Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
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Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Voller Versagensangst, trotzdem will ich es schaffen!
Hi, ich hab mir bei YouTube "Nichtraucherhypnose" angehört, hat geholfen mich zu entspannen. LG Savanna
Hallo Klabauter
Das mit dem Atem mach ich, hilft! Langsam schaff ich es auch wieder mich zu entspannen.
Morgen wirds auch irgendwie gehen.
Liebe Grüße
Cariya
[quote="Cariya"]Vor allem wenn ich an die kommende Nacht denke, und morgen muss ich arbeiten. [/quote]
Jetzt gerade geht es nicht um heute Nacht und es geht auch nicht um morgen oder um sonstwann. Jetzt gerade geht es nur um jetzt. Und ums Durchhalten. Genau jetzt.
[quote="Cariya"]aber rauchen ist auch keine Lösung. [/quote]
Eeeeeeeben! 
Du machst das super!!!
Hallo
Danke Emmi.
Ich weiß dass du recht hast, grade ist es aber so schwierig dass ich denke ich kriege es doch nicht hin.
Vor allem wenn ich an die kommende Nacht denke, und morgen muss ich arbeiten. Oh, ich weiß nicht wie das gehen soll, aber rauchen ist auch keine Lösung.
Liebe Grüße
Cariya
Liebe Cariya,
Du schaffst das
und glaub mir, ich weiss, wie schwer der Anfang ist, aber wenn du dem Verlangen nachgibst, fühlst du dich noch schlechter (meine Erfahrung).
Ablenken, ablenken, ablenken
Liebe Grüße 
Christiane
Hallo
Ok, dann geht das wohl klar.
Jetzt wird es langsam wieder Abend und es wird wieder schwieriger.
Mit der Besprechung ging es besser als ich dachte, aber jetzt, so danach, ist schon ziemlich schwer .
Ich will aber unbedingt meinen zweiten Tag schaffen!
Liebe Grüße
Cariya
Hallo Cariya,
einen ganzen Tag und einen Morgen hast du schon geschafft - ich gratuliere. Schlechter Schlaf und Schweißausbrüche treffen viele und das ist somit auch normal. Dein Körper gewöhnt sich erst nach und nach daran, dass das Nikotin nun ausbleibt. Es sollte in ein paar Tagen wieder normal sein. Bis dahin versuche dich zu entspannen. Weiter so, du schaffst das.
Viele Grüße 
Hallo
Danke für die ganzen Tipps. Vor allem das mit der Atmung und das mit dem Wassertrinken werd ich mir merken.
@ lulu: Ja, ich hab gestern meinen Stopp gemacht, und heute morgen wurde mir folgendes bewusst: Das war gestern mein erster Tag seit 24Jahren ohne eine einzige Zigarette! Das ist der Hammer.
Heute Nacht gings mir allerdings nicht gut, Schweissausbrüche und ständig aufgewacht, ist das normal? Kann man da irgendwas machen oder muss ich da einfach auch durch?
Liebe Grüße
Cariya
