Will endlich aufhören!!
[color=blue]Hallo Jennifer,
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Schön das du die Erkältung überstanden hast.
Na und am Wochenende hast du gut durchgehalten. Das habe ich mich in der Anfangszeit nicht getraut, mit Rauchern zusammen. Aber die E-Ziggi hilft ja dann wirklich! Must nur auch den Absprung im Auge behalten.
Mir geht es gut, kämpfe langsam auch mit dem Gewicht. Habe ja noch sämtliche Süß Sachen von Weihnachten hier stehen. Mit der Zeit müssen die ja auch mal gegessen werden. 
In der Anfangszeit vom Rauchstopp habe ich mir richtig gute Schoki gekauft, einen oder zwei Riegel abgebrochen und in warme Milch getunkt und dann schleck. Den Schoki Geschmack blieb so länger im Mund und ich habe weniger davon gegessen. Das habe ich mir gegönnt, das war besser als eine ganze Tafel.
LG Julia
[color=blue]Hallo Angelika,
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das mit der Schokibanane werde ich auch mal ausprobieren.
LG Julia
Ja - Russisch Brot ist leicht und hat wenig Fett / 100 g mit 392 Kalorien - die Tüte von Aldi hat glaube ich 120 g. 12 stück sind ca. 20 g mit 78 Kalorien. Super Sache, wenn Du nach 12 Stück aufhören kannst.
Obst ist immer eine super Sache, lecker und gesund - aber wer eine Schokojunkie ist, wie ich einer war, der ist nicht wirklich zufrieden auf Dauer - außer bei Bananen. So war's bei mir.
Viel Glück und LG
Angelika
Danke Angelika... habe mir jetzt mal ganz viel Obst gekauft und zur Not russisch Brot...
Glaube das hat auch wenig Kalorien... probiere das mal mit den Bananen ;)
Hallo Jennifer, was mir gut schmeckt und süß ist, ist Schokibanane - Banane zerquetschen, stark entöltes Kakaopulver (aber kein Kakaopulver für Trinkkakao) - das untermischen (findet man im Supermarkt bei den Backzutaten) - lecker Schokogeschmack, suß und nur 130 Kalorien (1 Tafel Schokolade hat mehr als 500 Kalorien, weil da so viel Fett drin ist).
Getrocknete Datteln oder die Softdatteln von Sweet Valley - Datteln haben zwar so ca. 280 Kalorien auf 100 g ( knapp halb so viel wie Schokolade) - aber 100 g isst Du sowieso nicht, denn Datteln sind ultrasüß - aber sicher noch immer gesünder, als industriell hergestellte Nahrungsmittel. Und der Gieper auf Süßes wird befriedigt.
Liebe Grüße
Angelika
Ach ja HILFE HILFE HILFE 
Seit ich nimmer rauche habe ich nun eine neue sucht
Ja genau bin der Schokoladensucht verfallen 
Hat jemand tipps was ich abends als Ersatz futtern könnte
Obst und Gemüse wäre zwar besser aber ihr wisst ja selbst
Ich gehe zwar viel spazieren aber mittlerweile kann ich gar nimmer so viel
Laufen wie ich esse 
Hallo Julia 
Danke für die Nachfrage...
Dank heißer Zitrone und Hohes C geht es mir wieder gut
Waren am Wochenende bei Bekannten in der Räucher äh RaucherKammer 
Erstens dachte ich die ganze Zeit ich müsste ersticken, zweitens bin ich in der
Früh aufgewacht und es kam mir vor als hätte ich zwei Schachteln geraucht 
Sonst geht es mir sehr gut, dennoch wüsste ich nicht ob ich es ohne die E Zigarette geschafft hätte 
Aber ich ziehe vielleicht ein zweimal dran...
Freitag buchen wir unseren Urlaub 
alles schön vom Zigaretten Geld finanziert
Wie geht's dir und auch den anderen
Hallo Jennifer,
Hoffe bei dir ist alles gut und du bist gesund geblieben. Schreib doch mal, wie es dir geht!!
LG Julia
Hallo 
Danke euch!!! Ja denke auch das der Körper viel zu tun hat... habe aber im Moment das
Gefühl das ich krank werde trinke schon heiße Zitrone usw
Regina also mir hilft die e Zigarette sehr... aber wenn man mal ehrlich ist, von dem Dampf ohne
Nikotin kann man glaube ich gar nicht süchtig werden.
Also ich ziehe mal dran und merke irgendwie gar nix 
außer die Gewohnheit halt
Wir waren am Samstag weg und es war zwar komisch das fast alle geraucht haben, aber es
störte mich komischerweise überhaupt nicht
Am 1. werden wir auch unseren Urlaub buchen 
und ich freu mich schon riesig!!!
Welche Motivation wäre besser????
LG
Hallo zusammen , hallo Jennifer
die E-Zigarette habe ich ausprobiert, es gibt ja die Aufsätze auch ohne Nikotin.
es ging mir dadrum die Hände zu beschäftigen,gleichzeitig aber nicht mehr die Bronchien zu schädigen.
Nuja, was da an Zusatzstoffen usw. drinnen ist um diese Illusion zu schaffen, man rauche echte Zigaretten(dampft ja) will ich gar nicht wissen.
Musste aber feststellen, dass auch die Gewohnheit eine große Rolle spielt und ich von dieser mit der E-Zigarette nicht loskam, es war zu fest konditioniert und die Schmach nach dem Nikotin wurde immer wieder angefixt.
aber so what- mein Scheitern muss nicht gleichzeitig dein Scheitern bedeuten.
Lieber Gruß von Regina
Hallo Jennifer,
Deinen Spruch finde ich gut!! Bestärkend!!!!
Dein Körper arbeitet gerade sehr viel, lass ihn mal der macht das schon - gönne ihn evt. etwas Ruhe. Ich habe am Anfang einfach mal den ganzen Tag geschlafen. Der Körper sagt uns schon was er benötigt.
LG Julia
