Wenn das so weitergeht, schaffe ichs nie :-(

Hallo liebe Sisa,

[color=green]herzlichen Glückwunsch zu 12 Tage ohne Rauch[/color]

wünsche Dir alles Liebe und Gute



steht Kaffe drauf, ist Gesundheitstee drin

Liebe Grüße aus Essen a. d. Ruhr

Manfred

Hallo und lieben Dank für eure Rückmeldungen

Zur Frage ob ich mich gut ablenken konnte: ich wollte erst "Nein" schreiben aber ich muss es mir jetzt umformulieren um mich zu motivieren

Teilweise ja, aber leider nicht durchweg!
Was schlecht lief: Ich habe auch heute geraucht aber es war auch wie gestern ekelhaft, stinkend, abstossend - ich schwankte heute zwischen "jetzt ist auch wieder egal, deine 9 Tage frei durchatmen sind eh weg, alles Gift wieder drin" und "die Schachtel muss weg" und "wie blöd bin ich eigentlich" und "rauchen war ja doch nicht so schlimm, beruhigt, blablabla". War es gestern noch ein gänzlich anderer Kampf, so war und bin ich heute wieder der "typische Suchti"

Was gut lief/läuft:

- ich hatte (und habe auch aktuell) kein Verlangen, mir danach noch welche zu holen und mein Mann hat (von sich aus) die restlichen dann weggeschmissen, nachdem wir sie dann beide nicht wollten.

Komischerweise (oder glücklicherweise) ist es inzwischen ja so - wenn keine im Haus sind, habe ich kein Problem! Ich habe weder den Drang, welche holen zu müssen noch begeb ich mich, so wie vorher, auf die Suche - wenn keine Zigaretten im Haus sind, fühle ich mich nahezu frei und erleichtert! Dann muss ich mir keine Gedanken darum machen ob ich "die" jetzt noch rauche oder nicht. Ist das unlogisch?

- sind wir irgendwo zu Besuch oder ich mit Freundinnen zusammen, die rauchen, habe ich selten überhaupt Verlangen und wenn doch mal kann ich mich gut ablenken. Es ist aber eher so, dass ich Kopfschmerzen kriege oder traurig bin, dass jetzt trotz Nichtrauchens z.B. meine Jacke wieder nach Qualm stinkt ( )

- Ich bin wieder ins Fitnesstudio gegangen - das dritte Mal nun und werde weiter hingehen. Ich werde meinen Kraftsport wieder weitermachen und bin sicher sicher, dass dies mir hilft, langfristig von diesem Müll wegzubleiben.

- ich habe mich mit Hausputz abgelenkt, meinen Papierkram erledigt und beneble mich nun mit Duftkerzen

- ich habe meinen Mann nicht um die Ecke gebracht ( ) oder die Scheidung eingereicht (die Reihenfolge ist Absicht )

- ich hatte mir das BzGa Starterpaket bestellt und meinem Mann nun das Heft/die Anleitung gegeben (hihi)

Ich überlege ernsthaft, solange ich noch nicht wieder "stabil" genug bin ob ich meinen Mann bitte mich anzulügen sollte er doch wieder welche holen o.ä. und ein Geheimnis draus zu machen. Aber ich würde es wahrscheinlich eh riechen Ich befürchte es wäre immer wieder ein Problem, wenn welche im Haus sind/wären und hab dafür noch keine Lösung Jetzt sagt mein Mann zwar er holt sich keine mehr aber ich glaube nicht, dass er das durchhält..

Hallo ihr zwei,

hab inzwischen ungefähr drölfzig mal tief durchgeatmet..

Ich kann genau sagen warum und weiß gleichzeitig, wie... total bekloppt/kindisch das ist!
Es ist jetzt gar nicht so, dass ich ein großartiges Verlangen in dem Moment gehabt hätte.. eher habe ich mich regelrecht dazu überredet! ( :bang

Es war eine Mischung aus Wut, Trotz und Enttäuschung und einer seltsamen Art der Solidarität!!!!!!

Vorgeschlagen hatte mein Mann den "neuen" Rauchstopp, weil ich a) gesagt habe ich schaffe es zur Zeit nicht, solange Zigaretten im Haus sind und höre erst auf, wenn wir es zusammen durchziehen und b) wurde eine teure Anschaffung für ihn getätigt (die noch abgezahlt werden muss), die ihm einen sehr sehr großen Traum erfüllt hat (und gleichzeitig nun die Selbstständigkeit und somit einen finanziellen Aufschwung ermöglicht). Ich hatte gehofft, dass wäre Motivation genug. Und ich hatte ganz klar gesagt, ohne den Rauchstopp ist diese Anschaffung nicht möglich!

