Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
Mehr Infos zum rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen Programm
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Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Und jetzt schaffe ich es
Hallo Trixi,
Herzlich Willkommen hier in der Gemeinschaft und ich gratuliere dir herzlich zu deinen ersten 4 Tagen. Was ist auf der Arbeit anders, als am Abend oder am Wochenende? Du hast genügend Ablenkung und denkst weniger ans Rauchen. Was meinst du würde es dir helfen eine Liste anzufertigen, in welchen Situationen du geraucht hast, wann es dir gefährlich werden könnte und dann überlegst du, was du machen kannst.
Hier kannst du die 4 A´s anwenden.
Aufschieben, Ablenken, Ausweichen, Abhauen.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
schau doch mal rein.
Dann wäre es noch hilfreich, ein Aufgaben Glas zu erstellen. Du schreibst lauter kleine und große Tätigkeiten auf Zettel. "Schublade aufräumen, Staubsaugen, Atemübung, Treppe rauf und runter laufen...), diese steckst du in ein Glass oder Krug und jedes mal, wenn du Verlangen verspürst ziehst du ein Zettel und erledigst die Aufgabe sofort.
LG Bine 
Hallo Zusammen,
Ich habe am 20,08.meine letzte Zigarette geraucht.
Also heute mein 4.Rauchfreier Tag.
Habe 25 Jahre ca. 20 Zigaretten am Tag geraucht.
Mein Mann raucht leider noch, aber ich hoffe das ich es
Schaffe......
Über Tag bei der Arbeit klappt es super, abends nach der Arbeit
Zuhause fällt es mir noch sehr schwer.....
Hoffe das ich am Wochenende durchhalte
Liebe Grüße
Trixi
