Wieder Schritt für Schritt
Liebe Andrea,
willkommen zurück :-) Was hast du so gemacht in der Hitzezeit?
Hm.. ich denke ich habe viele unerfüllte Bedürfnisse was auch mit den Umständen teils zusammenhängt. Arbeite nur mit Männer zusammen in einer Männerdomäne und das geht mir schön langsam ziemlich auf die Nerven. Ich hab z.B. Bedürfnis nach einer anderen Art der Kommunikation und Kontakt und möchte mich wieder mehr als Frau fühlen statt als kumpliger Kollege... und sowas. Die 30 angefressenen Kilos kommen auch nicht von ungefähr...
Aber gestern war ich wieder im Meeting, da sind zum großen Teil Frauen und ich hab gestern das erstmal ein bisschen mehr von mir erzählt, das hat schon seeehr gutgetan.
Du hast ja Recht!! Ich schreib z.Zt. viel, hab immer Block und Stift dabei und ich mache es jetzt einfach so, immer wenn ich eine rauchen will schreib ich stattdessen auf, was grad los ist. Danke für den Tipp.
Das Hin und Her lässt mich auch geistig schwanken, macht mich unsicher und unentschlossen und das tut mir echt nicht mehr gut.
Meine Prioritätenliste schaut zur Zeit so aus: 1. Rauchfrei sein 2. Sport 3. gute Kontakte (danach alles mögliche andere) und es hat geholfen, dass echt auchmal so Aufzuschreiben. Meine Motivation mit dem Sport (auch ein Bedürfnis) ist echt hoch, bin zuversichtlich dass ich das jetzt anpacke. Am Do. war ich in einem gesundheitsorientierten Fitnessstudio zum Probetraining und das hat mir auchnochmal einen Motivationsschub gegeben (Schwellenangst überwinden und Mut zum nächsten Schritt) - ist auch ein Entwicklungsprozess...
Wie geht es dir so?
Viele Grüße,
Sherly
Liebe Sherly,
melde mich zurück von der Hitzepause, wollte dir gerade den Link zum Sportthread einstellen und was sehe ich? Du bist bereits mitten drinnen! Klasse!
Und du tauschst dich auch mit Anderen aus, super!
Da ich mit dem Essen leider in diesem Jahr nicht so klar bin wie mit dem Rauchen und wie letztes Jahr mit dem Essen,, muss ich mich auch immer wieder neu motivieren. Meine Kernfrage ist: Was hab ich davon, wenn ich mich anstrenge und bewege und mein Essprogramm einhalte? Bei dir ist es ja auch wieder die Frage: wie bringe ich mich ins Tun?
Zu deinen Rückfällen wieder die Frage: Welche Bedürfnisse stecken dahinter? Was willst du wirklich? Wie kannst du dir deine Bedürfnisse anders erfüllen? Es hat seinen Grund, etwas auf einem Friedhof "heimlich" tun zu wollen.
Und was passiert, wenn du dir in dem Moment, wo du Zigaretten kaufst oder dir eine Anstecken willst, etwas Anderes tust? Und dafür vorsorgst? Mit Getränken, Lesestoff... mit was auch immer, was auch in die Tasche passt.
"Jede nicht gerauchte Zigarette zählt" schreibt meine tolle Kollegin Brigitte oft. Recht hat sie. Wie wäre es mit einer Liste der Zigaretten, die du fast geraucht hättest? Aber doch nicht hast? Und mit Belohnung für jede einzelne? So bin ich von einer anderen Sucht losgekommen, die ich auch nur in Etappen los geworden bin.
Manches braucht eben seine Zeit, ist eher eine Entwicklung als ein einmaliges Ereignis.
Hab einen schönen rauchfreien Tag
Herzlich
Andrea
Zur Zeit ist es eher lachfrei durch Bauchgummi 
Bauchfrei durch Lachen wär auch nicht schlecht.. 
Das wärs ...
Mache mir darüber gerade bei einer Tüte [Markenname vom rauchfrei-team entfernt] Gedanken
Bauchfrei ... hahahahaha
So könnte unser Thread heißen
Hier ist Besuch!
Ja, habe 2-3 Kilo zugenommen. Mist.
Rauchfrei ist super- bauchfrei wäre aber zusätzlich auch schön, oder?
Hallo Zusammen,
nach einer Phase, wos mir nicht so gut ging und geht, melde ich mich wieder mal …
und es wird auch eine Beichte: ich hatte wieder Ausrutscher, gestern und heute. Die letzte hab ich Mittags auf einem Friedhof in der Nähe der Arbeit geraucht. Da ist es ruhig und es sieht mich keiner. Dachte ich. Plötzlich kam ein Kollege vorbeispaziert. Hm...
Jedenfalls … brauche ich irgendwas neues motivierendes. Ich denke es würde mir guttun und es ist auch nötig, mehr Sport zu machen. Aber da ist es wieder das selbe, das dranbleiben – ist echt etwas was mir schwerfällt. Ich bin ganz gut im Pläne schmieden und Anfänge machen..
hier gibt’s doch irgendwo einen Sport-Thread?
In meiner Phantasie mache ich jeden Tag Sport.
Denke dann aber, achne das bringt ja doch nichts. Kann man den Hirni da oben irgendwie mal zum Schweigen bringen und es einfach tun …?
zefix
blassen:
Eure Sherly
Liebe Andrea und liebe Adele,
freue mich über eure Nachrichten und Gedanken ...
Mir geht es heute ganz gut, weil die Beerdigung ganz besonders schön war. Ich hab zwar viel geweint, aber war nicht so außer mir, wie ich es befürchtet habe. Auch mit der entfernteren Verwandtschaft, die ich z.T. seit meiner Kindheit nicht mehr gesehen habe, war es nett. Ja, wir hatten nach der Beerdigung einen Leichenschmaus und der war auch fröhlich und friedlich. Das Zusammensein mit vielen anderen in so einer Zeit ist auch schön, es hält einen.
Und meiner Oma geht es jetzt gut, da bin ich mir sicher.
Ich werde heute noch ein paar deiner Tees trinken, Andrea ..
Viele liebe Grüße,
Sherly
da sind leckere Teesorten für dich drin.....