Wie besiege ich die Rauchmonster in meinem Kopf?

Hallo Sabine,

erstmal meinen Glückwunsch zur ersten geschafften Woche. Ist ja schon mal ein Meilenstein irgendwie, jeden Wochentag einmal auszusitzen. Super machst Du das.

Ich habe überhaupt keine Zweifel daran, dass Du den erfolgreichen Ausstieg schaffst. Was Du Dich schon in der ersten Woche für Herausforderungen stellen musst und die immer wieder bravourös aussitzt, und wie Du damit umgehst, also das spricht für mich für grosse mentale Stärke und Willenskraft. Die Du ja nicht zum ersten Mal unter Beweis stellst, ich mein ja nur, aber so wie Du die ganzen Versuchungen und Schmachtattacken abschmetterst, ist für mich einfach nur grosses Kino.

Und mach Dir bitte grad mal keinen Kopf über das Leidwesen Deiner Figur. Wie sagt sich 's hier immer: Erst rauchfrei, dann bauchfrei. Erstmal hörma das Rauchen auf und dann schauma mal auf andere Baustellen (sofern überhaupt nötig). Lass Dir lieber das italienische Essen schmecken (das würde ich Dir sowieso mit oder ohne Rauchstopp empfehlen )

Viele liebe Grüße, und noch einen tollen Urlaub, und einen Extraschmatzer für Dein braves Töchterlein aus dem

Miezhaus

Uiuiui jetzt hab ich aber einen Schreck gekriegt als 8ch das mit der Rauch Pause gelesen habe
Wir sind früher auch öfter nach Carl gefahren und haben auch immer schön im Stau gestanden Tauerntunnel und so...ist echt nervig aber doch auch eine interessante Erfahrung: der Stau dauert mit oder ohne Zigarette immer gleich lang
Du schaffst das

Schlaf schön Sabine
Das ist das Beste was du machen kannst hinlegen und schlafen denn wer schläft der sündigt nicht
Und morgen bist du heilfroh dass du dem Monster die Stirn geboten hast.
Halte durch!!!

Liebe Sabine,

ganz grundsätzlich: du bist in Ordnung, immer. Auch grantig und ungenießbar. Das ist der Entzug.

Womit hebst du denn sonst noch so deine Stimmung außer mit Alkohol? Wieviel Geld hast du denn an deinen vier rauchfreien Tagen gespart? Die kannst du morgen mit gutem Gewissen für eine Belohnung ausgeben, dir einfach was richtig Schönes gönnen, am besten für etwas, mit dem du immer wieder etwas tun kannst.

Klasse, dass du deine Tochter mal geparkt hast und dir dadurch etwas Druck rausgenommen hast.

Halt aus, es wird besser.

Mit liebem Gutenachtgruß
Andrea

Liebe Sabine,

mit wem kannst du dich denn innerlich sonst noch unterhalten? Statt mit Mr. Nik.? Mit einer Fee, die dich an einen Entspannungsort bringt? Oder mit einem HAndwerker, der in deinem Wohnumfeld etwas Tolles einbaut/verändert?

http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/konflikt-und-stressbewaeltigung/

Schau mal wenn du magst auf diese Seite. Ganz rechts unten findest du auch Tipps für einen inneren Traumort, an dem du zur Ruhe kommen kannst, wenn du dich für ein paar Minuten wegträumst. Ist nicht leicht, wenn du gerade auf 180 bist, ich weiß. Aber man kann unangenehme Gefühle verändern, wenn man etwas Angenehmes erlebt. Und dazu kann schon eine Phantasiereise reichen.



Herzlich
an dich denkende Andrea

[color=green]p.s. DU MACHST DAS GANZ TOLL: HIER SCHREIBEN UND SICH HILFE HOLEN![/color]