Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.

Mehr Infos zum rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen Programm
Direkt zur Bewerbung

Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025

Vom Pflichtraucher zum Nichtraucher - Yvonnes neues Wohnzimmer

Verfasst am: 21.01.2019, 09:41
Yvonne2019
Yvonne2019
Themenersteller/in
Dabei seit: 30. 12. 2018
Rauchfrei seit: 2229 Tagen
Beiträge: 183 Beiträge

[quote="rauchfrei-lotse-andreas"]
Vielleicht magst Du uns ja noch beschreiben was Dir im Alltag so hilft und was Dich gut ablenkt.
[/quote]

Hallo Andreas,

ich hatte mir ja direkt Globuli ([Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt]) besorgt, die ich auch eingenommen habe - mal dreimal täglich, mal bei Bedarf (also öfter ). Außerdem hatte ich noch ein Armband und einen einzelnen Heilstein, beides von einer Freundin zur Unterstützung geschenkt bekommen.

Ob mir die Dinge wirklich geholfen haben oder ob es einfach eine "geistige Untersützung" war, weiß ich nicht. Geschadet hat es auf jeden Fall nicht.

Was mir hilft ist Pfefferminz/Eukalyptus, je schärfer desto besser. Die kleinen Bonbons, die hier im Starterpaket enthalten waren, waren super. Weiß jemand, ob man die auch irgendwo nachkaufen kann?

Nach dem Essen räume ich immer sofort die Küche auf, danach ist der größte Schmachter schon vorbei. Und ich lege mich früh ins Bett, das hilft auch. Im Schlafzimmer habe ich nie geraucht, da ist der Trigger nicht so groß.

In der Mittagspause gehe ich oft an die Luft, das hilft und lenkt ab. Und ich trinke Wasser, Wasser, Wasser und atme viel. Es wird halt jeden Tag ein bißchen besser.

Joggen lief gestern auch besser, aber meine "Hautschmerzen" sind schlimmer geworden. Ist das normal? Kennt das jemand?

Alles in allem bin ich optimistisch es zu schaffen und hätte es mir viel schlimmer vorgestellt, aber ich weiß natürlich das ich nach 3 Wochen noch lange nicht am Schmitz Backes vorbei bin, wie man bei uns sagt.

Verfasst am: 21.01.2019, 05:35
rauchfrei-lotse-andreas
rauchfrei-lotse-andreas
Dabei seit: 18. 06. 2013
Rauchfrei seit: 4253 Tagen
Beiträge: 8991 Beiträge

Hallo Yvonne, schön zu lesen, das es bei Dir so gut läuft und morgen sind schon drei Wochen geschafft, Respekt.

Vielleicht magst Du uns ja noch beschreiben was Dir im Alltag so hilft und was Dich gut ablenkt.

Ich wünsche Dir eine schöne, neue Woche

Andreas

Verfasst am: 20.01.2019, 11:36
Yvonne2019
Yvonne2019
Themenersteller/in
Dabei seit: 30. 12. 2018
Rauchfrei seit: 2229 Tagen
Beiträge: 183 Beiträge

Danke, dann kann ich ja noch hoffen, dass körperliche Verbesserungen doch noch eintreten. Gleich starte ich den nächsten Laufversuch - vielleicht ist es ja diesmal schon besser?

Den gestrigen Abend habe ich gut und rauchfrei überlebt - trotz Alkohol. Ich glaube das war das allererste Mal in meinem Leben, dass ich Alkohol getrunken habe ohne dabei zu rauchen.

Verfasst am: 19.01.2019, 17:40
Yvonne2019
Yvonne2019
Themenersteller/in
Dabei seit: 30. 12. 2018
Rauchfrei seit: 2229 Tagen
Beiträge: 183 Beiträge

So, an Tag 19 kann ich es wagen, denke ich und von "ich bereite mich vor" in "ich habe aufgehört" umziehen.

Es läuft wirklich gut, besser als erwartet. Die Schmachter werden weniger und die befürchteten körperlichen Symptome sind bis auf wenige ausgeblieben. Die Schlafstörungen haben sich gelegt und ich schlafe inzwischen länger als zu Rauchzeiten (ich vermute, die Lust auf die erste Kippe zum Kaffee hat mir Antrieb gegeben früher aufzustehen).
Ich wache immer noch oft auf nachts, schlafe immer sofort wieder ein.

Meine Haut fühlt sich doof an - trocken, rauh und druckempfindlich. An manchen Stellen am Körper habe ich das Gefühl, sie tut richtig weh. Kennt das jemand?

Und ich stelle keinerlei Verbesserung fest, was das "besser Luft bekommen" angeht. Im Gegenteil - ich habe das Gefühl, ich bin noch schneller außer Atem als vorher. im Alltag lästig, beim Joggen katastrophal.

Aber, wie gesagt, im Großen und Ganzen läuft es echt gut und heute traue ich mich erstmals auf ein Glas Wein vor die Tür. Drückt mir die Daumen, dass sich die Lust zu rauchen in Kombination mit Alkohol in Grenzen hält.
Ich werde ausschließlich Nichtraucher an meiner Seite haben, die werden Rückfälle schon unterbieten. Trotzdem bleibt ein wenig Angst.

Wie läufts bei meinen Zwillingen? Alle noch am Start?

Viele Grüße & allen einen tollen Samstagabend!