Wie besiege ich die Rauchmonster in meinem Kopf?

Guten morgen liebe Sabine.

Danke für deine Glückwünsche , na klar bleib ich Stur heute geht es mir schon wider besser, sind halt diese Wallungen des viesen Will ja schließlich in die Keksdose wäre ja schön blöd jetzt alles hin zu schmeißen.

Auch für Dich alles liebe, hoffe Dir gehet es gut. Merkst du schon Veränderungen bei Dir lass es mich mal wissen.

Einen schönen Sonntag wünsche ich dir noch.

GLG aus Oberfranken von Sporbiene - Ute e:

[quote="NukSabine"]
Ihr tut mir echt scho leid wegen meiner Jammerei
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Haaaaalt halt stop stop nee nee. Erstens, keiner jammert hier, wir schildern alle nur unsere Erfahrungen (und wir wissen hier alle dass die wirklich hart sind, also das ist nicht jammern, das sind Tatsachenberichte!) Zweitens finden wir uns hier ja ein um die harten Zeiten zusammen zu überstehen, und da gehört ja wohl dazu, dass wir unseren Dampf ablassen. Und drittens... hilft's einfach!!!!!

Also bitte Sabine, Zurückhaltung muss nicht sein. Schimpf Dich aus, alles was zum Erfolg beiträgt ist legitim. Mach nur. Gruß,

die Miez

Hallo Sabine. Danke für die lieben Worte, ja mich hat es wider mal erwischt, aber jetzt geht's schon wider.
Bin gerade von Spätdienst rein auf die Arbeit wird man immer schön Abgelenkt das hat man andere Dinge im Kopf
das hilft.
Aber diese Phasen haben alle da müssen wir durch und vorallem sau Stur bleiben sonst wird es nichts.
Ich hoffe doch bei Dir ist alles OK. und du nicht solche Atacken hast.

GLG. Sporbiene - Ute e:

Hallo nochmal Sabine,

ich kann nicht behaupten dass ich auf Deinem beruflichen Gebiet mit Erfahrung oder Fachwissen glänzen kann. Aber ich würde Dir gern Input bieten, einfach weil hier einer dem anderen zu helfen versucht. Ich kann in diesem Fall leider nicht mehr tun, als tief in mich hineinzuhorchen und nach meinem Gefühl zu raten, also bitte verzeih wenn es ausgemachter Schmarrn ist...

Also pass auf, was ich in Gesellschaft Deiner Kollegen anbieten möchte, ist das zweite und das dritte A der vier As. Ausweichen und abhauen. Vielleicht kannst Du ja Deinen Kollegen erklären, dass Du gerade aufhörst und Dich daher momentan nicht mit Zigarettenrauch belasten kannst. Vielleicht kannst Du um ein wenig Verständnis werben. Und erstmal von den Rauchersituationen Abstand nehmen. Erstmal nicht mit zum Rauchen gehen. Und wenn Du es doch versuchen möchtest oder nicht vermeiden kannst, in eine Rauchersituation mit den Kollegen zu geraten, dann verlasse die Szene kurzfristig, wenn Du merkst, es wird zu schwer auszuhalten. Wäre das umsetzbar?

Was das Rauchen als Stressbewältigung angeht... Versuche bitte den Rauchvorgang nicht mit Deinem Beruf und dem was Du dort alles erlebst zu verbinden. Nichts wird besser dadurch dass Du rauchst, weder für Dich noch für Deine Patienten. Weder erträgst Du es leichter noch Deine Patienten. Dein Beruf ist eine Sache, das Rauchen und das Aufhören eine ganz andere. Es beeinflusst Deine Arbeit nicht. Halt Dir das vor Augen.

Hast Du eine Idee, was Du alternativ ton könntest, um runterzukommen? Eine Atemübung am offenen Fenster? Zahnbürste mitnehmen, Zähne putzen? Gesicht kalt waschen? Entgegen allem was Dir die Sucht suggerieren will, wird Dein Stress nicht weniger, wenn Du rauchst, aber egal, das ist so tief in einem verwurzelt, ich glaub Dir das (kenne ich es doch von mir selber). Ersetze diesen Versuch der Stressbewältigung durch einen anderen Vorgang. Diese Idee hätte ich...

Ja Sabine, ich kann mir schon vorstellen dass Du durchaus eine sensible Ader hast. Die sei Dir auch gestattet, gehört sie doch zu Dir. Und dass Deine Arbeit nicht nur Beruf, sondern Berufung ist, nehme ich Dir sofort ab. Ist ja auch schön so. Und um damit umzugehen, gibt es andere Methoden als zu rauchen. Glaub daran, ich tu es auch.

Liebe Sabine, ich hoffe es ist ein Aspekt dabei, den Du für Dich rausziehen kannst. Ich wünsche Dir für Montag alles Gute. Liebe Grüsse von

der Miez

Hallo Sabine,

Na, die zwei Einhalt Wochen hast du bald... und dann?

Machst du die Unendlichkeit...

Wünsche dir weiterhin viel Sturrheit bei deinem Entschluss, dem besten deines noch jungen Lebens.

Markus