Ü 60 - geräuchertes Rentier
Liebe Dorit,
Bleib weiter stark, das machst du echt toll! Ich wünsche dir und deinem Zahn gute Besserung. Lass den Kopf nicht hängen und sei stolz auf das, was du bisher erreicht hast.
28. Tag
Heute habe ich nicht geraucht.
Und heute fiel es mir zwischenzeitlich auch echt schwer.
Ich habe eine dicke Backe und meine Zahnärzte machen ein freies Wochenende.
Da ich nicht zum Notdienst möchte, muss ich wohl bis morgen früh durchhalten.
Auch wenn mir der gesunde Menschenverstand sagt, eine Zigarette zu rauchen macht’s nicht besser ...
trösten würde sie mich vielleicht.... nein das tut sie nie!!!
Backe kühlen ... das hilft.
Bis morgen meine Lieben
Dorit
Hallo Dorit, das war ein guter Entschluss, vorher abzunehmen. Aber nun ist erst mal wichtig, dass du das Nichtmehrrauchen durchhältst. Danach die Baustelle Abnehmen, aber niemals zusammen. Besser rund und gesund, als schlank und krank
ein Sönnchen für dich Helly
schön dass du zurück bist
27. Tag
mir geht’s gut und ich bin auf dem richtigen Weg -
allerdings quält mich der Heißhunger
bevor ich mir das Datum zum Aufhören gesetzt hatte,
habe ich gut 10 Kilo abgenommen - wollte ein wenig „Spielraum“ aufbauen
.... dieser schrumpft leider schneller als gedacht.
Wie immer gesagt wird - rauche ich wieder werde ich auch nicht automatisch abnehmen
also ist die nächste Aufgabe: den Einkaufswagen nur mit gesunden Dingen zu füllen -
ja ... ich geh jetzt mal shoppen 
uese:
Schönen Tag euch allen
Dorit
Hallo Dorit,
bin wieder aus dem Urlaub zurück und freue mich, dass du noch so fleißig bei der Stange bist. Gratuliere. Ich hoffe,es geht dir gut?
26. Tag
nach 25 Tagen ohne Qualm bin ich also schon auf der „Mini-Blumenwiese“ 
doch, da darf ich schon stolz drauf sein und mich selber loben
seid alle herzlich eingeladen 
Dorit
25. Tag
und wieder ein Tag ohne blauen Dunst 
Heute Abend hatte ich ein Treffen mit meiner Gruppe und
habe auch dort von meinem Rauchstopp berichtet.
Dadurch habe ich natürlich auch etwas Druck auf mich aufgebaut
aber es fühlt sich richtig an allen davon zu berichten.
Bin müde ... gute Nacht 
Und wie stolz wir auf uns sind
wir wackeln schön zusammen weiter
Liebe Dorit,
das sind doch tolle Neuigkeiten. Ein weiterer guter Tag bei dir also
Und auch, dass du deinen Mann scheinbar durch dein Durchhaltevermögen mit motiviert hast, ist eine tolle Nachricht.
Ich hoffe ja, dass ich meinem auch langfristig ein Vorbild sein kann.
Einen schönen rauchfreien Abend wünsche ich dir.
24. Tag
Heute habe ich meinen ersten Dienst am Telefon ohne Zigarette geleistet.
Sonst habe ich nach jedem Gespräch erstmal eine geraucht um zu reflektieren.
Hey, es klappt ohne ... Fenster öffnen, ein paar Schritte auf dem Balkon - auch gut.
Und mein Mann hat sich heute ebenfalls keine angesteckt ... darüber freue ich mich natürlich auch.
Bis morgen
Dorit
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