Versagensangst
Hallo Dagmar,
heute ist auch mein erster Tag ohne.
Mithilfe der Gruppe schaffen wir das. Bin auch 63 Jahre alt.
LG Marion
Hallo Dagmar,
Panik und Versagensängste - wieso? Es verschlimmert sich nichts, wenn du es nicht gleich schaffst rauchfrei zu bleiben. Aber jeder Tag, ja schon beinahe jede Stunde, die du nicht rauchst, verbessert etwas dein Leben. Du schreibst ja selbst, dass es dir nach 2 Wochen schon viel besser ging. Du solltest also keine Angst haben, sondern dich darüber freuen, dass es dir bald wieder besser gehen kann. Und es schimpft dich hier niemand, wenn es nicht sofort und dauerhaft funktioniert. Du startest einfach so oft es eben nötig ist. Mache dich nicht selbst verrückt. Du kannst es kaum verschlimmern, aber verbessern kannst du es. So wünsche ich dir Mut und Zuversicht.
Viele Grüße 
Hallo Dagmar,
herzlich willkommen in der Gemeinschaft.
Hier bist du genau richtig unter Gleichgesinnten. Hier findest du Ansprechpartner, Menschen, die dich verstehen und den Weg, den du dir vorgenommen hast bereits gegangen sind oder gerade die ersten Schritte gehen.
Was macht dir Angst? Ist es die Angst zu versagen? Meines Erachtens ist versagen nicht, wenn man einige Anläufe benötigt, damit man sein Ziel erreicht - NEIN - versagen ist das Ziel aufzugeben, den Mut zu verlieren, alte Verhaltensweisen beizubehalten obwohl sie schädlich sind. Du bist bereits auf dem richtigen Weg und stellst dir die richtigen Fragen, das ist doch super. Entwicklung benötigt Zeit, Bedacht, Geduld mit sich selbst, die passende Strategie und Mut. Schritt für Schritt mit Geduld und Bedacht, mit einem ermutigenden Blick auf die Leistung, die du, die dein Körper vollbringt, schaffst du es. Die Meisten benötigen einige Anläufe, so auch ich (und Viele hier im Forum). Jeder hier hat eigene Strategien, die für einen selbst gut wirken. Lese dich durch die Wohnzimmer, nimm Kontakt auf zu anderen und melde dich im Augustzug oder im Septemberzug an, da bekommst du sehr schnell Kontakt.
Ich hatte den Mut fast verloren. Dachte niemals in meinem Leben wieder eine rauchfreie Zeit, eine Zeit der Selbstbestimmung zu erleben und nun bin ich seit über einem Jahr an der frischen Luft - 
Meine Strategie war:
- Austausch im Forum - jammern, scherzen, loben, feiern - die ganze Palette
- Ein positiver Blick auf meinen Frischluftweg
- Der Blick auf eine kleine, für mich machbare Zeitspanne (Ich rauche gerade nicht und finde das prima - war mein Mantra) - also rauchte ich immer "nur" die nächste Zigarette nicht
- Situationen, die mich sehr triggerten sofort verlassen
- Ablenkung, mit allen möglichen Dingen
- Atmen
- Belohnung
Es ist machbar und es lohnt sich so sehr. Du schaffst das!
Ich wünsche dir Mut, Zuversicht, Geduld, Gelassenheit, Durchhaltevermögen und den Blick fürs Positive.
Jetzt lasse ich noch einige Blümchen auf dem Tisch - als "Einzugsgeschenk"
Einen Obstkorb, damit du lecker knabbern kannst
uese:
Herzliche Grüße - Ulrike
