Überrumpelt! Ich hab es getan.... angemeldet
Zum Thema Kaffee kann ich dir den Tipp geben: Drösel das schon im Vorfeld auseinander 
Ich hab Wochen vor meinem Ausstieg - der ja auch noch nicht so lange her ist - zum Morgenkaffee keine mehr geraucht, sondern danach oder davor. Wenn ich jetzt morgens meinen Kaffee trinke, hab ich so gut wie keine Gelüste mehr nach dem Qualm
Hallo frierl, schöne Grüße nach Kairo. Ende März fliege ich zum ersten Mal nach Ägypten, Sharm el Sheikh - bin ja mal gespannt was mich erwartet.
Vor welchen Momenten fürchtest Du dich besonders?
Du setzt Dich ja schon sehr selbstkritisch mit Deiner Sucht auseinander, das ist schon ein sehr wichtiger Schritt.
Es ist eine Herausforderung, ganz klar. Aber mit guter Planung und Unterstützug hier aus dem Forum ist es zu schaffen, Dein Wille ist auch da, und das zählt. Oftmals verläuft es doch leichter als man denkt.
Denke auch an die Freiheit und Lebensqualität, die Du zurück bekommst.
Viele Grüße
Andreas
Guten Morgen ins Land der Pharaonen!!!!
Noch 5 Tag geht die Sonne über Kairo auf und unter und dann gibt es einen Schlot weniger! Bereiten die schon ein Fest vor? Deinem Umfeld hast Du schon Bescheid gegeben. Perfekt. Wie kommen Deine weiteren Vorbereitungen voran frierl?
Hast Du schon einen Haufen kleiner Aufgaben (sinnlos und sinnvoll) die Dir das Umschiffen von Zigaretten erleichtern werden? Das ist so ein bisschen Oropax gegen die Suchtstimme, wirkt wirklich! Auf meinem albernsten stand: Akten fallenlassen, Akten aufheben. Damals albern genug um sogar noch schief zu grinsen, heute würde ich sagen, ernsthafte Suchtbekämpfung :-)
Hinterlasse motivierende Grüße und schon mal ein paar duftende Blumen 
Hai,
hier wieder der Juniornichtraucher:
Morgens der erste Gedanke: heute nicht!
Abends der Letzte: jawoll, geschafft.
Dazwischen habe ich gefühlt nur an Rauchen gedacht, aber, da haben die alten Hasen recht, es wird von Tag zu Tag besser.
Ok, die ersten Tage habe ich kurz gehalten (8 aufstehen, gegen 18 Uhr ins Bett - gottlob hatte ich Berge an Überstunden und wirklich keine Schlafprobleme)
Du wirst doch durch Rauchen nicht weiter zum Smog in Kairo beitragen wollen? Ich will da später mal hin und da soll noch was stehen!
Bäck
Liebe Frierl,
kleiner Tipp für deine Bergbesteigung: Immer nur auf den nächsten Schritt konzentrieren. Und im Heute, notfalls im Jetzt leben. "Jetzt rauche ich nicht, statt dessen mache ich....."
Hier was zu Lesen dazu: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/fuer-immer-rauchfrei/
Drücke dir auch die Daumen und finde es klasse, dass du in Kairo bei uns mitmachst, wow, wir sind international!
Herzlichen Gruß
Andrea
Hallo frierl,
Vergönn Dir doch nicht Deinen Kaffee auf dem Balkon. Das wäre doch zu schade. Jetzt, wo Du noch im warmen Ägypten lebst! Aber vielleicht kannst Du die frische Morgenluft tief in die Lunge einziehen, kurz innehalten und langsam, ganz bewusst, wieder ausatmen. Ohne Rauch, ohne Husten.
Du hast Dir noch eine Woche Vorbereitung gegönnt. Das ist sehr, sehr schlau von Dir.
Keiner kennt Dich besser als Du selbst. Womit wirst Du Dich ablenken können, wie kannst Du Zigaretten begegnen, wie den Rauchern ausweichen. Womit kannst Du den sich befreienden Synapsen Futter und Beschäftigung geben?
Halt uns auf dem Laufenden!
Tanja
Hallo frierl,
ich bin bestimmt nicht der erfahrendste Tippgeber, aber: bei mir ist es noch nicht so lang her 
Ich bin oft raus gegangen zum Rauchen, habe z.B. unterwegs oft angehalten und eine geraucht - aber immer an Tankstellen oder Raststätten. Dazu habe ich mir immer einen Kaffee gegönnt.
Auch nach dem Rauchstopp musste ich ja arbeiten fahren - so viel spart man in D wiederum nicht.
Von Beginn an habe ich meine Pausen an den gewohnren Tanken gemacht, meinen Kaffee getrunken und halt nicht geraucht.
Die Möhrchen sind gar kein Zigarettenersatz, die halfen, die Fressattacken zu überstehen.
Trotz Möhrchendiät rund und zufrieden
Bäck
