Total aufgeregt
Lieber Schimanski7,,
ich beginne am 15.01. mit dem Einstieg zum nächsten Ausstieg (zigster Versuch!). Habe zurzeit noch sehr,sehr gemischte Gefühle.
Gruß
Idefix 61
Hallo Schimanski,
Glückwunsch zur Schnapszahl :[color=orange] 11 Tage rauchfrei ![/color]
Weiter vieeeeel Erfolg 
gegen 
und einen schönen 4. Advent.
::::
Liebe Grüße aus Essen
Manfred
Guten Morgen Schimanski,
Ich lass mal Liebe Grüsse da und wünsche dir einen schönen Tag!
Lg schaafie
Schimanski, hallo!
Zuerst - herzlichsten Glückwunsch - Du bist gut in der richtigen Spur!
Zum Nornic - vor dem graute mir auch sehr -
habe hier etwas herumgefragt und per PN gab es gute Auskünfte, die auch beruhigen:
- Was Nornic genau ist, ist den Fachleuten wohl unklar.
- Wir sollten uns nicht mit Selbstprophezeihungen das Übel anlocken ....
(so ungefähr schrieb die gute Lotsin)
Daran werde ich mich orientieren und wenn es doch hart kommt - dann finde ich bestimmt zum Forum.
Dir einen duftigen Advent nach Zimt, Anis und guter Laune.
.... und schon in der zweiten Woche !
Geht doch - warum also jemals wieder anfangen ?
Entscheide Dich, nie mehr zu rauchen. Mach den "Final Cut",
Immer auf der Hut sein. Selbst nach Monaten können völlig unvermittelt und vereinzelt auch extreme Schmachtattacken auftreten.
Bei mir nach einem halben Jahr ... heftig !
Und sonst ? Wie geht`s aktuell ? Was macht der Schlaf ?
Gruß
Thomas
Hi Schimanski,
morgen eine Woche ! Respekt !
Gruß
Thomas
nur so zwischendurch ... wie geht`s ?
Schönen Rest- 3. Advent noch.
Gruß
Thomas
Hi Schimanski,
wie sieht es aus ? Wieder schlaflose Nacht oder ging es besser ?
Gruß
Thomas
Guten morgen Schimanski,
das mit dem schlechten Schlaf tut mir leid. Ich kenn das Problem. Aber ich bilde mir ein, dass es jetzt schon besser wird. Ich habe mir einen Nerventee besorgt und den trinke ich meistens abends. Dann bleibe ich noch länger wach als sonst bis ich wirklich müde bin und irgendwie hat mir das geholfen, vielleicht hilft es dir ja auch 
Aber versuch dir keinen Stress mit dem Schlafen zu machen- hat man etwas zeit zum lesen.
Wenn es ganz hart auf hart beimir kommt greife ich auch manchmal auf Achtsamkeitsübungen zurück. Das wirkt zum Teil echt wunder was Entspannung betrifft.
Ja die Langeweile... ich hab auch immer gerne bei langeweile und in anderen unangenehmen Situationen geraucht. Und meine ganze Woche steht unter dem Motto: Ablenkung und schöne Dinge. da ich gerade mit meiner Abschlussarbeit fertig geworden bin, habe ich gerade ziemlich viel Zeit und die versuche ich zu füllen mit so Dingen wie: Fotos einkleben, Papierkram ordnen, Kleiderschrank ausmisten, Rezepte aus Kochbüchern nachkochen, mit freunden kaffe trinken gehen, Weihnachtsgeschenkidee sammeln und basteln und dann viel draußen unterwegs sein. Vielleicht hilft dir das ein oder andere ja.
Wünsche dir einen erfolgreichen und ereignisreichen Freitag!
moin - ich habe mir die Sucht als personifiziertes Teufelchen auf meiner linken Schulter vorgestellt. das ich bei Schmachtattacken immer angeraunzt habe: "verpi.. Dich !" Hat mir geholfen.
Bewegung an frischer Luft, Sport im Allgemeinen hilft, Dopamin an die vom Nikotin erzeugten Andockstationen in Deinem Hirn zu beruhigen.
Stark sein, aussitzen, es ist Dein Sieg !
Gruß und schönen Tag
Thomas
