Was tut man, wenn die Nerven blank liegen?

50 Tage ist eine tolle Leistung



dran bleiben

liebe Grüsse Stefan

Liebe Andrea,

oh wie bekannt kommt mir das alles vor, was ich bei Dir so lese. Bei mir war es so um die 100 Tage, als mich die "Sehnsucht" eiskalt erwischt hat. Ich hatte zuvor das Gefühl frei und fröhlich zu sein. Und genau in dem Moment, als es eigentlich etwas zu feiern gab, war die Stimmung komplett im Eimer. Mir war garnicht nach 100 Tagen zu mute. Habe mich verkrochen und meiner alten "Gewohnheit", besser gesagt meiner "SUCHT" hinterher geweint. Ich nahm auf einmal Raucher wieder verstärkt war. Ich sah sie überall und dachte:"Sie an. Der / Die gönnt sich gerade was..." Ich habe Rauchen auf einmal wieder mit "Genuss", "Belohnung" und "Pause/Entspannung" gleichgesetzt. Wo ich zuvor meinte begriffen zu haben, dass ich mich von einem tödlichen Laster befreit habe, jammerte ich jetzt innerlich der Zigarette wieder nach. Da ganz Trauerspiel hat mich länger begleitet als mir lieb war. Aber auch wenn ich immer wieder von diesen Gedanken aufgesucht wurde, nein sagen wir mal besser "gequält" wurde, so habe ich eins nicht getan: Ich habe nicht geraucht. Und warum nicht? Weil es die ganze Sache nicht verbessert hätte. Ich wusste und weiß ganz genau, dass das schlechte Gewissen schon während des Rauchens der ersten Kippe wieder da wäre. Die Enttäuschung und die Wut, doch wieder zu rauchen und das Bewusstsein wieder auf Los zurück zugehen, hätte mich die "Eine" nicht genießen lassen. Wenn ich mir das vor Augen halte, brauche ich mir wirklich KEINE mehr anzuzünden. Und wenn wir mal ehrlich sind: Wie lange haben wir das Rauchen eingeübt? Was in unserem Leben haben wir so oft wiederholt wie das >Rauchen einer Zigarette? 15, 20, 25 mal am Tag das gleiche Ritual. Zur Belohnung. Zum Stressabbau. Gegen die Langeweile... und wofür oder wogegen auch immer... Kein Wunder, dass unser Kopf das begrifffen hat. Wenn wir seit Jahren jeden Tag 20 Liegestütze machen würden, wir würden es vermissen, wenn wir es auf einmal nicht mehr tun könnten. Mit dem Unterschied, dass uns die Liegestütze bestimmt nicht krank machen würden.
Liebe Andrea, Du hast Dich entschieden aufzuhören und Du wirst Deinen Weg auch gehen. Diese Phase wird auch wieder vorüber gehen und Du wirst schon bald froh zurück blicken können. Nur sei Dir über eins bewusst: Auch wenn Du jetzt wieder eine Zigarette rauchen würdest, es wäre nicht wie früher. Du würdest Dich imens ärgern und könntest das nicht genießen. Also, lass es lieber gleich sein. Es erspart Dir den Frust und macht Dich Tag für Tag stärker. Komm, wir gehen zusammen ein bisschen in der Sonne pazieren


LG Samsy

Liebe stressless und Heldin2018,
habt vielen Dank für eure mitfühlenden und lieben Worte. Ich melde mich noch bei euch persönlich.

Was das Nicht-Mehr-Rauchen angeht, habe ich den Eindruck, wieder am Anfang des Entzugs angekommen zu sein. Ich rauche wieder meine "Luftzigarette" (Strohhalm mit was drin) und denke ständig an das Rauchen und dass es mir damit besser (= ruhiger und fröhlicher) gehen könnte, ich bin stellenweise wieder sehr lange hier im Forum unterwegs, esse ziemlich viel, muss mich bewusst vom Rauchen abgrenzen - das ist alles recht schwer, aber die Beiträge hier helfen mir mich abzulenken und auch eben nicht zu rauchen.

Ich muss mir immer wieder sagen, dass die Zigaretten nichts Grundlegendes an der Situation ändern!!
Aber manchmal glaube ich das selbst nicht (mehr)… und ich denke an ein wohliges Gefühl der Entspannung, dass das Rauchen früher mal verursacht hat...ihr seht, ich bin wieder dabei dem Nikotin etwas Gutes abzugewinnen - ganz, ganz blöd.
Ich gehe jetzt raus, es ist so schön...

Herzliche Grüße,
Andrea.

Hallo liebe Andrea!

Vielen Dank für deine guten Wünsche zu meinem 10 - tägigen..... ach menno, und das, obwohl du gerade solch einen Kummer hast! Ich drücke dich mal!

Mein herzliches Beileid zu deinem/eurem Verlust, da gibt es nix zu beschönigen. Das ist einfach traurig. Und nichtrauchen oder doch rauchen ist eigentlich nachrangig. Aber tatsächlich nur 'eigentlich'.
Die Trauer wird nicht verschwinden, wenn du dir eine Kippe ansteckst.
Aber wenn du es auch jetzt im Krisenfall schaffst, 'trocken oder sauber, however' zu bleiben, hast du eine große Klippe umschifft!
Egal, wie es jetzt läuft, ich wünsche dir nur das Allerbeste.

Und zum Thema Psyche 'unterhalten' wir uns gern mal, wenn es bei dir passt, okay?!

Viele Grüße
Anke

Liebe Andrea.

Zu erstmal möchte ich Dir mein tief empfundenes Beileid ausdrücken. Der Tod eines geliebten Menschen aus dem engsten Familienkreis richtet dann doch ein Gefühlschaos in einen selbst an, indem man sich erstmal zurechtfinden muss. Trauerarbeit leisten und eine neue Ordnung schaffen, in seiner eigenen Gefühlswelt benötigt Zeit. Nimm Dir bitte die Zeit, die Du dafür benötigst. Und wenn sich Tränen ihren Raum schaffen, gewähre ihnen was sie benötigen.

Andrea, solch ein einschneidendes Ereignis im Leben, ist der wahre Klassiker für Rückfälle in alte Verhaltensmuster.
Auch ich bin nach einem einschneidenden Erlebnis, nach rund 2 Jahren Rauchfreiheit gestolpert.
Achterbahnfahrten der Gefühle, die Ambivalenz zur Zigarette ist in dem Stadium deines Rauchstoppes nicht ungewöhnlich.
Aber, dass Du dem ganzen, was auf Dich von jetzt auf Gleich hereinprasselte, wiederstehen konntest, zeigt deine wirkliche mentale Stärke! Ich denke, Du bist auf einen guten Weg.

Ich wünsch Dir jedenfalls für die nächste Zeit, jede Menge an Kraft und Ausdauer zur Bewältigung deiner Trauer und den Weg zur Rauchfreiheit.

lg
christian