Unfassbarer Weise...
Guten Morgen,
sehr gut! Ein entspannter Start. So darf es weitergehen. Ohne Angst vor der Angst 
Einen schönen und erfolgreichen Tag wünsche ich dir 
...es ist ruhiger als gedacht. Die Kinder sind seit einer halben Stunde weg und niemand zetert nach Nikotin...schön!
Hallo Katerliesel
Herzlich Willkommen und genau so geht's:
HEUTE aufhören und heute nicht mehr rauchen.
Jetzt bis abends dranbleiben und morgen auch nicht rauchen.
Und den Untermieter 'gar nicht erst beachten'
Nichtrauchend
Fjodor
Eine sehr weise Entscheidung, Katerliesel, Tag eins nicht rauszuschieben ! Hast deinen Untermieter gleich abgegeben, der ist gut aufgehoben im smokeland. Und dir wünsche ich, dass du den Verlockungen, der Sucht widerstehen kannst! Nutze das Forum, so wie du es brauchst, als Ablenkung, zur Motivation, zum Frustabbau......
Ich wünsche dir gutes Gelingen, es ist machbar !!!
Und der Erfolg ist zuckersüß !!!
LG, Birgit
du hast deine Situation gut überdacht. Der Untermieter muss raus. Nicht wenn du 50 wirst - JETZT! Also musst du auch etwas dafür tun - auch jetzt. Nix ist schlimmer als es vor sich herschieben, weil man denkt man hätte noch nicht die richtige Taktik gefunden. Die Taktik die Leichtigkeit garantiert gibt es nicht. Du musst dich durchsetzen mit deinem Mut und deinem Willen. Und meine Meinung: je schneller so besser. Zögern produziert nur Ausreden. Dafür drücke ich dir mal ganz fest die Daumen.
Viel Erfolg
Danke Bolando!
Ich finde, du hast recht. Ich höre JETZT auf. Hab die Schachtel weggeworfen. Nicht die Erste, aber die LETZTE! Daten hab ich mir im letzen Jahr schon etliche gesetzt...
Eines Tages? Tag eins!
Die Kinder verlassen das Haus.
Am Morgen redet der Untermieter mir ein, dass die erste Zigarette des Tages Genuss ist. Meine Zeit. Käffchen, Zigarette...herrlich!
In Wirklichkeit hocke ich auf der schattigsten Stufe vor der Haustür...mit kaltem Hintern.
Die Zigarette schmeckt zumindest nicht so ekelig, wie die letzte des Tages, aber Genuss sieht wahrlich anders aus. Zumal ich dem Untermieter den Kaffee dazu verwehrt habe 
Der Himmel ist blau, die Vögel singen...aber das würden sie auch ohne Zigaretten tun.
Alternativ könnte ich also auf dem Balkon in der Sonne sitzen und tief durchatmen. Meinem Körper frische Luft gönnen und den Vögeln lauschen. Zumal ich ohne Suchtdruck auch die Wahl hätte, dass ganze bei Regenwetter sein zu lassen. Herrlich!
Der Gedanke an Genuss rührt sicher auch daher, dass diese erste Zigarette quasi offiziell geraucht werden kann. Sobald die Schule aus ist, wird es deutlich unenspannter den Schmarrotzer zu füttern.
Sucht...übersteigerrtes Verlangen nach etwas...krankhafte Abhängigkeit von einem Bestimmten Genuss- oder Rauschmittel.
Die Zigarette ist weder Genuss noch Rausch. Unpassende Definition also.
Abhängigkeit ist das unabweisbare Verlangen nach einem bestimmten Erlebnisszustand. Diesem Verlangen werden die Kräfte des Verstandes untergeordnet.
Tja...das ist es. Das Sofa muss raus aus dem Stammhirn! Ausräuchern ist in dem Fall der unpassende Begriff...aushungern!
Das wird ihm nicht gefallen.
Muss es auch nicht...
Hallo Katerliesel
Willkommen im Club der Wieder Versucher
Toll, das du hier wieder weitermachst.
