Tag 3 und schon nachgegeben
Morgen sind es immerhin drei Wochen die Du erreicht hast. Trotz ein paar Wackler bist Du stur geblieben.Das mit dem Glas ist auch ein tolle Idee. Wenn der Stress zu groß wird, hilft auch ein Wutball. Den bekommt man in der Drogerie oder Sanitätshaus (Igelball). Auch in denm kostenlosen Starterpaket hier ist einer dabei, Die Hände sind beschäftigt und man hat was zum kneten oder an die Wand schmeißen.
Weiterhin alles Gute, besonders beim Lernen.
Ja der Stress besteht nur durchs lernen, da komme ich gar nicht dazu über eine Ziga nach zu denken!
Habe jetzt seit acht Tagen komplett keine angerührt und auch nicht dran gedacht!
Selbst wenn ich meinen Bruder und Vater rauchen sehe! Da ekelt mich der Geruch nur an
Ja von de Luft her und Geschmack sind Verbesserungen da!
Hatte ein paar Ausrutscher aber hab sie gleich wieder aus gemacht!
Und zur Zeit hab ich gar kein Verlangen danach durch den Stress den ich Grad etwas hab
Hallihallo
Ja ich bin noch wie vor noch dabei, habe nur viel zu tun!
Aufgrund von Arbeit und meinem fernlehrgang!
Gruß brini
Hallo Brini,
noch dabei??? Wir haben ja in etwa zur gleichen Zeit aufgehört.
Grüße
Sandra
ein:
Gut gemacht, weite so.
Schwierige Momente wird es in der Anfangszeit immer wieder geben. Aber hangle dich immer ein Stückchen weiter, in kleinen Zeiteinheiten. Bis zum Mittag Rauchfrei, bis zum Feierabend Rauchfrei bleiben, bis zum Abend usw.
Du schaffst das.
LG Julia
Guten Abend zusammen!
Erstmal vielen lieben dank für die vielen aufmunternden und unterstützenden Worte!
Ich habe heute gleich weiter gemacht mit nichtrauchen!
Ich hatte einen kurzen schweren Moment nach dem Abendessen! Habe dann gleich in Nikokaugummi gekaut!
Gruß brini
Hallo Brini, es ist völlig normal, das der erste Versuch nicht gleich den gewünschten Erfolg bringt. Selber brauchte ich fünf (ernst gemeinte) Anläufe.Aus jedem Ausrutscher kann man aber auch lernen, wie man bestimmte Situationen anders angehen kann. Wichtig ist, das man sein Ziel nicht aus den Augen verliert.
Als Einstieg empfehle ich gerne das kostenlose Ebook von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug", einfach mal bei googlen.
Gerade die ersten Tage kämpft man gegen die festsitzende Rituale an, da fällt es natürlich am schwersten. Trinke viel Wasser oder Tee und versuche Dich die ersten Tage abzulenken. Es ist auch natürliche Überwindung am Anfang, es lohnt sich auf jeden Fall.
Auch für Dich gerne den Hinweis, das jeden Dienstag von 20 - 22 Uhr hier Chat statt findet, wo Du Dich direkt mit anderen Mitgliedern austauschen kannst.
Alles Gute für Dich und weiterhin viel Erfolg.
Ich kaue zuckerfreien kaugummi und halt den Nikotinkaugummi!
Zuhause ging es auch, aber kaum auf Arbeit angekommen war das Verlangen so groß!
