Traubensaft ist auch keine Alternative
tag 13 - wenn ich das richtig beobachte, werden die schmachtattacken zwar weniger, aber dafür heftiger. in geselliger runde unter lauter nichtrauchern höher als alleine mit mir, unausgeschlafen ebenfalls heftiger als ausgeschlafen. daher klar, dass dieses wochenende echt hart war, wenig geschlafen, viele gäste und unendlich viel gekocht. die nächsten tage konzentriere ich mich wieder mehr auf mich.
hi lt,
"acetylcholinrezeptoren" - so was hab' ich?
danke, dass du immer mal wieder vorbeischaust!
samuel
Ich find deine einstellung gut, du hast so was offenes, entdeckungsfreudiges...naja,11 tage. Warte mal noch ein paar tage ab. Ab ca. Tag 21 sind deine acetylcholinrezeptoren wieder normalisiert, dann müsste auch der schlaf besser werden....
Tag 11 - oder? 35 Meter als nichtraucher habe ich schon zurückgelegt, also das ist die strecke, die die nichtgerauchten zigaretten aneinandergereiht ergeben. meine umgebung findet es gut, dass ich aufgehört habe und man räumt mir noch eine gewisse narrenfreiheit ein. irgendwelche körpersysteme spielen nach wie vor verrückt, die psyche ist auch wenig stabil und gelassen gehe ich jede nacht an, weil ich mich überraschen lasse, welche schlafstörung denn heute mich ärgern will. heute hab' ich mal durchgeschlafen - überraschend schön.
Hallo Daufi,
denke schon, dass ich das kann, allerdings erst heut Abend, privat-mail-Anbieter sind
bei uns im Unternehmen von der IT geblockt, da komm ich im Moment nicht ran!
NikNok hätte eine frage.... schick dr ne Pn WÜRDEST MIR PER pn ZU rückschreiben
lg daufi
es gibt eine app, nennt sich Quitnow!, die kostet in der basic Version nix, die liefert
noch einiges mehr an motivierenden Daten und man kann, so man denn ein smartphone
sein eigen nennt, die auch immer mit sich rumtragen udn wenn der Gammer kommt:
Schnell einen Blick drauf geworfen und besser iss das!
Hallo Samuel 
,
hab grad so bei Dir rumgestöbert und gleichmal den Link angeklickt 
ist echt cool und totale Motivation, wenn in
solch kurzer Zeit- wir sind ja noch sooo am Anfang 
- doch schon beträchtliche Zahlen 
:
zusammenkommen...
Hab grad sone Schmacht - Attacke 
Durchhalten ist die Devise 
Cool, den kannte ich noch nicht! Danke dafür. Also bei mir war die psychokomponente ganz eindeutig der entzug, mein ganzes umfeld hat mir das so gesagt und ich kannte mich auch nicht so. Aber ne eher traurige grundstimmung find ich sowieso passend zu den gesamtumständen, rauchen hin oder her. Aber es gibt ja auch immer wieder kleine anlässe zu kurzer heiterkeit....
tag 9 - ich trau dem frieden nicht!!! heute ein paar wenige schmachtattacken, bis auf eine waren sie schnell überwunden. der rest so einigermaßen im grünen bereich. magen-darm hat sich wieder normalisiert, stimmung so weit ok, etwas traurige grundstimmung, aber auch wiederum nicht heftig oder so. alles auszuhalten. und das lässt mich immer mehr stutzen. ich meine, ich habe richtig heftig geraucht und lange - und jetzt soll der ausstieg nicht einmal eine kurze wanderung, sondern ein sonntagsspaziergang sein?
wie das ergebnis in 2,3 wochen, 2,3 monaten aussieht???: http://www.ich-werde-nichtraucher.de/gewinn-rechner-14.php
