Wie dauerhaft Aufhören.. , um in ein neues Leben zu starten....!?
Glückwunsch zum Neustart!
Ich drück dich mal ganz dolle, unbekannter Weise!
Liebe Uli, einfach stur durchhalten, gar nicht drüber nachdenken warum, wieso,weshalb, einfach machen, weil du es dir vorgenommen hast.
Viel Glück und viel Erfolg!
Marion
Liebe Uli,
ja, das sehe ich wie du: das ist ein gutes Zeichen, dass dein Starterpaket heute eingetroffen ist. Wie findest du die Broschüre zum Durcharbeiten? Ich habe sie sehr lange an meinem ehemaligen Raucherplatz liegen gehabt, da hat auch mein Suchtgehirn kapiert: Nix gibt's, was Neues ist angesagt.
Welches Getränk ist eine gute Alternative zu Alkohol für dich? finde es spitzenmäßig, dass du Alkohol erst mal sein lässt, er setzt einfach arg die Hemmschwelle herab.
Was hast du gelernt aus deinem Rückfall?
Wünsche dir einen schönen und leichten TAg, es lohnt sich so sehr, rauchfrei zu leben.
Lieben Gruß
Andrea
Machst was Schönes für dich Heute Abend?
Salve,
ich rauch jetzt schon seit 33 Jahren, die ersten 20 durchgehend, in den letzten 13 Jahren mal so mal so, gibt immer Raucher und Nichtraucherphasen. Zurzeit seit einem Monat Nichtraucher
Folgendes kann ich Dir aus Erfahrung sagen:
1) Lass Dich von einer Zigarette (oder auch einer Schachtel) nach ein paar Gläsern Wein am Abend nicht gleich verrückt machen, mach am nächsten Tag einfach weiter mit dem Nichtrauchen. (Ich werde auf den kommenden Weihnachtsfeiern sicher auch wieder ein bischen Rauchen)
2) Auf die Nüchtern-Nicht-Party-Zigaretten / Urlaubsraucherei solltest Du allerdings verzichten, die schneidern Dich zurück (die Zigarette nach 1,5 Promille ist verzeihbarer)
3) ...und das ist ein wirklich guter Ratschlag - Immer wenn Du eine Rauchen willst, mach Dir bewust, das Du die Schmacht für genau eine halbe Stunde linderst und es nach dieser halben Stunde noch schlimmer ist als vorher.
Was gewinnst Du also? - genau eine halbe Stunde ohne Entzugserscheinungen
Was verlierst Du? - Das Leiden ist nach der halben Stunde schlimmer als vorher und Du bist genau in der selben Situation wie vorher (nur halt schlimmer).
Mir hilft dieser Gedankengang ungemein, weil ich weiss, dass es in einer halben Stunde noch beschissener sein wird wie es jetzt ist.
4) Mach keinen Zirkus aus der Nichtraucherei, je mehr Zirkus, desto mehr musst Du dran denken, desto länger dauerts. (deshalb sind Nikotinpflaster, E-Zigaretten, Kaugummies, Zettelchen und was es nicht alles gibt nur Leidensverlängerer). Kommen die Entzugserscheinungen, dann steigere dich nicht rein, sind halt da, gehen mit der Zeit weg.
5) Hau die Notfallzigaretten raus, Du bist Nichtraucher (auch wenn Du dir auf einer Party mal eine steckst)!
Viel Glück!
Guten Morgen liebe Ulli,
wünsche dir viel Kraft für heute! Sehe es als Erfahrung, meide vielleicht die Situation mit der Nachbarin.
Ablenkung - ist auch gut und hilft.
Ich wünsche dir alles Gute!
Einen lieben Gruß,
Wilma
Hey du, Uli,
du nullst heute! freu mich so für dich.
Viele weitere gesunde Genüsse in deinen Ferien wünscht dir
Andrea
liebe Uli,
du schriebst: "genau: wieso auf sowas Lust haben?!"
Ja genau, worauf hast du denn sonst noch Lust? was macht dich an, was hebt deine Laune, was bereitet dir Freude, was macht dich glücklich, was fesselt dich, was begeistert dich?
Freude ist so ein schönes Grundgefühl im Leben, ich wünsche dir Heute an deinem 8. Tag viel davon!
Tschüss sagt dir
Andrea
Hallo Ulrike,
herzlichen Glückwunsch zu einer Woche in der absoluten Freiheit....
t:
Es grüßt dich herzlichst,
Wilma
Guten Abend Ulrike,
gut gemacht! Prima!
Wie heißt es so schön? "Wer schläft sündigt nicht!"
Gute Nacht, schlaf gut!
Liebe Grüße,
Wilma
Hallo Ulrike,
freue mich sehr, dass du auch schon wieder 5 Tage auf deinem Zähler hast.
Klasse....
Bitte, weiter so! Nächstes Ziel...ich sehe es schon
.
Ich wünsche dir weiterhin viel Kraft und Durchhaltevermögen!
Es grüßt dich herzlich,
Wilma
