Warum nur schaffe ich den Start nicht

Hallo Livia und Alle die mir geantwortet haben,

vielen Dank für Eure Rückmeldungen. Ich habe mich sehr gewundert, dass Ihr Euch trotz Fußball noch mit meinem Problem auseinandergesetzt habt. DANKE, ich finde es toll wieviel Hilfe in dieser Community lebt.

Im November hatte ich eigentlich die gleichen Voraussetzungen wie jetzt, außer dass ich da einen Hypnose-Nichtraucherkurs besucht habe. Dort haben wir den ganzen Tag über die Ursachen der Sucht gesprochen und versucht Verknüpfungen zu lösen. Anschließend bin ich auf die Autobahn und habe an der ersten Raststätte erst mal angehalten, eine gepafft und war anschließend mal wieder total enttäuscht und mutlos. Zuhause hab ich mir dann selbst Druck gemacht und dann hat es irgendwie geklappt. Allerdings hatte ich eine wirklich schreckliche Entwöhnungszeit. Vielleicht habe ich jetzt einfach nur Angst, dass das wieder von vorne los geht mit den Depri..., schlechter Laune und dem ganzen Schlamassel. Ich bin mir nicht sicher, ob ich meiner Familie nochmal das ganze Dilemma zumuten kann und will. LG Andrea

Hallo Andrea,

das kenn' ich gut, die ewige Aufschieberei: Ab nächsten Montag - nein doch nicht, weil am Mi gehe ich ja Abendessen und da rauch ich sicher wieder, am Montag darauf aber ganz sicher - dann doch wieder nicht, weil ein wichtiges Meeting/ eine Prüfung/ sonst irgendwas ansteht oder am WE eine Party geplant ist...und dann ist auch schon der Urlaub nicht mehr weit, und da will ich mich nun wirklich nicht kasteien, also vertagen wir's gleich auf Herbst...

Mein Tipp: Forget it. Den richtigen Moment gibt es nicht, Das "Loch" für den Ausstieg, das Du suchst, existiert nicht von vornherein - das musst Du selbst in die Wand sägen.

Was mir nur nicht klar ist: Was war im November denn anders? Andere Lebenssituation? Weil Du ja schreibst, es da schon auf Anhieb für 4 Monate geschafft zu haben?

Lg Livia
(die in diesen Minuten Tag 1 hinter sich hat, wenn man von 24 Std. Tagen ausgehen will :-)

Hallo Andrea,

Seit Frühjahr 2013 will ich dringend mit dem Rauchen aufhören und habe nach zwei ernsthaft gemeinten Versuchen gemerkt, dass ich es alleine nicht schaffe. Beide Male hatte ich sowas wie Depressionen und Verzweiflung und das Gefühl, nie wieder glücklich sein zu können. Ich habe ca. 1 Jahr heimlich vor meinen Kindern geraucht, wie jämmerlich !:cry
Im Mai bin ich dann auf einen Artikel in der Tageszeitung aufmerksam geworden - zum Nichtrauchertag- mit Verweis auf diese Seite. Seitdem habe ich alles mehrfach gelesen und angefangen, ein Tagebuch anzulegen. Ganz wichtig waren Alternativen für mich . Dann habe ich mich einfach registriert und den 28.6. als Ausstieg gewählt. Den Tag habe ich total verplant, war ohne Zigaretten unterwegs und fand am Abend, dass es einfacher war als gedacht. Seit dem habe ich wirklich nicht mehr geraucht. Nicht zu rauchen, macht mir im Moment weniger Stress als weniger zu rauchen. Und wenn ich jetzt Lust drauf habe, sage ich mir : Wenn du jetzt rauchst, schaffst du den Absprung nie ! Es ist mind. 10 Jahre her, dass ich mal einen Tag rauchfrei war. Insofern bin ich jetzt nach 3 Tagen schon ziemlich stolz auf mich und vor 4 Tagen hätte ich mir nicht über den Weg getraut, weil ich auch immer dachte , naja, aufhören kannste morgen auch noch . Aber es gab immer ein neues morgen und in der Summe so 1, 5 Jahre ! Und am Freitag vor meinem lettfen Tag habe ich echt Angst davor gehabt ! Lasse die Seite mit den Krankheiten ein paar Mal auf Dich einwirken, dann weißt Du, dass Du das nicht willst. Und bestimmt hast auch Du Bekannte oder Kollegen, denen man an der Haut etc. schon ansehen kann, dass sie rauchen. Ich habe für mich beschlossen, so nichg aussehen zu wollen. Bereite Dich gut darauf vor und denke Dir Alternativen wie Sport usw. aus.
Ganz bestimmt findest auch du einen für dich passenden Weg !
Lg Dulla