Swen09130 Am SO, 24.06.2018 will ich endlich aufhören. Wer auch ???
Hallo lieber Christian ( Rauchfrei-Lotse ) und alle anderen User der 
Vielen lieben Dank für Eure Nachrichten. Die machen echt Mut.
Ich habe heute mein Ausstiegs-Datum auf 23.06.2018 im Programm geändert.
Denn am 23. bin ich ja zu einer Geburtstagsparty, aber gleich ab 24.
will ich nicht mehr rauchen. ( Programm dachte 25. )
Hab noch Urlaub bis einschließlich SO ( 24. )
Bin heute 8 Uhr aufgestanden und habe bis jetzt 14:28 Uhr erst 6 Zigaretten geraucht 
War einkaufen: Bei Aldi 3 schöne, große Grünpflanzen ( 1 bekommt mein Kumpel zum Geb. )
und bei Rossmann hab ich 2 Duftstecker für die Steckdose gekauft.
Gibt's preiswert von ihrer Eigenmarke " domol " und duftet schön.....hab Tropic gekauft
Infos hab ich mir hier auch durchgelesen.
Werd nun Wäsche waschen und morgen wieder....hab zum Glück großen Dachboden.
Da riecht es immer gut nach Weichspueler 
Nebenbei wird schöne Musik aus den 90ern gehört und geputzt.
Wir schaffen das gemeinsam.
Grüß Dich, Swen.
Ich heiße dich herzlich Willkommen in unserer der Nichtmehrraucher und Aufhörwilligen.
Zu deinem Entschluss, endlich Rauchfrei werden zu wollen, beglückwünsche ich dich sehr.
Schön, dass Dich dein Weg zu uns geführt hat.
Informationen zur Vorbereitung deines Rauchstopps findest Du unter dem blauen bzw. grünen Reiter.
Hier sind jede Menge Tipps und Informationen, in den Untermenues zu finden.
Ans Herz möchte ich Dir das Starterpaket* legen, eine wirklich große Hilfe, gerade in der Anfangszeit.
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/?bestell_bestellnummer=31350100
Zu unserem 3-wöchigen Ausstiegsprogramm gehts hier entlang:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/
Im grünen Reiter findest du jede Menge Tipps, zur Vorbereitung deines Rauchausstiegs. Magst Du dir das mal durchlesen? Auch für Quereinsteiger ist hier noch jede Menge Interessantes und Wissenswertes dabei.
Welche Vorbereitungen triffst Du den zur Zeit, wenn man mal von deinem Video absieht.
Wie willst Du deinen Rauchstopp angehen, mit oder ohne Hilfsmittel. (Nikotinpflaster, -kaugummis, etc.)
Hast du schon mal dein Rauchverhalten insgesamt analysiert?
Wo vermutest Du Stolpersteine, wo es für Dich schwierig werden kann?
Zusätzlich kannst Du dir im Netz das Buch, "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer, als pdf-Datei downloaden. Keine Angst kostet nichts und ist für jedermann frei zugänglich.
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Auch das Lesen und aktive Teilnahme im Forum, bzw. Chat (findet jeden Dienstag, in der Zeit von 20:00 bis 22:00 Uhr, statt) helfen die eigene Motivation zu stärken.
Nur Mut lieber Swen, freue Dich auf die positiven Veränderungen, die auf dich und deinen Körper zukommen.
Wie du siehst, ich habe es geschafft. Also schaffst Du es auch. Da bin ich ganz sicher.
lg
christian
PS: hier geht’s zu unserem Newsletter: http://www.rauchfrei-info.de/meta/newsletter/
*Starterpaket wird innerhalb der Bundesrepublik Deutschland kostenlos versandt.
Ich wäre gern dabei! mein problem: eine angststörung und in der vorgeschichte und habe deshalb angst und versuche es zusätzlich mit nikotinpflastern
Hallo Swen!
Willkommen in der großen Runde der Rauchfrei-Willigen.
Ich war Selberdreherin und ... jetzt wo du's sagst: Tatsächlich, es sind keine nervigen Krümel mehr überall.
Ist mir noch gar nicht aufgefallen. Ich bin aber auch noch gewaltig neben der Spur, hab auch erst kürzlich aufgehört. ^^
In vier Tagen fängst du also mit dem Aufhören an,
da wünsch ich dir schon mal alles Gute und viel Glück!
Ist eine gute Entscheidung!
