Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
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Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Voller Versagensangst, trotzdem will ich es schaffen!
Hallo Chris,
Badewanne ist super -tu dir was GUTES!!!
Du machst das genau richtig, es ist schwer und du hast bereits2 Tage geschafft - Hochachtung.
Unbestritten geht es jetzt ums Zeit schinden! Was machst du gerne und was lenkt dich ab? Baden und schlafen sind schon mal gut. Überlege was dir sonst noch hilft! Mir hat gut geholfen und hilft auch in anderen Situationen immer tiefe Bauchatmung. Manchmal stöhne ich dann auch laut beim ausatmen, das ist extrem lustig - auch für die Umwelt und lachen entspannt zudem. Kennst du den Film Harry und Sally? Die Szene im Restaurant? Die stelle ich mir dann vor und schwupdiwup, ist es besser.
Halte durch, es wird besser. Du bist Chef:in und bestimmst den Kurs und nicht die Sucht! Jetzt wird Durchhaltevermögen trainiert - du schaffst das!!
Herzliche Grüße - Ulrike
Hey Christbaumnadel!
Baden ist gut, das hilft mir auch. Und dann im Bett lesen oder Handyspielen oder so.
Hast du vielleicht ein Lieblingsbuch? Ich hab so ein paar Favoriten, die werd ich mir nachher mal vornehmen.
Du schaffst das, keine Angst. Ich denke an dich, okay?
Liebe Grüße
Cariya
Hallo,
mir geht es gerade total schei.......!!!! Ich bin kurz davor!!!!!! Versuche jetzt in die Badewanne zu gehen und mich dann ins Bett zu legen und dann nicht mehr aufstehen zu müssen, zu schlafen um nicht mehr denken zu müssen!
Die Angst des Versagens wird gerade groß!
LG Chris
Hallo
Ja, ich hoffe dass es bald leichter wird, hab grad wieder eine nicht gute Phase, und ich huste.
Bin leider noch in der Arbeit, da kann ich nicht machen was ich will zum Ablenken. Aber kurz die Atemübungen auf dem Balkon.....
Liebe Grüße
Cariya
Hallo Cariya,
super wie du das machst, genau die richtige Einstellung, Schritt für Schritt, Stunde für Stunde, Tag für Tag, so kommst du ans Ziel und es wird garantiert leichter, versprochen!
Liebe Grüße
bluemoon
Hey Christbaumnadel!
Ich verstehe was du meinst, bis gestern wusste ich auch wirklich nicht wie ich das durchhalten soll. Aber heute denke ich mir, Montag ist es irgendwie gegangen, gestern auch, dann gucken wie es heute geht, aber es geht.
Auf unserem Zähler stehen jetzt schon 2 Tage, ich finde wir machen das gut. Und wenn es mir grade schwerfällt guck ich auf die Zähler, weil da steht dass wir es schon 2 Mal geschafft haben.
Liebe Grüße
Cariya
Hallo Reichenhall1961,
ich habe gerade Deinen Bericht gelesen. Ja, so wie Dir ging es mir die letzte Woche auch. Ich konnte kaum noch laufen, mir blieb total die Luft weg und dann kam die Angst und Hustenanfälle ohne Ende. Deshalb habe ich mich entschieden das Rauchen aufzuhören sonst muß ich ersticken.
Es geht mir total schlecht dabei. Meine Angst zu versagen ist ernorm groß. Ich sitze hier und weiss nicht wie es weiter gehen soll. Da ist so eine Ohnmacht!
Ich möchte es eigentlich schaffen und werde es versuchen, auch wenn ich noch nicht weiss wie lange ich es schaffen werde. Ich muß mal öfter hier rein schauen und lesen. Bin jetzt erst einmal vor zwei Tagen auf den Novemberzug aufgesprungen.
LG Chris
