Weil ich es mir wert bin

Hallo Willi-Will, herzlich willkommen und Glückwunsch zu Deinem Entschluss. Wie läuft Tag 1?

Das man mehrere Versuche benötigt ist völlig normal, da bist Du nicht alleine. Selber brauchte ich 6 (ernsthafte) Versuche. Welche Gründe waren für ich entscheidend? Vielleicht magst Du uns ja noch beschreiben, ob Du dich auf den heutigen Termin vorbereitet hast oder wie Du den Ausstieg angehst.

Im Alltag kann es Dir helfen, wenn Du dir Alternativen überlegst für die Momente, wo Du bislang immer zu Zigarette gegriffen hast. Du kannst Dir auch Aufgaben überlegen, die Dich kurzfristig ablenken können, wenn eine Schmachtattacke kommt. Was das für Aufgaben wären, ist eigentlich egal. Es geht nur darum kurzfristig auf andere Gedanken zu kommen. Wo siehst Du für Dich die größte Herausforderung?

Das Starterpaket, was innerhalb Deutschlands kostenlos verschickt wird, ist eine gute Hilfe zum Start. Vor allem der Knetball ist toll, damit die Finger beschäftigt sind. Auch der Kalender für die ersten 100 Tage ist ganz unterhaltsam. Bestellen kannst DU es hier: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/

Plane immer von Tag zu Tag, es geht ja immer zunächst darum die nächste Zigarette nicht zu rauchen.

Wir können wir Dir noch helfen?

Gerne hören wir wieder was von Dir.

Viele Grüße

Andreas

Willi wills wissen ist übrigens richtig cool