und täglich höre ich auf zu rauchen

Ich noch mal.
Das mit den Ausreden ist auch völlig normal.
[color=red]Sucht eben.[/color]

Mach dir nicht so einen Stress, versuch dich darauf zu freuen.

[color=purple]Endlich frei![/color]

Hallo Beate,

Danke danke danke! Es ist eigentlich einfach, aber wenn man noch in der Sucht steckt, möchten einem die positiven Seiten des Nichtrauchens nicht einfallen, bzw. ich möchte sie nicht hören.

Deine positiven Vorteile werde ich mir jetzt alle auf große Zettel schreiben und in der ganzen Wohnung aufhängen.

Ein Problem habe ich gerade: Nur noch 3 Zigaretten aber der Ausstiegstag ist erst am Mittwoch. Was ist besser? An dem Ausstiegstag festhalten oder ihn vorziehen?
Die Unterlagen von rauchfrei.de sind noch nicht angekommen. (Ausreden, nichts als Ausreden, oder?!)

Also, was soll ich machen?
Grüße
Wibke

Hallo nochmal, nein, zum Glück bin ich bisher noch nicht gereizt, das will ich aber auch niemandem zumuten. Ich glaube, wenn das noch kommen sollte, sollte ich besser schleunigst das Weite suchen und meinen Frust hinausbrüllen. Doch wie gesagt, bisher ist es eher ne Befriedigung, daß ich es schon solange geschafft habe, es wär auch einfach nicht fair gegenüber denjenigen, die mir dabei helfen. Übrigens hilft mir tiefes konzentriertes Durchatmen auch zur Entspannung. Da gibt's hier auf der Seite auch einige Anleitungen zu Entspannungsübungen und im Netz findest du bestimmt ne Menge einfacher Übungen. Nochmal viel Glück für Mittwoch, Gruß transmet

Hallo Wiebke, willkommen hier im Forum. Wünsch dir schon mal viel Glück für den 20ten und hoffe nicht, daß es, falls es nicht funktionieren sollte, dein letzter Ausstiegstermin sein wird, wie du selbst schreibst. Doch viel mehr hoff ich natürlich, daß du ab übermorgen keinen neuen Termin mehr brauchst. Es ist nicht einfach, doch wenn du dich viel ablenkst und beschäftigst, ist es auf jeden Fall möglich. Das siehst du ja an einigen Forenmitgliedern hier, die ja teils schon mehrere Jahre nicht mehr rauchen. Da kuck ich auch voll Hochachtung hin zu denen. Ich bin auch erst den fünften Tag dabei und hab noch häufig Lust auf ne Zigarette, doch dieses Forum hier und auch mein komplettes Umfeld (habe allen Bescheid gesagt) sind mir wirklich ne große Hilfe in den schwierigsten Momenten eben nicht zum Mülleimer zu gehen, oder nicht die schon gerauchten aus dem Ascher zu holen und sich aus dem Resttabak ne neue zu drehen. Alles schon passiert und jedesmal ne bittere Niederlage, doch genau deshalb versuch ich es ja sein zu lassen. Solche Sachen wie "Mein Problem ist, dass ich keine positiven Vorteile des Nichtrauchens finde sondern nur negative, wie Angst vor Krebs" darfst du erst gar nicht denken, schon allein, daß du von ner Kippe nicht mehr abhängig bist, ist ein überaus positiver Vorteil, spätestens wenn deine Gedanken nicht mehr andauernd um ne Kippe kreisen, wirst du merken, was das plötzlich für ein neues Freiheitsgefühl ist (hab ich mir sagen lassen, denn noch bin ich selbst noch lange nicht soweit).Also, ich hoffe du bleibst bei deinem Entschluß, werd dir auf jeden Fall die Daumen drücken. Halt uns auf dem Laufenden, Gruß transmet

Hallo Tortilla,
herzlich Willkommen hier im Forum. Mir geht es ähnlich wie dir. Mein Ausstiegstag war der 16.07. und ich war ganz gut vorbereitet. Den Tag über hab ich es auch geschafft, nachts aber dann nicht mehr. Ich bin auch los und hab die weggeschmissene Schachtel aus dem Müll geholt. Am Sonntag wollte ich eigentlich nicht rauchen, habe dann aber die eine oder andere geraucht und mir für heute vorgenommen, einen neuen Ausstieg zu wagen. Habe mir eben zur Unterstützung Nikotinpflaster aus der Apotheke geholt. Ich habe auch immer nur zu Hause geraucht und eigentlich auch heimlich. Bei mir wissen auch nicht alle, dass ich rauche. Allerdings habe ich vor 1,5 Jahren (meine Schwester ist da gestorben) auch angefangen bei der Arbeit zu rauchen, allerdings versuche ich dort auch, dass es möglichst niemand mitbekommt.
Liebe Grüße von Biene