Warum erfüllt mich das Aufhören nicht mit Freude? Mein beste Freundin, die Zigarette, ist weg.

Du hast Recht, ich warte auf die Erleuchtung, weil ich im Moment alles nur mit Willenskraft mache, was auf die Dauer sehr anstrengend sein kann, wenn dieser Zustand so bleibt.

Keine Sorge, der Zustand bleibt nicht so. Das Gedankenkarussell wird weniger, gleichzeitig wird Deine Willenskraft so trainiert, dass du sie kaum nich bewusst einsetzen musst. So ist es jedenfalls bei mir...

Positiv vermelden kann ich, dass ich heute alle Fenster geputzt habe, Rad gefahren bin, auf dem Cross-Trainer war und die Einfahrt gekehrt habe.

Heftig. So etwas habe ich bisher weder rauchend oder nicht rauchend geschafft. Das liest sich alles sehr, ähhrm, ergebnisorientiert. Gab/gibt es denn auch veränderungen durch den rauchstopp, die sich -unabhängig von dem was du machst - gut für dich anfühlen? Bei mir war es anfangs der verbesserte geruchssinn...

Positiv ist vielleicht auch, dass das Spray ganz gut hilft, und ich gestern Abend nicht geraucht habe, obwohl ich kurz davor war.

Jeder erfolgreiche Widerstand ist wie ein kleiner Sieg. Ich würde das versuchen, als sportliche herausforderung zu sehen, vielleicht klappt das bei dir als sporttyp. Aber ehrlich: richtig heftig wird es erst wenn du das nikotin komplett. weglässt. Du liest ja, was die leute hier schreiben. Ich hab die ersten drei tage auch gepflastert und gekaut, dann war mir das zu doof. Die richtig schlimme phase war aber nach ca. Einer woche vorbei.....

Naja, bleib zuversichtlich und stur. Letztendlich musst du nix machen, nur eben eine sache nicht tun.... Es wird bessser werden.... Ich überleg mir schon mal ein schönes geschenk

Rauchen ist eine sooo verdammte sche…. Sucht das man selbst unter dem Bewusstsein das Rauchen ein umbringen kann den Glimm-Stängeln hinterher trauert. So war es bei mir, selbst der Herzinfarkt hat mir nicht genügend Motivation gegeben[u]sofort[/u] mit dem Rauchen aufzuhören. Aber das ist schon etwas her, jetzt bin ich auf dem besten Weg mein restliches Leben gänzlich ohne Stängel zu bestreiten.
Ich erinnere mich noch sehr genau, die ersten Tage lief es super ohne Probleme, aber dann fast 3 Wochen immer dieses Verlangen. Da braucht man echt Durchhaltevermögen, keine Frage. Aber im Forum gibt es viele Tipps, Erfahrungen die einem über die ersten Tage helfen.
Seht es wie eine kurzfristige Krankheit, man erholt sich langsam und freut sich dann irgendwann alles gut überstanden zu haben.
Ich habe selber folgenden Trick, den ich heute noch anwende (aber eher selten)
Immer wenn das Verlangen kommt, sich einfach selber fragen ob die jeweiligen Situation in dem das Verlangen kommt sich ändert oder besser wird wenn man in diesem Fall eine raucht. Man wird immer zum gleichen Ergebnis kommen – NEIN -. Der Kaffee schmeckt nicht besser, der Stau löst sich nicht schneller auf, der Bus kommt nicht eher.
Ganz im Gegenteil man muss sich vor Augen halten, wenn man jetzt wieder zur Zigarette greift, ist man wieder in der guten Gesellschaft der Süchtigen und darf bei 2°, Regen und Wind draußen frierend eine Zigarette genießen.

Nichtrauchende Grüße

Hi,
Und danke für die infos. Und wo soll dich dein derzeitiger kurs hinführen?
Wenn ich das richtig verstanden habe, versuchst du dich am rauchfreien leben und wartest darauf, dass sich der klick/ kick anschliessend oder dadurch einstellt. Seh ich das ungefähr richtig?

Kannst du denn nach immerhin 4 tagen über veränderungen berichten, die sich für dich gut anfühlen?

Und noch ne frage: hast du mal den abhängigkeitstest gemacht? Wie stark ist deine sucht?

Meine sucht ist sehr stark, das wusste ich aber schon vor meinem rauchstopp, daher hab ich den rauchstopp lange vor mir hergeschoben. Meine änderungsbereitschaft kam erst mit körperlichen problemen, die mir einfach solche angst gemacht haben/machen, das ich rauchen nicht mehr geniessen konnte. Das hat mich durch die ersten, wirklich schlimmen tage getragen, und danach kamen die positiven veränderungen. Mittlerweile vermisse ich das kaum noch, aber ich weiss auch, dass nur ca. 5% der aussteiger es schaffen, ein jahr rauchfrei zu bleiben. Daher stelle ich mir hier in meinen starken momenten eine art verbindlichkeit her, obwohl ich immer wieder gerne mal rauchen würde. Meine ratio ist aber derzeit so gut im training, dass ich das ganz gut wegschieben kann.

LG LT

@chrismowgli: wenn deine ratio so schwach wäre, wie hast du denn die 4 tage überstanden?

warum willst du aufhören und wie hast du die schlimmen momente bisher überstanden und
was erwartest du dir vom mitmachen in diesem forum?

Fragen über fragen. Freue mich über infos.

Deine ambivalenz (die viele andere auch kennen und hier beschreiben) hast du ja dargestellt, und du hast gesehen, dass dieses thema viele leute interessiert, betrifft und zum schreiben einlädt, was man ja an der grossen meinungsbandbreite hier sieht. Kontroverses thema halt. Sehr spannend, finde ich.

Aber unsere wette gilt! 14 tage ab jetzt. Und wenn ich verliere schicke ich dir ne schachtel kippen, ok?

[quote="nameless"]

P.S. Der alleinige Tipp: abwarten und Tee trinken bringt uns selten ans Ziel!

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Noch nie bahn gefahren?

Nachdem es dir, namenloses skelett, ja so unglaublich wichtig zu sein scheint, recht zu haben anstatt konstruktive tipps zu geben und es einzusehen, dass es ausser deinem weg, der dich zu 224 tagen rauchfreiheit gebracht hat, was hier jeder respektiert und bewundert, auch andere wege gibt, wie chrismowgli ja treffend beschrieben hat, würde ich diese diskussion jetzt hier gerne endgültig beenden wollen, ansonsten kann der ja auch zu den "kontroversen" verschoben werden,was chrismowgli dann aber nicht mehr hilft, ihren weg zu gehen.

Da du dir aber sicher mühe gegeben hast (bis dir der kopf g e r a u c h t hat ;) , uns hier die amtliche meinung mitzuteilen, möchte ich dir natürlich nicht widersprechen da du absolut recht hast. Du hast recht. Du hast rechter als wir alle. Du hast am rechtesten!!!!

Und, isses jetzt gut?