Ich kenne das auch und sehe das inzwischen mit einem gewissen Pragmatismus.
Sucht ist kein Schnupfen, der nach einer Woche wieder OK ist.
(Auch nach x Jahren nicht!)
Ein Tagebuch ist eine gute Sache, habe ich auch gemacht.
Habs hier reingeschrieben und dachte, es interessiert eh niemand. War aber anders.
Es gab doch einiges an Resonanz. Das ist auch toll, weil man dann doppelt reflektiert.
Es gibt vielleicht eine kleine Selbst Zensur, aber das ist nicht schlimm.
Ich freue mich von dir zu lesen
und ich wünsche dir Mut und Kraft
Herzlich klaus
Hallo!
Nein, ich fange heute erst mit konkreten Plänen an. Ich habe keine bestimmte Situation, glaube ich. Es ist einfach ein Verlangen, dass stetig stärker wird und für mich enorm schwierig auszuhalten ist.
Ich werde mir dieser Tage ein Tagebuch kaufen und es mit Gedanken hierzu füllen. Meine Geschichte von damals finde ich hier leider nicht mehr...Karteileiche denke ich
Ich habe aber das Gefühl, dass ich damal eher aufhören WOLLTE. Jetzt schäme ich mich vor allem für den Rückfall 
und hab das Gefühl aufhören zu MÜSSEN. Mir ist völlig bewusst, dass die Einstellung geändert werden sollte. Nur ist das ja mit dem Unterbewusstsein so eine Sache. Daher geb ich mir auch diesen Monat noch, um klarer zu werden.
Bewusstes rauchen könnte da ein guter Anfang sein. Danke für deinen Beitrag!
Hallo!
Nein, ich fange heute erst mit konkreten Plänen an. Ich habe keine bestimmte Situation, glaube ich. Es ist einfach ein Verlangen, dass stetig stärker wird und für mich enorm schwierig auszuhalten ist.
Ich werde mir dieser Tage ein Tagebuch kaufen und es mit Gedanken hierzu füllen. Meine Geschichte von damals finde ich hier leider nicht mehr...Karteileiche denke ich
Ich habe aber das Gefühl, dass ich damal eher aufhören WOLLTE. Jetzt schäme ich mich vor allem für den Rückfall und hab das Gefühl aufhören zu MÜSSEN. Mir ist völlig bewusst, dass die Einstellung geändert werden sollte. Nur ist das ja mit dem Unterbewusstsein so eine Sache. Daher geb ich mir auch diesen Monat noch, um klarer zu werden.
Bewusstes rauchen könnte da ein guter Anfang sein. Danke für deinen Beitrag!
Hallo Katerliesel,
Super schön, wie du dir genau einen Plan erstellst.
Und wirklich, 12 Jahre rauchfrei, dann heimlich um die Ecke . Wie Andreas schon schreibt, einfach enorm was diese Sucht für tiefe Spuren hinterlässt.
Es freut mich auch, dass es dir eine Hilfe ist und sein wird, hier zu schreiben, dich auszutauschen.
Wie ist das gerade, rauchst du die Zigaretten bewusst? Heißt, schreibst du dir auf, wie fühlt es sich an, wie riecht es, verändert es die Befindlichkeit? Rauchst du nach Stress oder um eine schöne Situation zu einem noch schönerem Abschluss zu bringen?
Mir haben diese Fragen allerdings erst geholfen, als ich von jetzt auf gleich aufgehört habe und ich bei jedem Schmachter mir den Timer auf zigarettenlänge ca. 8 Min. gestellt habe und in der Zeit mir diese Fragen nach dem Warum beantwortete. Es sind Antworten gekommen, die mich heute noch beim Nachlesen im Tagebuch erstaunen. Sie haben sehr viel mit meiner Selbstliebe zu tun.
Ich wünsche dir ganz sehr , dass auch du diesem Schreckgespenst
für immer Adieu sagen kannst.
Liebe Grüße von Monika
