe aber ziemlich nach der Anleitung geklebt. Mir hat es viel gebracht.
wünsche dir alle Kraft die du jetzt brauchst.
LG Julia
Hallo Andreas und Silvia
Danke Andreas, die Spielsucht interessiert mich gerade überhaupt nicht...
Ich habe nur einen Gedanken.RAUCHEN RAUCHEN RAUCHEN. Nur ein kleiner Zug nur einmal noch 
Hatte gerade wieder Streit mit meinem freund und hätte mir am liebsten eine angezündet!
Aber wir blieben eisern... aber es ist so schwer...
Überlege ob ich mir nicht diese Nikotin Pflaster hole. .. einfach das diese Unruhe weg ist...
Und in einer Woche kann ich es vielleicht ohne Pflaster schaffen wenn die
Gewohnheiten endlich weg sind
Ich weiß nicht was ich tun soll kann nur noch
Ich bewundere echt alle die es geschafft haben und die denen es so
Leicht fällt 
Hallo Jennifer, Glückwunsch zu Deinem Entschluss ein neues Leben zu beginnen. Beim Rauchen geht es in erster Linie um Gewohnheiten, die geändert werden müssen - das hast Du ja schon mal geschafft und wirst es diemal auch schaffen. Ganz hilfreich ist das Startpaket, welches Du hier kostenlos bestellen kannst: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html . Hier findest Du u. a. den Relaxball den man kneten und drücken kann wenn man nervös ist. Gleichzeitig auch gegen die Spielsucht anzugehen ist toll - kann aber auch viel Kraft in Anspruch nehmen. Hier könnte eventl. eine Selbsthilfegruppe wie z.B. die Anonymen Spieler helfen.
Für alle Fragen rund ums Rauchen steht Dir das Forum oder die Lotsen gerne zur Verfügung.
Wünsche Dir für Dein Projekt "Neues Leben" viel Erfolg und alles Gute.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Leute 
Habe noch keine geraucht.. dafür waren wir am Schloß 4 Stunden spazieren...
Das Gefühl ist immer noch unerträglich und ich könnte
Hallo regina
Danke für deine schnelle Antwort! Die Spielotheken werden wohl nur
Halb so schwer sein wie das rauchen 
Ich wache schon wieder auf und denke ich ersticke gleich ... Nein nein nein ich
will nicht schon wieder aufgeben!!!!!
Ok ich heule jetzt erstmal eine Runde ins Kissen und dann geht's weiter!!!
Ich will es beweisen das ich es kann...
Ja und zu meiner Freundin...wenn ich sie verliere dann ist das so.
Ich spare mir so viel Geld damit, das ich hoffentlich ein anderes Hobby finde
Ich will endlich mein eigenes Leben leben, bin und war nie ein Mitläufer!
Meine andere Bekannte hatte auch diese zwei Suchten und hat von Heute auf
Morgen aufhört! Ja ich bewundere sie. Sie hat noch nicht mal mehr ein
Verlangen danach...
Liebe grüße
Berichte heute abend ob ich doch mal wieder schwach geworden bin
Hallo Jennifer
erst Mal herzlichen Glückwunsch zum Entschluss rauchfrei zu werden.
wie ich heraus lese hast du schon mal aufgehört-also weißt du das es möglich ist.
du berichtest von deiner 2. Sucht- Spielsucht.
ich kann verstehen dass du beide zugleich und zwar sofort los haben möchtest.
Auch zum Thema Spielsucht gibt es sicher so tolle Anlaufstellen wie das rauchfrei-Forum. Dort solltest du dir Unterstützung suchen;im Internet findest du sicher Infos.
Auch die Bundeszentrale für Gesundheit hält sicher wertvolle Anlaufstellen parat.
Da wird bestimmt wichtig sein, zu schauen, was ist das Motiv zu spielen? was gibt es mir, was ich nicht auch anders,evtl. mühseliger erhalte?
Deinen Freundeskreis kannst du doch trotzdem behalten; warum solltest du nun alle rauchenden Freunde abservieren nur weil du dich entscheidest aufzuhören?
Inwieweit die weiter bestehende Spielsucht deiner Freundin Euch belastet, wenn du abstinent bist, wirst du ja sehen.
Viel Erfolg bei deinem Vorhaben !
Lieber Gruß von Regina
