Wie habt ihr es geschafft??

Hallo,
herzlich willkommen in unserer Rauchfrei- Familie
Ich habe alle eingeweit, dass ich aufhöre, okay ich sollte , meinte der Doc. Dadurch ging es etwas leichter für mich.
Ich habe das Rauchen reduziert und dann noch knappe zwei Wochen Nikotinpflaster benutzt.
Bei uns sind auch Raucher, es hat mir nichts ausgemacht, auf das was ich verzichtet habe, war Alkohol.
In der ersten Zeit ganz viel Tee getrunken, entgiftet den körper und suche dir eine Alternativer für die Zigarettenpause.
So nun wünsche ich dir mal ein schönes Wochenende
Ute

Respekt das du es geschafft hast! und Vielen Dank für die Antwort

Hallo ich bin neu hier und in 7 Tagen ist mein Aufstiegstag

Nun bin ich mir bei manchen Dingen in der Vorbereitungszeit noch unsicher, wie ich vorgehen soll und hoffe Ihr könnt mir verraten wie Ihr es geschafft habt.

1. Halte ihr es für besser alle Freunden und Verwandte einzuweihen das man aufhören will?
Es hat Vor- und Nachteile meiner Meinung nach. Die wichtigste Person in meinem Leben, mein Freund (absoluter Nicht-raucher) weis natürlich bescheid und steht voll und ganz hinter mir. Ich weis nicht ob ich es weiter erzählen soll. Da ich schon einmal gescheitert bin (diesesmal ist die Motiviation aber sehr viel größer). Ich denke einfach man steht mehr unter Druck wenn man es weiter erzählt.. denn man will ja nicht versagen. Man würde auch mehr darüber reden, anstatt sich abzulenken und nicht dran zu denken und wenn man es nicht schafft muss man jedem erzählen warum nicht. Auch eher unangenehm. Ein bisschen mehr Druck kann natürlich auch gut sein, weil man es dann auch den Freunden/Verwandten beweisen will, dass man es schaffen kann.

Was denkt ihr womit der Griff zur Zigarette am besten verhindert wird? Wie habt ihr es gemacht?
Für mich denke ich, ich werde es lieber nicht weit rumerzählen. Erst wenn ich ein paar Wochen geschafft habe werde ich meine Eltern und engsten Freunde einweihen (sie werden es eh merken^^) und dann habe ich auch schon einiges gepackt wodrüber meine Eltern sich sehr freuen würden.

2. Habt ihr die Zigaretten reduziert vorher? Ich rauche sowieso nicht mehr soviel wie früher aber es sind noch 6-8 Zigaretten am Tag. Ich habe gehört das die meisten die es zum Nichtraucher geschafft haben es ohne reduzieren geschafft haben.

3. "Schocktherapie": Im Fernsehn sah ich eine Methode zum Aufhören. Bzw. damit einem klar wird wie schädlich rauchen ist. Dort wurden viele Zigaretten hinter einander geraucht ohne pause und der Rauch möglichst lange in der Lunge behalten. Dadurch hat man besser die körperliche Belastung gemerkt und der widerlichen Geschmack wird um einiges Verstärkt.
Ich habe es noch nicht probiert. Bin aber am überlegen ob das eine gute möglichkeit zur Motivation wäre, damit einem klar wird das man mit dem Aufhören wirklich was gutes sich selber tut.

4. Oft wird gesagt das man Freunde oder Plätze die man mit rauchen verbindet vermeiden soll. Eine sehr gute Freundin von mir raucht und meine Schwester mit der ich mir ein Wohnzimmer/Küche und Bad teile, die auch drinnen raucht. Das stelle ich mir schwierig vor zu vermeiden. Habt ihr Tipps für mich?

5. Wurdet ihr "zickig" oder launisch in den ersten Tagen?

6. Was war das schlimmste für euch? Freunde zu sehen die Rauchen? An bestimmten Zeitpunkten keine zu rauchen (nach dem Essen, abends in der Disco usw)? oder wenn man alleine daheim war und nichts zu tun hat?

Ich hoffe ihr habt ein paar Tipps zu meinen Probleme/Fragen und auch zu euren größten Problemen die vielleicht auch mich noch erwarten. Ich bedanke mich jetzt schon für JEDE Antwort von euch!!!!

Ich bewundere jeden der es geschafft hat aufzuhören! Gebt nicht auf Leute!!!!!
Bald gehöre ich auch dazu!!!