Seit Rauchstopp höre ich immer mal wieder von ihm "ich kann nicht mehr, ich halts nicht durch, das ist so schwer" - wir wollten diesbezüglich ehrlich zueinander sein, also hat er logischerweise offen geredet. Das hat mir wiederum aber Momente verschafft, in denen ich dann auch kurz mit einem "jeeeeeeeetzt eine rauchen" gekämpft habe. Ich bin mir sicher, ohne seinen Entzug "mitzuerleben" würde es mir noch leichter fallen. Trotzdem hab ich mich weiter durchgekämpft und dann fährt er sich heimlich Zigaretten holen. Er hats mir dann Abends erzählt. Dann hieß es "nur eine Abends", wobei es natürlich nie bleibt. Im Endergebnis hat er nun also wieder geraucht,ist zwar nach draußen gegangen, aber der ganze Qualm zog trotzdem durchs Haus und alles stank hier. (IST das widerlich )

Es fällt ihm so schwer, er lässt sich aber andererseits auch weder helfen, noch nimmt er Tipps an. Sagt nur immer wieder, wie schwer es ihm doch fällt. Ich weiß ja selbst, dass es nicht einfach ist aber ich ehrlich gesagt finde ich, dass er bei jedem einzelnen Versuch den wir machen sich regelrecht einredet, dass es schlimm wäre und sich selbst noch zehnmal mehr im Weg steht als ich schon! Er versucht nichtmal wirklich, sich abzulenken o.ä. und steigert sich richtig in die Tatsache, dass es so schlimm ist, rein. Dabei ist es doch eigentlich was gutes, wir verabschieden uns ja nicht von nem Freund?!

Wie auch immer - ich habe keine Lust mehr auf diese "Co-Abhängigkeit", soll er rauchen wie er will, ich nicht mehr.

Erwartungen an die Zigarette: ich wollte ihm zeigen, wie sauer und enttäuscht ich bin und dass er "unser Ziel" jetzt kaputtmacht.

Total blöd bei Suchtgeschichten, ich weiß es ja eigentlich. Bin ein Trotzkopf (und hab Hormone) Ich muss es nun wieder zu meinem Ziel machen. So wie beim letzten Mal.

Hinzu kommt aber auch "ich hab Hormone" - der Monat ist wieder um. Wir haben eine Odyssee mit Hormonen und Kinderwunschbehandlung hinter uns, ohne Erfolg. Und jeden Monat wieder, obwohl wir das Thema "ad Acta gelegt" haben, ist es ein Schlag ins Gesicht zu sehen, dass da eben nie etwas, auch nicht "aus Versehen" passiert, gepaar mit starken Unterleibsschmerzen etc.pp. Beim letzten Rauchstopp wurde zumindest das alles besser, kaum Schmerzen, kein Kreislaufkollaps, eine schwache statt viel zu starke Blutung - ich denke diesmal ists einfach noch zu früh gewesen nach 9 Tagen. Oder es war beim letzten Mal doch nur Zufall?

Hallo zusammen,

heute habe ich versagt Mein Zähler ist wieder auf 0.

Ihr lieben,

immer wieder schleiche ich um dieses Forum herum mit dem Gedanken, hier sind alle so lieb und "mit in meinem Boot", wenn du versagst, kannst dich hier nicht mehr blicken lassen. Blödsinn. Hab ich ja gar nicht vor

Heute kam mein Rauchfrei-Paket und hat mich wieder in die Realität zurückgeholt.. Tag 5
Mein rauchfreier Tag 5

Diesmal war ich schneller, habe es nicht erst "eskalieren" lassen und mir, wenn es zu schlimm wurde, etwas gegen Verdauungsbeschwerden (vom HA bekommen) genommen. Dies einmalig gestern und einmalig vorgestern Abend.. heute habe ich das Gefühl, das könnte es schon gewesen sein Will mich nicht zu früh freuen aber.. die Schmerzen sind von heulen auf aushaltbar zurück , das ist ja schonmal was. Mein Bauch sieht nicht mehr aus wie ein Gasballon und findet laaaaaaaangsam in seine Form zurück... Morgen geht es das erste Mal wieder ins Fitnesstudio - und am WE gesundes Zeuch einkaufen, mein Ingwer & Co. Vorrat geht zuende.

Soviel Tee wie in den letzten 5 Tagen habe ich lange nicht mehr getrunken.. interessanterweise mag ich gar keinen Kaffe, so als Nichtraucher.. als Raucher habe ich mich von Kaffee (und Zig.) ernährt!

Schön, hier auch ein paar Mitstreiter zu lesen, die auch erst seit kurzem aufgehört haben

@Uli; ooooh, ja, das klingt nach De ja Vus :-D

@all; wie geht es euch? :-D

/edit: Jetzt habe ich das wichtigste glatt vergessen... gestern und vorgestern Abend hatte ich Momente, in denen ich kurz vor dem einknicken war.. ich habe gedacht du kannst die Bauchkrämpfe jetzt ganz schnell beenden.. nur eine einzige.. dann kommst du zum durchatmen..

Was ich dann gemacht habe? Realitätscheck und Mantra:

[quote="the_special_one"]
Es hilft nur eines, tu es einfach nicht. Egal was passiert. Und wenn du nach ein paar Stunden meinst du musst rauchen - tu es einfach nicht... egal was passiert. Jeden Tag den du mehr schaffst ist ein Sieg
[/quote]