Suche nach dem richtigem Zeitpunkt
Liebe Lena,
Stimmt, der Anfang ist immer so eine Sache! Wenn man den dann aber mal hat, versteht man das eigene Zögern nicht mehr. Aber das ist eben Sucht!
Mir hilft, wenn ich etwas bockig sein kann. "Klar kann ich! Ich will aber nicht!"
Oder "Ich will JETZT nicht!" Mit Letzterem kann man Stündchen um Stündchen schieben und sich dann bewusst machen, wie eklig diese Erste nach so vielen Stunden jetzt schmecken und was sie mit einem machen würde.
Na und darauf hat man ja nun auch nicht wirklich Bock!
Ja ich hoffe das ich das heute mal schaffe. . Habe spätdienst und bin erst gegen 21 Uhr zu Hause
Liebe Community-Freunde,
die Hitzewelle ist zum Glück beendet, beste Voraussetzungen, heute unseren Chat zu nutzen.
Hier treffen sich NichtMehrRaucher und die, die es werden wollen. Tipps und Tricks für Jede/n.
Wie wär's?
++++Jeden Dienstag++++20:00 Uhr bis 22:00 Uhr++++Live in Echtzeit
Euer Meikel
Hallo Lena! ich kann dich soooo gut verstehen, Mir geht es sehr ähnlich.
Suche auch immer nach dem richtigen Zeitpunkt, dann wag ich es mal wieder und scheitere, weil das blöde Nikotinmonster von einer anderen Seite zu schlägt und ich dann wieder total frustriert bin:bang
jetzt habe ich mich hier angemeldet und möchte es wieder versuchen
Meine Freunde rauchen und auf der Arbeit wird geraucht.
Bei meinen Versuchen, hatte ich weniger Probleme bei mir zuhause, da war meine rauchfrei Zone, aber die Abende waren immer ein großes Risiko.
Bei dir denke ich, ist es ganz wichtig, dass ihr 2 euch einen gemeinsamen Zeitpunkt wählt und es zusammen durchzieht.
Ich selber könnte es mir nicht vorstellen mit einem Partner, der weiter raucht.
LG reini
Mir wird von den Pflastern ganz komisch mir wird schlecht werde ganz nervös Blutdruck steigt voll an. . Also meins ist das nicht weil ich dann auch keine Kontrolle mehr habe . . Ich persönlich finde die Kaugummis gut. . Bekomm es dennoch im Moment nicht hin. . Bei einem Nichtraucher Seminar war ich schon (mit meiner neuen Chefin) . . Hat nicht viel gebracht weil ich das meiste ja schon wusste da ich mich seit Jahren damit beschäftige. . Habe heute spätdienst vielleicht denke ich ja dran mal im Chat reinzuschauen. . 
Guten Morgen Lena, morgens die erste ist für fast alle die wichtigste. Sie zu überwinden ist der erste große Schritt.
Vielleicht darf ich mal fragen, ob Du bei den Pflastern eine allergische Reaktion hast, oder wie sich die Unverträglichkeit zeigt.
Es kann auch helfen, wenn man seine morgendliche Abläufe etwas ändert, vielleicht oder Wasser zu Kaffee, einen anderen Platz wählen... einfach bisherige Rituale ändern um aus dieser Routine zu entkommen.
Die Krankenkassen übernehmen in der Regel Kosten für Entwöhnungs-Kurse, einfach mal Fragen. Dort erfährst Du auch, wo die Seminare angeboten werden. Auch Dein Arzt kann Dir eventl. helfen, auch hier lohnt sich ein Gespräch.
Jeden Dienstag ist hier ein Chat von 20 - 22 Uhr, wo Du dich direkt mit anderen Teilnehmern austauschen kannst. Vielleicht hast Du ja Zeit und Lust.
Schönen Tag für Dich
Andreas
Ich habe Pflaster die vertrage ich nicht und Kaugummis mit denen habe ich es schon mal geschafft . .Und das Spray. . Ich finde es morgens nach dem Aufwachen heftig. . Das erste was ich mache ist rauchen . . Schäm. .
Hallo Lena, was meinst Du, warum Du den Anfang nicht schaffst? Gibt es Momente,vor denen Du dich am meisten ohne Zigarette fürchtest?
Vielleicht magst Du uns ja beschreiben, wie die bisherigen Versuche vorbereitet waren usw.
Um Stress zu reduzieren, können eventl. Entspannungsübungen helfen, auch solche Kurse werden oft von der Krankenkasse übernommen bzw. angeboten.
Welche Hilfsmittel hast Du zu Hause, wenn man Fragen darf?
LG
Andreas
Ja der raucht auch und weil wir es schon oft probiert haben meint er jetzt das ich anfangen muss und er zieht dann nach was es für mich gefühlt schwieriger macht weil dann ja immer was da ist 
Liebe Lena 
vielleicht möchtest du dich ja ein wenig mehr mit dem Thema: Nichtrauchen auseinandersetzen und liest hier und beteiligst dich auch bei den anderen, die noch in der Vorbereitung stecken; vielfach gelingt es den "Neuen", sich gegenseitig zu motivieren und Rauchfrei-Geschwister zu finden.
Du liest dich so, als wärest du auch kein glücklicher Raucher mehr.
Sicher, es muss "klick" machen; bleib einfach dran, informiere dich, wie andere es geschafft haben: es lohnt sich wirklich, diesen Weg zu gehen in die Rauchfreiheit und du bist nicht allein. 
e:
Eine gute Woche wünscht dir Claudia
