Wie besiege ich die Rauchmonster in meinem Kopf?

Hallo Sabine,

ich freue mich so für dich, dass du wieder dabei bist und sogar schon 5 Tage geschafft hast.

Ich hab gelesen, dass es dir morgens bevor du deine Tochter weckst und abends wenn sie bereits im Bett ist am schwersten fällt nicht zu rauchen - genau das gleiche ist es bei mir.

Ich hab eine 5 Jährige Tochter und abends, wenn sie im Bett ist und im Haus ruhe einkehrt ist es für mich auch am schlimmsten. Aber : ich will ja nicht mehr rauchen, also hilft mir die eine Zigarette in Ruhe alleine auf der Terrasse auch nicht weiter. Ausserdem ist es bei mir mittlerweile schon leichter und das wird es mit jeden geschafften Tag.

Lauf einfach wie bisher stur weiter,

LG
Lysi

Hallo liebe Sabine. [color=green]5. Tage schon geschafft, klasse. Diesesmal wirft dich nichts aus der Bahn du bist gestärkt.[/color]

GLG. Sporbiene - Ütchen :

Auch schon wieder

[color=red]5 Tage geschafft! Herzlichen Glückwunsch![/color]



LG Ute

[quote="NukSabine"]
Hallöchen Andrea,
am Schlimmsten ist es morgens bevor ich Svenja aufweck,abends wenn die Kleine schläft und ich zur Ruhe komm und in Gesellschaft von Rauchern.
Momentan gehts mir gut,danke
Lg Sabine
[/quote]

Das verstehe ich gut: morgens und abends in der Stille sich selbst aushalten und die Gefühle, die da hochkommen, das dauert, bis sich da neue Rituale eingeschliffen haben. Welche neuen kleinen Rituale könnten dir da helfen? Heiße Tasse besonderes Getränk und Teelicht vor dem Auftakt und nach dem Abschluss des Svenja-Tages? Oder was könnte dir da helfen, diese zwei Zeiten zu angenehmen ruhigen Minuten zu machen? Du hörst ja bestimmt auch andere Musik gerne als die Rammstein-Musik?

Und ja, mit Rauchern zusammen sein und den Geruch riechen und die Gewohnheiten an den Anderen sehen und dazugehören wollen, das kann hart sein. Ich denke da besonders an deine Mutter. Hast du dich schon erlebt, dass du instinktiv etwas machst, was dir geholfen hat in diesen Situationen? Wie war das in eurem gemeinsamem Sommerurlaub? was hast du da gemacht?

Ich denke oft an dich
Andrea

Liebe Sabine,

seit 5 Tagen bist du bereits rauchfrei, gut gemacht! Und wie klug von dir, langsam dich wieder an die beruflichen Belastungen per Wiedereingliederung zu gewöhnen. Auch da lieber in kleinen Schritten vorwärts gehen, dann ist die Stolpergefahr nicht so groß wie bei Riesenschritten.

Ich freue mich auch sehr über deine Wochenendaktionen und Begegnungen, viel Spaß und viele Genüsse dabei!

Merkst du, dass du in bestimmten Situationen öfter Schmacht hast? Oder wie ist es gerade?

Mit liebem Gruß Andrea