LG
vom Geierchen
Hallo zusammen
Hallo Swen,
mein Ausstieg ist für den 29.06. geplant. Da hast du die schlimmsten Tage schon hinter dir, aber vielleicht können wir uns ja gegenseitig etwas anspornen, nicht schwach zu werden. Ich könnte schon ein alter Hase sein, wenn ich nicht immer wieder schwach werden würde, aber diesmal schaff ich es ganz bestimmt. Ich habe ja auch ein eigenes Wohnzimmer wo wir uns ja dann gegenseitig besuchen können, wenn es die Zeit erlaubt. So nun wünsche ich dir noch eine gute Woche und liebe Grüße
das Igelchen
Hallo Swen,
ich bin Physiotherapeutin...
noch schlimmer 
aus dem Gesundheitswesen und sportlich
wir sind halt alle Menschen. Und keiner ist perfekt. Dafür wäre doch das Leben sonst zu langweilig 
Ich heiße dich bei uns hier willkommen.
Es ist schön dass du dich zu uns gesellst.
Und toll das du dich gleich in ein eigenes Zimmerchen einqaurtiert hast. Da können wir dich gleich finden.
Ich stell dir mal ein Blümchen rein, dann ist es gleich gemütlicher
Schreibe doch einfach hier rein, wie in eine Art Tagebuch. Es hilft dir bei der Endeckung deines eigenen Ichs.
Das ist es nähmlich was es tatsächlich ist. Eine unglaublich spannende Zeit, in der man sich selbst nahe kommt.
Und den ersten Schritt hast du ja schon gemacht.
Du hast dich entschlossen. Rauchfrei zu werden, denn auch dafür gehört Eigenreflexion. Wie du schon bemerkt hast.
Immer diese ewige Zeitdruck: wann kann ich eine drehen, wo kriege ich Kippen her, wann kann ich rauchen gehen, wann spare ich das Geld und belohne mich stattdessen angemessen und würdig.
LG Natalia
Hallo zusammen,
Ich bin Swen, im vergangenen Mai 40 Jahre geworden. Wie 40 fühle ich mich zum Glück aber nicht
Bin Altenpfleger / Fachkraft bei einem großen Pflegedienst in Chemnitz.
Den ganzen Tag Treppen hoch...Treppen runter gibt ja nicht überall einen Fahrstuhl.
Früher hatte ich schon einmal 1 Monat nicht geraucht. Aber leider danach wieder.
Ist aber schon paar Jahre her.
Nun will ich diesmal durchhalten.
Deshalb habe ich mich hier bei Euch angemeldet.
Ich weiß nicht, ob man hier " Werbung " machen darf, hoffe das ist ok.
Es gibt bei [Name wurde vom rauchfrei-team entfernt] ( und zum Kaufen im Internet )
ein sehr gutes Video: " Nichtraucher in 5 Stunden " 
Es hat mir bei meinem 1. Versuch sehr geholfen. Da war ich
immerhin 1 Monat glücklicher Nichtraucher.
Mit EURER Unterstützung und dem Video schaffe ich es
diesmal wieder. Und diesmal hoffentlich richtig 
Einfach wirds nicht.....Rauche ca 20 - 25 Zigaretten pro Tag.
Oft selbst gestopfte. Aber das selber Stopfen nervt mich
auch immer mehr. Ist zwar billiger, aber Küchentisch
überall Tabak.
Und vor allem früh ist das schon stressig.
Als Altenpfleger gehts zeitig los früh.
Es nervt mich immer mehr, dass ich nicht mal in Ruhe
Kaffee trinken kann.
Denn ich muss ja " nebenbei " auch noch Zigaretten stopfen
für den Tag.
Also was mach ich in letzter Zeit früh immer öfter???
Genau ich auf dem Weg zum Auto am Zigarettenautomat
und kaufe mir welche für 6 oder 7 Euro.
Danach bin ich zufrieden und rauche eine.
Ärger mich aber früh gleichzeitig, weil ich wieder
Fertig - Zigaretten gekauft habe.
Tsja.......so ist das bei mir. Auch als Altenpfleger
ist man nicht perfekt. 
Am kommenden SA, 23.06.2018 bin ich bei einen
sehr guten Kumpel zum Geburtstag + Grillen
eingeladen. Da rauchen viele von den anderen.
Deshalb rauch ich am SO, 24.06.2018 keine mehr.
Ganz lieber Gruß an ALLE hier in der
Wir schaffen das gemeinsam.
Euer Swen aus Chemnitz
